365일 즐겁게 살빼기.

샤를 빼야 되지 - 365일 행복한 다이어트 친구들
스튜디오 뮤 지음 / 21세기북스 / 2009년 2월

샤를 빼야 되지 란 세 친구가 모여서 상큼하고 발랄한 다이어트 이야기지요...

사실 다이어트란 우리가 죽을때까지 걱정하는 인생의 한부분 같아요...

소아비만을 시작으로 하여 사춘기 비만, 아가씨들 비만 ,산후 비만, 노후 비만등등,,,

우리에겐 비만이 올수 있는 기회가 너무 많이 찾아옵니다..

그 기나긴 시련들을 어떻게 다 이겨내고 건강하게 뺄것인가가 참 중요한것 같아요..

미용의 목적보다는 제일 걱정되는건 건강과 관련되었기 때문에 더더욱 다이어트를 포기하면 안되는 것같습니다,,

왜이리 다이어트가 어려운지 정말 끈기있고 강인한 정신력이 아니면 다이어트는 성공하기가 참 힘들지요.

사람들은 끈기와 도전을 위해 열심히 움직이고 있지요,.

아침에 저녁에도 어딜가다 운동하는 사람들이 참 많아요....

한강에도 산에도 헬스클럽에서도 사람들은 어느장소에서나 열심히 몸을 움직이고 땀을 흘리고 있답니다..

 

원래 내 체격도 있는데다가 아이들을 낳고서 살들이 하나둘 찌더니만 이제는 너무 보기싫게 쩌버렸어요.

열심히 운동하고 독하게 성공했다가도 내 몸의 게으름때문에 요요를 맛보기도 여러번 있었구요.

식이조절이 힘들어서 힘든적도 많았습니다...아무튼 성공보단 실패했었던 적이 참 많았던 것 같아요..

그래도 여전히 포기하고 싶지않은게 다이어트 랍니다...

 

샤를과 빼야와 되지 친구들을 만나면서 즐겁게 다이어트를 할 수 있도록 방향을 잡을 수 있을 것 같아요. 

즐거운 다이어트 도움서를 만나면서 힘들고 괴롭기만 한 다이어트를 조금이라도 쉽게 재미나게

할수 있는 자신감이 생깁니다,,,,~~~~~~~~

 

크게 마음을 다스리는 행복한 다이어트 방법-다양한 정보를 주는 똑똑한 다이어트-

-실전으로 들어가보는 튼튼한 다이어트-음식으로 즐겁게 하는 맛있는 다이어트 로 분류를 하여

보다 즐겁고 재미나게 보다 현실적인 방법들이 나와있습니다..

 

식욕을 억제하는 현실적인 방법들과 배고픔을 참는 방법,배고플때 먹는 좋은 음식들,

또한 자신에게 맞는 다이어트 들과 ,요요 방지법 ,다양한 운동법들과 설명들이 참 많더라구요...~~

몰랐던 정보들도 꽤 많고 해서 자꾸 자신감이 생기는것 같아요.

저의 평생 숙제인 건강한 다이어트와 건강을 위해 책속에 좋은정보들을 깊이 새기고

따라 하며 실천해보고 있습니다...~

특히 재미난 친구들이 나와서 즐거움과 웃음을 주어 딱딱하고 지루한  다이어트 책이 아니라

실생활에 잘 쓸 수 있는 현실적인 유쾌한 정보였답니다..

열심히 도전해보는 아름다운 멋진 인생으로 살아가는 즐거운 상상을 해봅니다...~~

명작을 읽고 다양한 상식과 지식을 쌓기/

플랜더스의 개 이야기 ㅣ 특목고를 향한 교과서 심화학습 6
NS교육연구소 엮음 / 에듀조선(단행본) / 2009년 3월

특목고를 향한 교과서 심화학습 6번째 시리즈인 플랜더스의 개 이야기 랍니다...

우리가 어렸을적에도 재미나게 보았던 만화영화 .

시간이 흘러도 아이들에게 꾸준히 사랑받는 멋진 명작이지요..

명작을 함께 읽으면서 다양한 정보와 지식과 상식을 쌓을수 있었던 것 같아요...~~

아름다운 감동이 있었던 플랜더스의 이야기들 통해서 아름다운 마음을 가졌던 네로는

결국 할아버지가 계시는 아름다운 천국으로 갔을겁니다...충견 파트라슈와 함께 말이에요..

좀더 넉넉한 마음을 가지고 베푸는 것을 배울수 있었던 시간이였어요...

 

이에에도 문학영역, 사회영역, 과학영역, 상식영역, 역사영역까지 골고루 읽을 수가 있었습니다..

다양한 읽기를 통해서 한층더 높은 지식과 상식들의 이야기로 꼭 채워졌어요..

