책의 저자는 백혈구의 자율신경 지배 메커니즘을 최초로 해명한 면역학의 세계적인 권위자로 인정받은 아보 도오루 박사 랍니다..~ 옛부터 돈과 명예보다 더 중요한 건강을 잃으면 모든것을 잃는다고 하였지요. 그만큼 우리가 사는데 있어 건강은 얼마나 행복한 삶인가 보여주는 것이 아닐까 싶은데요.. 사실 얼마전부터 몸이 안좋아져서 병원엘 갔더니 의사선생님께서 면역력이 많이 떨어졌다고 이야기 하시더라구요. 그래서 제가 면역에 과심을 많이 갖게 되었답니다... 면역력에 좋은 야채과 영양제를 섭취하고 예전의 몸으로 되돌아가기 위해 운동과 식이요법을 진행하고 있는데요.. 이책이 많은 도움이 되었답니다..~~` 이책에서는 건강한 삶을 위해 건강하게 사는법, 즉 면역건강에 핵심을 두어 설명하고 있습니다.. 특히 건강에 관심이 많은 요즘 사람들에게는 이책이 참 많은 도움이 되지 않을까 생각드네요.. 건강한 삶을 실현할수 있는 미토콘드리아와 자율신경에 대해 나왔네요. 미토콘드리아는 생명현상의 중추이자 핵심요소라 합니다. 또한 자율신경은 인간이 살아가는데 없어서는 안되는 생명현상을 감독하는 지휘자와 같은 역할을 하는 신경이랍니다.~ 그리고 자율신경의 균형이 중요함을 알게 되었네요.. 또한 암을 다스리는 방법들, 이상적인 죽음에 대한 이야기가 많이 도움이 되었어요.... 몸을 따뜻하게 유지하여 혈액순환을 촉진한다 라는 말은 건강을 삶을 영위하는 기본이라 합니다.. 또한 일찍자고 일찍 일어나는 좋은습관을 가지고 있어야 면역력을 높이는데 좋다고 합니다.. 식이성 섬유를 섭취함으로써 장내 환경을 쾌적한 상태로 유지해야 좋다고 해요. 작은책속에 많은 건강상식들이 담겨져 있었답니다.. 건강한 삶을 위해서 가장 기본적인 좋은먹거리를 먹고 적당한 운동과 스트레스를 덜 받으며 생활하는 긍정적 마음을 가지고 하루하루를 감사하게 생각하며 살아야되지 않을까 생각드네요..~