잘먹어야 쏙 빠진다.

잘 먹어야 쏙 빠진다 - 누구나 쉽게 요요 없이 건강하게
한지혜 지음, 김진혁.박용우 감수 / 한즈미디어(한스미디어) / 2011년 7월

다이어트를 오래 했지만 왜 이렇게 남들보다 더디게 빠질까?

고민도 많이 했었는데 단순히 내가 살찌는 체질이라서 그런거겠지!

이렇게 단순하게 생각했었는데 그게 아니였답니다..

잘 먹었어야 했는데 의외로 편식이 심했던 저였기에

다이어트 성공과 거리가 멀었던게 아닌가 싶어요.

물론 운동을 정말 열심히 했고 식이조절을 해서 많이 뺐었지만...

더 이상은 내려가질 않았었어요.

책을 읽어보니 부실하게 먹는 저는 안좋은 조건이였던것이죠..~

이책의 취지는 진정한 건강을 위한 다이어트를 지향하는 것이죠..~

나쁜 밥상이 만병의 근원인 비만으로 이어질 수 있으며,

무심코 차렸던 밥상과 유행하는 다이어트를 따라 먹던 음식들이

어떤 결과를 낳았는지 사례를 통해 소개가 되었어요..~

좋은 다이어트 식단을 제시하고 개선된 식단을 통해 쉽게 살을 뺀

평범한 우리 이웃들의 이야기를 실었기에 더더욱 호감적이더라구요.~

저도 도전해서 건강한 다이어트를 할수 있겠구나! 생각듭니다..

다이어트를 하면서 저는 식이조절로 인해 참 괴로운데요..

건강한 다이어트 식단과 다양한 다이어트 방법이 소개되어 있어서

저에게 맞는 방법을 선택하여 따라할 수 있는 자신감이 생기더라구요.~

다이어트 핵심은 탄수화물,단백질,지방,비타민,무기질로 구성된

5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이랍니다.~

5대 영양소를 골고루 섭취해야만 우리 몸 곳곳이 제 기능을 해서

체중 감량은 물론 건강한 몸을 만든는 것이라 합니다..

평소 고기류를 정말 안좋아하는 저에게 많은 단백질이 필요했을텐데 말이에요..ㅎ

단백질을 많이 섭취하려고 노력합니다...

식물성과 동물성 단백질을 골고루 더 먹어보려고 애쓰고 있어요.~

책에서는 다양한 다이어트 방법과 다양한 식단들이 나와있어서

제가 어려움 없이 따라할수 있도록 나왔어요..

건강한 몸을 위해 건강한 다이어트를 하는데 많은 도움이 되리라 생각합니다..~~~