만화 조선왕조실록 7

박영규 선생님의 만화 조선왕조실록 7 - 제21대 영조부터 제24대 현종까지
박영규 지음, 유영승 그림 / 웅진주니어 / 2010년 1월

우연히 읽어본  조선왕조 실록이 너무나 재미나고 알차서

한권씩 구입한게 가득되었습니다..~ㅋ

감사하게 좋은 선물로 7권을 받았구요.~

특히 이번에 제가 읽은 7권도 역시 기대를 저버리지 않고 흥미진진한 역사만화 였답니다.~

 

21대 영조를 시작으로 22대 정조, 23대 순조, 24대 헌종까지..

영조실록에선 반란을 수습하고 탕평책을 쓰며 안정된 국가를 만들었지만 정치적인 이유로 아들을 뒤주에 가두어

죽이는 안타까운 사건이 있었고, 정조실록과 순조실록 그리고 헌종실록에서는 견제와 음모속에서 왕이 되어서

바른 정치를 펼쳐나갔으나 죽음을 맞이한 정조이야기, 어린 나이에 왕위에 올라 왕권이 흔들리며

안동김씨의 세도정치가 시작되어 다음왕인 헌종도 아무 능력없이 올라간 왕좌이기에

사회적 혼란을 맞이하게 되었지요.~또한 서양세력들까지 서서히 우리대륙을 넘어오려고 하고..............

 

이렇듯 우리 조선역사는 수많은 사건들이 많았지요,.

책 읽으면서 우리 정치사도 이해할수 있었으며 다양한 지식과 상식들을 알수 있었답니다.~

역사가 즐겁고 흥미롭게 다가올수 있도록 만들어주는 만화 조선왕조실록.....

책을 읽으면서 다양한 인물들을 만나볼수 있었습니다..

역시나 만화 삽화또한 아이들에게 흥미롭게 즐겁게 읽을수 있도록

잘 그려진것 같아 상당한 만족스럽습니다.~

또한 우리역사이것이 궁금해요! 코너로 다양한 상식을 알려주고

7권에서 만나보는 주요사건을 다시한번 짚어주었네요.

다음편을 얼른  만나봐야겠습니다..~

마이너스 레시피-즐겁고 가벼운 요리.

마이너스 레시피 - 블링블링 신군의 101가지 다이어트 요리
신효섭 지음 / 중앙M&B / 2011년 6월

블링블링 신군이라 불리운다는 꽃미남 쉐프..

그는 요리 초보자들도 따라할수 있는 쉽고 캐주얼한 요리를 선보인다는게

가장 강점인것 같아요.~

현재 인기강사로 활동중이며 비만인들을 위한 다이어트 식단을 책임지는

식단 멘토이기도 하네요..

그는 몇년전만 해도 육중한 체구를 가진 분이였다고 합니다..

요리사로 살아가면서 다이어트를 한다는건 정말 어려웠다고 합니다..

마이너스 레시피의 콘셉은 기본레시피를 정리한후에

레시피 곳곳에 숨어있는 칼로리를 뺐다고 합니다..~

먹고싶은 메뉴를 만들어먹되 칼로리를 빼서 즐겁고 행복한

다이어트 음식을 만드는 그의 멋진 철학이 참 좋더군요.~

먹고싶은 음식을 못먹는다는건 정말 고된고역입니다..

이책은 먹고싶은 음식을 먹을수 있도록 칼로리를 낮춘 요리를 선보인

정말 반가운 책이였답니다..`

 

저칼로리에 대한 제대로된 이해설명과 함께 다양한 다이어트 재료들,

살빠지는 조리 노하우 까지............

책속 가득 마이너스 레시피를 통해 즐겁게 맛나게 해먹을수 있던것 같아요.~

다양한 건강한 요리들이 제눈이 너무 행복했답니다..~

오일이 안들어간 고구마 단호박 샐러드, 닭가슴살 샌드위치, 두부버거,

깻잎 달걀말이, 오븐에 구운 치킨, 저염 토마토소스로 즐기는 폭립등등..................

정말 쉽고 간단한 요리들이 참 많더라구요.~

우리 식구들에게 맛나게 해줄수 있는 요리들로 정말 눈이 즐거웠습니다.~

건강하고 맛나게 먹으면서 스트레스를 줄일수 있을것 같아요.~

블링블링 신군의 멋진 마이너스 레시피로 좀더 가볍게 먹을수 있겠어요..~~

채소가 맛있다..

채소가 맛있다
김은경 지음 / 나무수 / 2011년 4월

어렸을때는 채소를 왜그리 싫어했는지...............

어렴풋이 생각나는 어릴적 부모님이 주시는 채소를 싫어했었는데...

나이를 조금씩 먹어감에 따라 채소가 얼마나 좋은건지

세월이 가면 갈수록 느끼고 산답니다.~~

제철 채소는 그때 그때 필요한 영양소를 알맞게 챙겨주는 아주 고마운 존재랍니다.~

4계절에 각각의 채소요리들을 만날수 있었답니다.

눈이 즐겁고 맛은 더 즐거운 행복한 채소요리를 이렇게 만날수 있다니

너무나 행복한 시간이였습니다.~

 

저자는 요리할때 세상에서 가장 흐뭇한 웃음을 짓는 ......

일본 채소 소믈리에 과정을 이수한 국내 1호 채소 소믈리에랍니다..

