다이어트에 실패하는 이유.

다이어트에 실패하는 50가지 이유 - 살찌게 하는 생각을 다이어트 하라!
수잔 앨버스 지음, 김선희 옮김 / 행복포럼 / 2011년 12월

다이어트를 하면서 제일중요한것은 아마도 마음가짐 아닐까 생각듭니다.~

마음을 어떻게 먹느냐에 따라서 다이어트는 달라질거라 느끼게 해주는 책이였어요.

이책은 건강한 식생활을 방해하는 어리석은 사고와 습관적인 자동적 사고를

극복하는 것에 관한 것이랍니다..

개인적으로 다이어트에 실패하는 이유가 일맥상통한 부분도 많았답니다.

특히 사려깊은 식생활이란 말이 아주 와닿네요..

창조적이며 사려깊은 방법을 통해서 다이어트에 좀더 가까이 갈수 있도록

이끌어 가는 책이기도 합니다..~

사려 없는 식생활이란.---

정신이 산만한 채로 사려 없이 아삭아삭 먹는 것이며

실제로는 배고프지 않으면서 먹는것이며

스트레스를 받거나 지루하거나 불안할때 편안하게 하고 달래기 위해 먹는것이라 합니다..

저의 행동과 좀 비슷한 경우가 있더라구요..~

저도 스트레스를 받을때 많이 먹는 경우가 있는데 이건 정말 안좋은 습관이 아닐까 생각듭니다.

나의 균형을 찾고배고플 때에 단지 먹는 법을 배우는데 도움이 되는 책이기에

많이 읽어보면 나를 다듬고 되돌아볼수 있는 좋은 기회가 될거라 생각듭니다..~

심리적으로 유익한 다이어트 책이였던것 같아요..~

마음을 다스리게 하는 마음을 움직이게 하는 책 아닐까 생각합니다..~