슈퍼리치의 습관

슈퍼리치의 습관
신동일 지음 / 살림Biz / 2012년 12월

저는 부자들의 생활습관을 잘 모르고 마냥 동경하고 부러워하기만 했답니다..

부자가 되고 싶으면 부자 옆에 가서 그들이 하는 행동과 습관을 배우라고들 하더라구요.

정말 부자 옆에서 그들을 조금씩 찬찬히 살펴보면 무언가는 꼭 틀린점이 있더라구요..

이책은 슈퍼리치들이 갖고 있는 소중한 습관들을 알려주고 그들이 어떻게 부자가 되었는지

삶의 이야기들을 들을 수가 있었답니다..

망설이지 말고 실행하라! 마음만 먹어서는 안된다는 것...

실천을 통해 행동으로 옮기는 것은 얼만큼 중요한것 인지 다시금 알수 있었던 것 같아요.

자신의 꿈 노트에 꿈은 이루어진다는 좌우명을 간직하고 있다는 저자의 말..

꿈노트에 꿈목록을 적고 꿈노트에 있는 꿈을 하나씩 실현해나가도 있다고 합니다..

슈퍼리치에게는 성공 할 수 밖에 없는 구체적인 습관이 있다는 것을 발견하고

그들이 갖고 있는 습관을 하나하나 면밀히 분석하여 이책을 출간하게 되었다는.....

책에서는 슈퍼리치들을 좀더 자세히 면밀하게 관찰하며 쓴 이야기가 있어서 그런지

아주 실감나고 현실적이라고 느껴졌습니다..

그들은 게으르지 않고 주어진 시간을 정말 소중하게 쓸 줄 아는 현명한 사람들이더라구요..

이외에도 아주 알짜배기 정보가 들어 있어 저에게 소중한 책이 될거라 생각들었어요.

슈퍼리치들의 좋은 습관 따라하기...제일 중요한건 실행에 옮기는 결단력.

그 결단력을 실천하기 위해 오늘도 고군분투하는 내모습을 기대하며 보람된 주말계획을 만들었답니다..~

인생의 격차는 30대에 만들어진다

인생의 격차는 30대에 만들어진다 - 30대에 하지 않으면 후회할 50가지
오쓰카 히사시 지음, 박재현 옮김 / 북클라우드 / 2012년 12월

제목이 너무나 확끌리는 책입니다..

제나이 사십대 중반쯔음 슬슬 미래가 걱정되기 시작하더라구요..

아이들을 어느정도 키우니 슬슬 일거리를 찾다가 마침 제 적성에 맞는 일을 찾아냈답니다.~

그래서 그쪽 분야를 열심히 공부해서 관련일을 하고 있는 지금

저는 결심을 언제 하고 도전하느냐가 얼마나 중요한지 느끼고 있답니다..

30대에 하지 않으면 후회할 50가지를 주제로 다양한 멘토링을 해주고 있어요.

집에서 고민만 하지 말고 행동이 필요한 30대!!!

무엇이 되었든지 행동으로 옮기고 노력해야 해야 되겠지요.

다양한 주제들이 나왔지만 그중에서도 하나의 세계에 갇혀 있지 마라....라고 하는 말..

요즘들어 너무나 절심하게 느끼고 있습니다..

30대는 평행 경력을 쌓기 가장 적절한 연령이므로 꼭 도전해보는 것도 좋을것 같아요.

두 가지 이상의 직업 세계를 갖는 것은 노후를 위해서뿐만 아니라

앞으로 비지니스 세계에서 생존하기 위해서라도 큰 도움이 된다고 하니

꼭 두 가지 이상의 커리어를 갖는것이 여려모로 좋을듯 합니다..

책에서는 과감하게 도전심을 불러 일으켜주는 좋은 충고들이 많습니다..

한살 한살 더 먹기 전에 더 분발하고 좀더 생각해보고 좀더 높은 곳을 바라볼 줄 아는

그런 여유로운 사람이 되고 싶습니다..~

인생은 도박이 아니라 선택의 결과다...라는 말이 귓가에 맴돕니다..