우리에겐 다소 생소하지만 채소에 관한 전문가라 할수 있지요.~

저자가 소개하는 다양한 제철 채소요리들로 인해

눈도 즐겁고 따라해볼수 있어서 더더욱 좋았습니다.~

맛난 다양한 채소요리가 많아서 눈이 호강을 많이 했지요..ㅋ

 

많은 요리들중에서 검은깨 소스를 곁들인 마늘 샐러드, 봄나물 주먹밥,

부추가 들어간 현미 크로켓, 단호박 호박구이, 바나나 롤 샌드위치,

키위 플레인 요구르트등.....

생각보다 쉬워서 따라해보기도 쉽더라구요..~

다양한 채소요리를 식구들에게 맛나게 해주고 싶습니다.~

건강함을 선물하는 다양한 채소요리들이 정말 즐거운 행복이였습니다.~

주스다이어트.

주스 다이어트 - 마시기만 해도 살이 빠지는
크리스틴 베일리 지음, 김성균 옮김, 오세연 감수 / 토트 / 2011년 5월

주스를 참 좋아합니다..~`

양배추와 사과를 갈아도 참 맛나고요..

집에서 간단하게 주스를 만들어 외출시 갖고 다니며 마시기도 한답니다.

그런데 쥬스로 살도 뺄수있다니 솔직히 반갑더라구요.~

체중감량은 물론이요, 체내 독소배출, 몸매관리, 활력충전과 건강을 증진시켜 주는

획기적인 다이어트 프로그램 이라고 하니 너무 궁금했어요.~

각각의 다이어트 주스들은 건강상태나 체중감량 목표가 각자 다른 이들에게

자신의 상태에 적합한 다이어트 계획과 실천방법을 알려준답니다.~

가벼운 식사와 함께 마시는 다이어트 주스들과 즐겁게 읽어보았답니다.

몸에도 좋고 맛도 좋은 100가지 주스들이 각자의 상황에 맞추어

선택하여 마신다면 건강도 좋아지고 다이어트도 된다고 하니

정말 꼭 꾸준히 해보려 합니다.~

적게 먹고 가공되지 않은 상태의 채소와 과일 통곡류를 풍부하게 건강하게 살수있는

가장 기본적이고 좋은 방법이라고 해요.~

이에 주스 다이어트는 거대 영양소의 과잉섭취에 따른 칼로리 과잉과 지방에 녹아있는

각종 오염물질의 섭취를 줄이며 비타민 미네날등 식물성 항산화물질을

파괴되지 않은 상태로 충분히 섭취하여 건강을 유지하는 우리 인체의 시스템을

회복시키며 지방분해를 해주며 질병개선 효과와 독소를 분해하는 해독효과를 하는데

아주 좋은 방법이라 하지요.

 

정말 다양한 주스들을 종류별로 해보고 식구들에게도 맞는 주스를 만들어 주어야 겠습니다.

시크릿 실천법--부의 비밀.~

시크릿 실천법 : 부의 비밀 - ‘시크릿’으로 부를 끌어당기는 가장 확실한 방법 ㅣ 시크릿 실천
퍼거스 오코넬 지음, 임지은 옮김 / 길벗 / 2011년 7월

시크릿으로 부를 끌어 당기는 가장 확실한 방법인---시크릿 실천법 바로 부의 비밀 이랍니다..~

저자는 수십억 원에 달하는 부채를 가지고 노숙까지 했던 바로 그런 사람입니다.

하지만 시크릿의 원리를 깨우쳐 부채를 청산하며 최고 소득자가 되기도 했지요.~

또한 그는 자신에서 끝난게 아니라, 많은 이들에게 부의 비밀을 전파하기도 합니다.

경제적 문제에 직면한 사람들에게 생활속에서 실천할수 있는 프로그램을 제공해

많은 이들에게 소득을 늘리고 스트레스 줄이는 방법을 전파하고 있지요..

바로 그가 쓴 부의 비밀이라니 읽는내내 가슴이 설레었던것도 솔직한 심정이랍니다.

누구나 힘든시절이 있었겠다만은 나또한 결혼초부터 시작한 사업으로 인해

몸과 마음마져 기운이 없고 희망이 없어 보였었지만

희망을 보며 긍정적으로 살다보니 다 살길이 열렸었던걸 기억하면

이 책에 나오는 모든 방법들은 실로 현실적이로 꼭 따라해야할 것 같다는 생각을 하고 있어요..

 

부의 핵심은 바로 원하라 = 행동하라 = 믿어라  의 구성으로 이루어져 있답니다..

특히 매우 확실하고 실용적이며 실질적인 방법으로 구성된 책에서는

다양한 사례들이 있기에 더더욱 희망을 얻을수 있었지요..~

진짜 시크릿의 비밀은 바로 실천력이라 합니다..

밖으로 나가 실천하라고 합니다...어려운 환경을 이겨내고 목표를 이루기 위해

실천하므로 꿈을이룬 사람들 바로 그들에겐 강력한 실천력이 있었던것 이지요..

 

하고싶은건 정말 많은데 어디 부터 시작해야 할지를 모르는 저에게

꿈이 이루어지는 목표가 분명히 생기고 실천해야할 일들이 많으니

저에게도 남들과 다른 특별한 강점이 있다는걸 다시한번 알수 있었답니다..~

또한 부의 비밀을 자녀들에게 꼭 가르쳐야 할것에대해

귀중한 지혜를 얻고 가니 정말 좋은 독서가 아니였나 싶어요..~

과감히 도전하는 자에게 기회가 온다고 하잖아요.

저도 더이상 숨지 않고 과감히 나가서 구하고 두드릴 자신감을

만든것 같아 너무나 좋은 시간이였습니다..~~