맛나게 먹으며 하는 닭가슴살 다이어트

닭가슴살 다이어트 - 4주간의 폭풍감량 식단
김한수 지음 / 로그인 / 2011년 11월

항상 내 인생에 있어 다이어트는 현재진행형이랍니다..~

어릴때에도 몸매의 굴레...처녀적에도 출산후에도 몸매의 굴레에 벗어나려고.....

주위에서 많은 다이어트를 권했었는데..

역시 적게 먹고 많이 운동하자 였답니다..

물론 거기서 잘먹으며 빼야 하는것도 잊지 않았구요.>~`

허기지지 않게 포만감을 느끼도록 음식을 골라 먹기로 하지만

눈앞에 즐거움을 놓치며 꼭 이렇게 살아야 하나?하기도 했었는데 말이에요.ㅎㅎ

열심히 식이조절 하고 운동해서 많이 감량하고

이후에 관리를 소홀히 해서 요요가 온적 많았어요..

물론 지금도 요요때문에 다시 제자리이지만요///ㅠㅠ

평생 살찌지 않은 체질로 만들어 주는 마법의 4주 식단 이란 문구가 확 와닿네요..ㅎ

닭가슴살 식단을 중심으로 만든 다이어트 프로그램이 있답니다..

식이요법과 운동 생활습관 개선등을 통해 다이어트에 한발 짝 더 가깝게 갈수 있도록

이끌어 주는 책이랍니다..

단계별로 나누어 설명하고 성공사례들을 통해서 의지를 굳히게 해주네요..

1단계는 성공사례의 소개로

2단계는 내몸과 다이어트에 대한 이해도 높이기

3단계는 구체적인 프로그램을 이해하고 실천하기

4단계는 식이요법에 필요한 레시피 익히기 의 구성으로 되어있어요..

특히 다이어트의 성패는 탄수화물이 좌우한다 라고 하지요..

탄수화물 위주의 식사는 혈당을 높이고 체내에 중성지방을 쌓게 만들지요..

올바른 탄수화물의 섭취가 다이어트 성패를 좌우하기도 한답니다..

사실 저도 탄수화물을 많이 섭취하는 편이라서

아무래도 저에게도 탄수활물 조절이 제일 시급할거라 생각들더라구요..~

이외에도 다양한 생활속 운동법으로 손쉽게 따라할수 있도록

자세한 설명이 들어가있어 쉽게 익힐수 있더라구요..

마지막으로 제일 중요한 닭가슴살 리시피들이 눈을 즐겁게 하더라구요,

기본적인 가슴살 샐러드를 시작으로 두부 닭가슴살 복음, 닭가슴살 손만두,

버섯 닭가슴살 채소볶음,닭가슴살 달걀찜,삼색묵 샐러드,

닭가슴살 또띠아,닭가슴살 과일샐러드,닭가슴살 버거등

손쉽게 해먹을수 잇는 레시피가 맘에 들었습니다..

그래서 과일샐러드와 버거 그리고 채소볶음을 해먹었어요..

생각보다 고소하고 맛있더라구요..

건강한 다이어트를 위해 맛난 닭가슴살 요리를 추천합니다..~