보기만 해도 설레는 근육들......... 국네 최고의 트레이너 군단팀...에이팀 트레이너들이 모여 12주 보디 디자인을 위해 뭉쳤습니다.~ 에이팀은 운동선수 출신과 전문 보디빌더 경력의 트레이너들로 구성된 전문 퍼스널 트레이너팀이랍니다.>~ 단점은 보완하고 장점은 극대화시켜 보디 디자인 개념을 도입해 개개인의 체형과 원하는 목표에 맞춰 건강하고 안전하게 몸을 트레이닝 할수 도와준답니다.. 운동경험이 없는 사람들도 쉽게 따라할 수 있도록 운동법을 간략하게 설명해 놓았어요. 부위별 운동법까지 사진자료와 함께 있어서 따라할수 있기에 부담없는것 같아요. 특히 개인적으로 맘에 드는 운동은 스쿼트 동작입니다.. 전신운동이므로 효과가 정말 크더라구요..~ 또한 거북목을 위한 운동은 엎드려서 양자 들어올리기 네요.. 이운동도 에어로빅 끝난후에 자주 하는 운동인데 정말 효과가 좋은가봅니다.. 한가지 아쉬운점은 남자몸을 위한 책이 아닌가 싶어요.. 이렇게 따라하면 멋진남성 몸이 될거라는 생각해요.. 여성을 위한 몸매가꾸기 책도 있었음 좋았을걸 아쉬움이 남네요..~ 그래도 많은 도움이 될수 있었습니다.