잠과 두뇌에 대한 모든 이야기..

황금교실 잠과 두뇌 ㅣ 만화학습백과 과학 14
신나는 과학을 만드는 사람들 기획, 김지현 글, 김은숙 콘티, 류수형 그림 / 삼성출판사 / 2009년 1월

황금교실 시리즈중 잠과 두뇌편.............

황금교실 시리즈는 과학은

인체,동물,식물,세균,우주,우주탐사,날씨,지구,지구역사,화학,화학반응,물리,전기

잠과 두뇌,건축,영화과학,과학수사,요리과학,미스터리,위기탈출 총 20권으로 이루어진

지식이 번쩍이는 만화 학습 백과 이지요...

재미있게 만화로 만나보는 과학시리즈중 잠돠 두뇌편은 우리가 평생 자는 잠과 많은 연결이 되어있어

읽어보면 아주 많은 도움을 받을 수 있을 뿐 아니라, 다양한 지식과 상식을 쌓아가는데 많은 도움이 된것 같아요...~~

주인공 친구들과 함께 떠나보는 잠과 두뇌의 세계로 갔다왔네요..

잠은 우리가는 살아있는 시간의 1/3을 차지한다고 해요..잠은 우리에게 휴식을 주고 뇌의 정리할 시간을 주지요..

적당한 잠이 우리 두뇌가 더 잘 활동할 수 있게 도와준답니다..

특히 두뇌는 사용하면 사용할 수록 더 좋아진다는 사실이 밝혀졌다고 합니다..

두뇌는 환경에도 많은 영향을 받기 때문에 두뇌를 잘 활용하고 훈련시키면 누구나 좋는 두뇌를 가질수 있답니다..~~
잠을 자는 동안 성장 호르몬이 나와 키를 크게 한다는 사실은 많이 알려져 있어요.몸을 튼튼하게 해주기도 하지요..

평소보다 더 오래 자면 신체리듬이 깨져서 몸에 많은 부담을 준다고 해요.

중간중간에 나오는 웅이의 호기심 코너 로 부족한 내용을 좀더 보충할 수 있었어요..

차를 타면 꾸벅꾸벅 조는 이유에 대해 나왔는데 아이들뿐 아니라 저도 참 신기하게 생각했답니다...

그러면서 아이들이 차를 타고 가면서 느꼈던 경험들을 이야기할수 있었던 시간이였어요.

우리는 자면서도 뇌세포가 활발하게 움직이고 있다는걸 알게 되었어요..

바로 뇌파 탐지기를 통해서 잠을 연구하는데 많은 도움이 되고 있다고 합니다..

특히 낮잠을 격려하는 나라들이 참 많다는것에 대해 놀라운 사실이였어요..

시에스타 라고 불리는 낮잠자는 풍습이 있는 나라들은 이탈리아,그리스등 지중해 연안 국가와 라틴 아메리카에서 있다고 합니다..

스페인도 이 제도를 없앴다가 다시 부활했다고 하네요..~~

낮잠을 자는 사람은 낮잠을 자지 않은 사람들에 비해서 학습효과와 기억 능력이 높아진다는 결과가 있다고 해요..

또한 심장병이 일어날 확률까지 낮아진다고 하네요...~~우리나라에도 낮잠을 격려하는 그런 제도가 있었음 좋겠어요...~

떄로는 달콤한 15분의 낮잠이 우리 몸에는 더 이로울수 있다고 생각을 하니

가끔씩 피곤하고 하면 낮잠도 꼭 필요할것 같다는 생각을 해봅니다..

아이들이 제일 궁금해 하는 코골이에 대해서도 자세히 알수있어서 너무좋았던 것 같아요.

꿈에 관한 이야기로 아이들이 많은 관심을 보이더라구요..~~

최면이란 것을 통해 사람이 가지고 있는 무의식의 세계를 높이 끌어올려 과거의 기억을 되살리거나

전생을 기억하기도 한답니다..또한 새로운 기억을 심어 줄수도 있지요.

주로 정신적인 문제를 치료하는데 최면 요법을 쓰기도 한답니다..~~~

주름이 많은 뇌에 대해서 이것저것 알아보는 시간도 좋았어요..~

뇌의 한부분인 해마는 배운 내용을 정리해서 기억을 돕는 역할을 한답니다..