개를 좋아하는 우리 아이들은 개에 관련된 이야기라면 참 좋아하는데요..

그런 다양한 접근들을 통해서 아이들은 한층더 지식의 숲이 깊어지는 듯 합니다...

그리고 마직막엔 아이들이 재미난게 본 강아지똥에 대한 이야기가 실려있어요..

권정생 선생님의 멋진 작품을 만나볼수 있었구요..

개에 대한 속담과 진실 알아보기와 개에 대해  알수 있어 개를 키우고자 하거나

개를 키우는 우리 학생들에게 많은 도움이 되었습니다...

또한 중간중간에 재미난 그림과 말로 아이들이 보다 즐겁게 볼수 있도록 나와있어요..

 

심화학습 시리즈 플랜더스의 개 이야기를 통해서

신나는 명작도 읽어보고 다양한 상식들을 쌓을 수 있었습니다...~~~

즐거운 역사 여행을 하면서 알아가는 역사와 과학..

출동! 역사대모험 - 이산 정조대왕과 수원화성에 숨은 과학의 비밀을 찾아라!
최병석 지음, 박기종 그림 / 다산어린이 / 2007년 8월

아이들에게 사회란 과목은 어렵고 이해안가는 과목인가봅니다...~

한참 사회과목에서 역사를 배우고 있는 딸아이에게 아주 도움되는 책같아요..

조선시대의 영조와 정조 그리고 사도세자에 관한 이야기를 주제로 다룬 드라마도 즐겁게 봤었고,

그래서 그런지 출동역사 대모험 정조대왕과 수원화성에 관한 이야기를 참 재미나게 보더라구요...~

저도 서울 살면서 아이와 가까운 박물관이나 유적지는 많이 가보았다고 생각하는데

수원 화성은 아쉽게도 가보질 못했네요...~~~

그래서 이책이 더더욱 눈길이 많이 가더라구요...~~

역사프로젝트 참가자인 아이들이 직접 그 시대로 돌아가서 만나고 겪었던 소중한 경험이랍니다...

과거 역사시대로 가서 정조 임금님을 만가게 되고,다산 정약용 선생님도 만나게 되고,

다양한 사람들을 만나게 된답니다...~~

임무 시작인 암호를 풀기 시작하면서 본격적인 역사 체험을 하게 되지요...~~

수원 화성.....

수원화성은 정조가 아버지인 사도세자를 그리워 하면서 정조의 마음을 담아서 짓기 시작했어요..

화성은 임진왜란을 겼으며 그 필요함을 느껴 서울의 남쪽 방어역할과 정세를 쇄신하며 교통의 편리함과

강력한 왕도정치를 실현하려는 정조의 원대한 구성을 위한 새로운 개념의 계획도시를 원하며 만들게 되었답니다...

화성을 지을때 제일 쓰임이 많았던 유형거와 거중기를 알아볼  수 있었어요..

그리고 그 설명에 따라 알게되는 과학원리를 알게 되었답니다..~~~

또한 화성은 돌가 벽돌을 모두 사용하여 만들었지요.

군사적으로 중요한 부분엔 벽돌을 사용하고, 성벽은 돌을 사용하여 만들었다고 합니다..

이외에도 적의 상태를 잘 파악할수 있는 봉수대와 돈대를 합쳐 부르는 봉돈은

총과 대포를 쏠수 있는 봉수대와 돈대의 기능을 발휘했다고 합니다..

 

수원화성에 대한 역사대모험을 읽으면서

역사이야기와 화성에 사용한 장비,화성 답사 백과 ,화성속 궁궐인 화성행궁, 등에 대해서도 알수 있었답니다...

특히 1997년에 유네스코 세계 문화 유산의 영광을 안은 수원화성에 대해 더더욱 자랑스런

우리 역사가 아닌가 다시한번 확인할 수 있는 시간이였어요..

따뜻한 봄이 오면 아이들과 이책을 가지고 꼭 수원으로 역사여행을 하고 와야겠어요..~~

영문으로 만나보는 또다른 재미의 오바마 이야기/

The Obama Story (Book + Audio CD) - 세상에서 가장 큰 꿈을 꾼 아이, 영어로 보는 세계 인물 시리즈 1
이태수 지음, 자넷 재완 신 옮김 / 다산어린이 / 2009년 2월

영문으로 만나보는 오바마 이야기......~~

최초의 흑인대통령이란 점에서 세계적으로 더 유명한 오바마 대통령에 대한 이야기를

영문판 만화로 만나볼 수 있었습니다...

같이 있는  CD로 같이 들여면서 아이들과 읽어보았답니다..

한참 영어를 신나게 배우고 있는 두 아이다 자기들이 아는 단어나 숙어가 나오면

더더욱 자신있게 읽어보더라구요...

오바마의 어릴적 이야기와 가족이야기와 자라온 이야기들이 나왔습니다..

