8 체질 다이어트

8체질 다이어트 - 주원장의 8체질.사상체질 체중감량법
주석원 지음 / 세림출판 / 2012년 1월

체질을 따지고 그 체질에 맞는 다이어트가 필요하다는 사실을

이책을 읽고 조금은 알게 되었네요.~

충분히 먹으면서도 요요현상 없이 안전하게 살뺄수 있다면

얼마나 좋을까요.?ㅎㅎ

저도 두 아이들을 낳고 살이 많이 불어서 그런지

다이어트책을 잘 보곤 한답니다..~

여기 나온 8 체질 다이어트는 기존의 다양한 다이어트법들을 두루 참고하고

지은이의 임상을 통해 꾸준히 축적해온 결과들을 토대로

각 체질에 가장 효과가 좋으면서 부작용 없는 다이어트를

정리한 책이라고 합니다..

다이어트는 특히 체질에 맞춰 병행해야 한다고 합니다.~

내몸에 가장 순하고, 부드러운 자연스런 그런 다이어틀 해야 한다고...........

간단하게 8체질에 대해 알아보고 그 체질진단을 통해서

각각 체질에 맞는 다이어트법을 제시했네요.

음식과 운동법까지 말이네요..~

특히 기억에 남는것은 먼저 근육운동을 해서 기초대사량이 높은

몸으로 만들어야 한다는 것..

그리하면 지방이 분해 될 것이며 그 다음 유산소운동을 해야

분해된 지방이 완전히 연소된다고 해요..~

저도 유산소 운동만을 좋아해서 자주 하는 편인데

그 전에 무산소운동인 근육운동을 좀더 신경써서 해야겠어요..

에어로빅은 유산소 운동임으로 집에 있는 아령으로

무산소운동인 근육운동을 병행해야겠어요.

또한 각 체질에 맞는 다이어트 식단이 짜여져 있어서

식단을 이용하며 운동에 집중할수 있을수 있을것 같네요.~