우리도 조금만 더 노력하고 깊이 생각하며 선택을 한다면 좀더 행복하고 즐겁게 사는

지혜가 나오지 않을까? 생각드네요...

머뭇거리며 방황하는 젊은이들에게 이책을 추천합니다..!!

당신의 상식이 피부를 죽인다.

당신의 상식이 피부를 죽인다 - 대한민국 최고의 피부과 전문의 3인이 밝히는 피부의 진실
이상준.김현주.신민경 지음 / 쌤앤파커스 / 2012년 4월

당신의 상식이 피부를 죽인다

이상준|김현주|신민경 지음

쌤앤파커스 2012.04.09

펑점

30대 중반이 지나 후반으로 들어가니 정말 피부에 고민이 자꾸 늘어가게 되었어요,.

잡티와 기미 늘어짐까지....탄력도 없고 칙칙해서 무슨 치료를 받을까 하다가 책을 보게되었어요.~

이책은 제대로된 피부상식을 알려주어 잘못된 피부상식으로부터 내 피부를 건강하게

지켜내는 방법을 알려주는 책이였어요...~

화장품이야기, 안티에이징,화이트닝,피부 미인들이 갖고 있는 습관등을 다룬 피부상식과

건성피부 지성피부 민감성피부의 특성을 다룬 피부타입 상식과

각각의 피부과 치료에 대한 자세한 설명을 다룬 피부과시술 상식

두피와 제모등 손발톱 관리 상식과 아토피 튼살등 특별고민 관리상식을 다룬

우리 몸에 대한 전반적인 피부관리의 모든것을 알려주네요...

내 나이인 30대는 잔주름과 탄력 저하 그리고 출산 후 기미와 잡티 에 주의해야 한다고 하네요.

특히 저도 피부가 많이 건조해져서 피부화장이 안받을때도 종종 있더라구요..

또한 이시기에 어떻게 얼마나 관리를 잘 하느냐에 따라 외관상 피부 연령의 차이가

현저하게 나타날수 있으므로 피부관리에 신경써야 한다고 해요..

스케일링에 대한 관심이 많았는데 자세한 정보에 대해 알수가 있었어요.

이책은 피부관리를 위해 어떤 방법이 필요한지와 건강한 피부를 가지려면 어떻게 해야 하는지

초보자에게 좋은 정보를 주었던 감사한 책이였습니다..

피부과를 방문하기전 꼭 읽어보고 가야할것 같아요..~~

정아름의 안방 글래머 다이어트.............

정아름의 안방 글래머 다이어트 - 탄력 넘치는 섹시한 몸매 만드는 4주 홈 트레이닝
정아름 지음 / 비타북스 / 2012년 5월

같은 여자가 봐도 참 매력적인 분이 아닌가 싶어요..

건강해보이고 이쁘고 섹시한 삼박자를 모두 갖춘 정아름씨의 다이어트 방법을 살펴보고자 합니다..~

그녀의 프로필은 참 많아요. 미스코리아 작가 통역사 트레이너 골퍼 배우 MC.등등,,,,,

퍼스널 트레이너에게 개인 레슨을 받으며 윤동 프로그램으로 몸을 움직여주고

식단도 철처히 관리해준다면 누구나 살을 뺄 수 있다고 해요..

하지만 남의 도움을 받아 성공한 다이어트는 결국 미완성으로 남는다고 합니다.~

마음가짐이 변하지 않았기 때문이라고 ...............

골프와 수중발레 체조 수영 요가 에어로빅 의 다양한 움직임에서 글래머 운동법이 탄생하게 됩니다.~

또한 그녀는 남의 기준에 나를 맞추기 보다는 나를 매력적인 만들 요소를 찾아야 한다고 했습니다.

쭉쭉 빵빵 몸매를 가져야만 아름다울 수 있는 것은 아니라구......

나만의 매력 포인트를 발견하고 자신감있는 태도를 지닌다면 얼마든지 아름다워질수있다고 합니다.

아름다움의 출발은 단점을 정점으로 승화시키려는 노력에서부터 시작된다고 해요..