역경을 딛고 일어선 오바마는 진정한 꿈을 꾼 승리자가 아닐까 생각합니다..

진취적이고 능력있는 오바마의 멋진 용기를 배우고 자랐음 좋겠어요...~

아이들은 책속에서 환하게 웃고있는 오바마가 너무너무 귀엽다고 합니다..

잘생긴 오바마 대통령이 아마도 어릴적엔 이렇게 귀여운 인물이 아니였나 생각드네요.....~~

모르는 단어는 아이들과 찾아보면서 같이 공부할 수 있었던 시간이였어요..

즐겁게 해석하며 읽어나가고 영문판으로 만나서 더더욱 값진 독서시간이 아니였나 생각듭니다..

꿈을 가지고 꿈을 향해 열심히 도전하는 오바마의 모습은 우리 아이들의 좋은 귀감이 될 듯 합니다...

마주보는 한국사..

마주 보는 한국사 교실 4 - 고려가 통일 시대를 열다 (918년~1400년) ㅣ 마주 보는 한국사 교실 시리즈 4
이혜옥 지음, 한창수 그림 / 웅진주니어 / 2009년 2월

마주보는 한국사 교실이 벌써 4권이나 나왔네요...

선사시대를 시작으로 하여 고조선과 삼국시대를 거쳐 드디어 4권 고려 이야기를 만났습니다..

6학년 아이에게는 너무나 딱 좋은 제 2이 교과서겸 참고서가 아니였나 싶어요..

마침 사회 시간에 우리 역사를 배우는데 딱 맞아 떨어지더군요..

때론 어렵거나 모르는 많은 역사들을 책으로 보충설명할수 있도록 잘 나왔어요...~~

아이들의 눈높이에 맞추어 아주 많은 사진자료 들과 ,다양한 지식으로 많은것을 알수있게 되었어요..

저도 아이와 함께 역사속으로 들어가 같이 느끼며 공감할수 있었답니다..

아직 아이들은 역사를 어려워 합니다..

그래서 책과 유적지 답사로 대신 하고 있지만, 아직은 많이 부족한것 같아요..

책에서 보았었던 유적지나 유물들을 볼 기회가 가끔씩 있는데 ,그때마다 기억해서 더좋은것 같아요..

책으로 만나보고 직접 본다면 더 이해를 잘할 수 있지 않을까라는 생각을 하게 됩니다..

500여년동안 유지했던 고려시대...

그 고려시대엔 위대한 인물들도 많이 나왔고,역사적 사건들도 참 많았지요.

때론 다른나라의 침락에 힘들기도 하면서 통쾌하게 물리쳤던 시원한 역사들도 많답니다...

태조 왕건 이후에 혜종,정종을 거쳐 4대 임금이 되었던 광종은 호족 세력을 견제 하고,

왕권을 강화하면서 고려의 질서를 잡는데 노력을 하였지요...

또한 거란에 맞서 담판을 지은 서희와 목화씨를 들여온 문익점등..

다양한 역사인물들을 만날 수 있었습니다..

고려의 건국과 성장을 다루고,고려의 전성시대을 다루고,무신 정권과 몽골의 침략에 다루고,

고려의 멸망과정까지 두루 두루 볼수 있었습니다../

클릭, 역사 유물 속으로 코너와 아! 그렇구나 코너로 다양한 보충설명들이 읽기에 좋았어요..

 

아이들과 함께한 고려역사 편은 다양한 우리역사를 시대별로 나누어 잘 봤습니다..~~

5편인 조선시대 역사 이야기편도 무지무지 기대가 됩니다..~~


 

---아이가 쓴 독서기록장을 스캔으로 떠서 올릴라 했는데, 고장이 났는지 잘 안되서 다시 올려봅니다...---
 

 ------6학년 아이의 독서 기록장-----

 

사회시간에 역사공부를 하고있다.

담임선생님의 설명에 따라 역사공부를 하던 중 '마주보는 한국사교실'을 만나게되었다.

고조선부터 시작한 우리 국가는 고조선을 시작으로 하여

삼국시대,통일신라,고려,조선시대,근대시대를 거쳐 지금에 이르고있다.

고려시대에 대한 책을 읽고서 고려에 대해 많은것을 알게되었다.

후삼국시대가 열리고 50년동안 이어지던 혼란기를 거쳐 왕건이 고려를 세우게 되었다.

몇 년전 태조왕건이란 역사드라마가 생각났다.

특히 거란의 침입으로 힘들때 뛰어난 판단력으로

거란의 대군을 몰아내었다고 한다.

이 외에도 강감찬의 귀주대첩이 기억에 남는다.

고려의 건국부터 멸망까지 다양한 역사를 알게되었다.

아직 어려운 역사들이 많지만 자주꺼내어 읽어야겠다.