해마는 잠잘 때 왕성하게 활동하기 때문에 이떄 중요한 중요한 정보들이 대뇌피질로 전해지지요...

또한 뇌에 관련된 많은 질병들을 보면서 참 안타까운 생각도 들더군요..

중뇌의 신경세포가 점점 파괴되어 도파민이라는 신경전달 물질이 부족하기 때문에 생기는 병인 파킨슨병..

뇌의 정신기능이 서서히 나빠지면서 나타나는 증상인 치매...

혈관성 치매는 혈관이 조금씩 좁아지다가 막혀서 뇌에 산소와 영양분이 제대로 전달되지 않거나 뇌세포가 파괴되 생기지요.

고혈압이나 당뇨병을 가진 사람들이 더더욱 조심을 해야한다고 해요..~~
이렇게 중요한 뇌를 보호하는 것은 아주 중요한일 이랍니다.

운동을 할때나 일할때나 머리를 보호하는 헬멧을 꼭 써야 하지요..설연휴때에도 식구들과 스케이트를 타고 왔는데요..

거기서 꼭 헬멧을 쓰게했던 엄마아빠 마음을 이제 좀 이해를 했을것 같네요...~~

이제 두뇌를 좋게 해주는 방법들이 많이 나왔는데요..균형잡힌 식습관을 통해서 두뇌를 튼튼하게 할 수 있답니다..

포도당을 비롯하여 5대 영양소를 골고루 먹어야 한답니다..

5대 영양소==탄수화물,단백질,지방,무기질,비타민 이랍니다..

잣이나 호두 같은 견과류는 두뇌 발달에 많은 도움이 된다고 해요..

등푸른 생선에 들어있는 DHA 는 머리를 좋게 한다고 한답니다...

콩 달걀에 있는 단백질과 해조류등도 활발한 뇌활동을 도와준다고 해요..

특히 인스턴트 음식은 우리가 알고 있듯히 화학 첨가물도 많고,잘 씹지 않아도

먹을수 있는 경우가 많아 두뇌 발달을 가로막는다고 합니다..~

라면을 예로 들었는데 라면 뿐만 아니라 많은 인스턴트 식품들을 많이 줄여야 하지 않을까라는 생각을 해봅니다..

뇌도 어느정도 쉬어 주어야 좋은 기능을 발휘 할수 있지요..

그리고 공부를 잘하려면 자시만의 방법을 찾는 방법도 참 좋다고 합니다..~~
좋은 향기를 맡거나 피부를 마사지하고 가벼운 운동이나 스트레칭을 하거나 음식을 가볍게 먹는것 등....

우리의 다섯가지 감각을 자극하면 대뇌를 건강하게 할 수 있어 공부도 잘하게 된답니다..
 

=======================황금교실 뇌와 두뇌 편을 읽고........===================

 

우리에게 많은 지식과 상식들로 채워진 많은 내용들을 재미난 만화로 읽을 수 있어서 참 좋았답니다...

우리 몸의 일부인 뇌는 아주 중요한 역할을 하고 있지요...

그만큼 뇌의 중요성을 알아서 우리가 최대한 노력할 수 있는 데까지는 노력하여

좋은뇌를 위해서 맛있는 음식을 골고루 섭취하고 일찍 잠을 자고 단지 어렵지 않은 몇가지를

실천함으로써 우리의 뇌를 일깨울수 있다는 것이 참 좋았어요...

특히 아이들은 조부모에 대한 사랑이 극진하여 혹시나 치매에 걸리지나 않을까라는 이야기를 하더라구요...

치매에 관한 것을 많이 배웠으니 아마도 많은 실천법들을 조부모님께 이야기해주지 않을까 라는 생각을 해봅니다..
 

뒷부분에는 배운것을 다시한번 복습해보는 재미난 가로세로 낱말퀴즈 가 나와있네요... 

또한 황금교실 에서 교과서와 관련된 것을 찾아봄으로써 교과서와 연결된 부분들은 다시한번 읽을 수 있어

교과 공부에 많은 도움을 받을수 있을것 같습니다...