저도 얼마전부터 현미밥을 먹기 시작했어요..완전 현미는 아니구 6분 정도 깎은건데

아주 고소하고 맛있더라구요..~

흰 쌀밥을 줄이고 잡곡밥을 늘이면서 다른 영양제와 비타민을 먹고 있어요..~

또한 크레이지데이를 잡아 먹고 싶은 것을 먹고 상을 주라는 이야기..

그리고 즐긴후에 철저한 자기관리를 통한 관리가 필요하다고 합니다.

예를 들면 공복에 유산소운동 하기/근력운동량을 2배 늘리기/지방이 없는 단백질 채소 과일 위주로 섭취/

무염식/외식을 피하기/타이트한 옷을 입어 내몸을 체크/마사지를 받거나 찜질방이나 사우나에 들러 순환을 좋게 만들기/

꼭 실천해서 연말에 이용해봐야겠습니다..`

정아름의 안방에서 할수 있는 다이어트 상식을 통해 조금씩 내몸이 변해가는 과정을 통해

즐거움과 행복을 느낄수가 있었으면 좋겠어요..~

빅토리 다이어트...

빅토리 다이어트 - 다이어트 강의 빅토리 코칭 대반전 프로젝트
SBS <다이어트 서바이벌 빅토리>제작진 엮음 / 미르북스 / 2012년 7월

다이어트 도전자 슈퍼감량 그 다이어트 비법을 한데 모은 책이 이책이랍니다.~

각각의 가슴아픈 사연을 가지고 도전한 그들은 심각한 비만을 가지고 있었지요..

저도 퉁퉁한 사람으로써 가슴졸이며 지켜봤었던 기억이 납니다.

우선 결심하고 몸을 움직이고 식습관을 바꾸면 내몸이 변하고 더 나아가 인생이 바뀐다는 말..

100% 공감합니다..1여년간의 꾸준한 다이어트로 8키로를 감량하고

내자신이 얼마나 뿌듯한지 한동안 행복에 겨워 정말 그런시간을 보냈기도 했어요..

살이 빠지만 내몸이 변하고 변하면서 당연히 건강해지면 인생이 바뀌게 되더라구요..

그런 기적을 또 꿈꾸며 도전해보는 그들의 이야기 ...

체계적이고 체질에 맞는 다이어트를 찾는 방법이 제일 중요한것 같아요.

성공한 박용구씨의 말이 귓가에 맴도네요..

뚱뚱할때는 난 안돼 난 못해.. 라고 생각했어요. 하지만 자신을 믿는 다면 못할일이 없어요..

한번 시작하면 목표치까지는 버틸수 있는 인내가 필요해요. 열정을 가지고 하면 안되는게 없다는.......

열정을 갖고 자신자신을 믿는 자신감을 가지며 힘든 시련도 지나갈것 같아요.

지금도 다이어트를 하고 있지만 가끔 사람이 그립거나 야식이 그립기도 합니다..

그럴때마다 건강한 모습을 보여주고 싶어 유혹을 참아내기도 합니다..

자신을 믿고 건강한 모습을 상상하며 하루를 버티는 저랍니다..~~

제일 걱정하는 부분은 바로 요요현상!

요요현상을 막으려면 기초대사량을 높여야 한다는 사실..

근육을 만들어 근육량이 충분해져야 한다고 합니다.~

근육을 부지런히 만들어야 하고 특히 근육을 형성하기 위해서는 단백질의 섭취가 필수적이라고 해요.

저는 단백질을 거의 섭취를 안하거든요..그것이 문제인것 같아요..

동물성이든 식물성이든 요요를 방지하기 위해서는 단백질을 꼭 섭취해주어야 할것 같네요..~

고치기 힘든 습관도 21일간만 의도적으로 교정을 반복하며 새로운 습관에 길들여진다는 중요한사실..

그래서 제가 7시 이후 저녁을 안먹거든요..~

자 다시 도전하는 다이어트...건강한 몸을 위해...

다시 자신감을 갖고 시작하는 나를 위해 오늘도 파이팅을 !!!!!!!!!!!