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항아리 몸매 탈출하기 - '뱃살과의 전쟁'에서 승리하는 뱃살제로 다이어트!
메릴린 그렌빌 지음, 권대익 옮김, 이승남 감수 / 전나무숲 / 2008년 7월
평점 :
구판절판
이책은 읽을거리가 정말 많은, 하나도 버릴것 없이 소중한 정보들을
가득 가지고 있었습니다..
항아리 몸매인 본인을 위해서나 비만인 우리 남편과 또 비만으로 걱정하는
모든 사람들이 꼭 봐서 중요한 내용을 많이 알아갔으면 좋겠다는 생각을 했어요.
막연히 다이어트에만 집중한 나머지 정작 살이 찌는 원인 같은데에는
관심이 없거나 그랬던것 같아요..
근데 책을 읽고 나서는 많은것을 배울수가 있었습니다..
특히 배와 허리에 지방이 모여 잘 안빠져서 고민인 저에게 너무나
많은 도움을 주고 희망을 주지 않았나 싶어요.
특히 일반책에서는 전혀 볼수 없었던 새로운 정보 몰랐던 정보
아주 놀라웠던 정보가 너무너무 감사했어요..
운동만 열심히 하고 난왜 살이 잘 안빠질까??탓만 했었는데
책에 모든 이유가 있었더라구요...~~
일반적인 다이어트 책이 아니라 정말 근본적인 문제해결을 위한 책이여서
너무너무 잘 읽고 지금도 계속해서 안잊어버리게 되뇌이고 있답니다..
비만이 생기는 원인과 비만으로 생기는 병의 원인을 알수 있도록
설명되있어 나스스로 비만의 원인과 치료법을 터득할수 있도록 나와있네요.
특히 스트레스가 비만에 아주 많은 영향을 끼치게 되어 스트레스 호르몬인
코르티솔이 분비되어 지방을 축적하게 만든다고 합니다..
1-몸은 왜 허리에 지방을 축적할까??
스트레스와 비만과의 관계
2-좋거나 나쁜 몸의 지방
지방세포와 복부비만의 위험성
3-지방이 당신을 노리고 있다
뱃살과 병의 연관성
4-무엇을 어떻게 먹을까?
식습관바꾸기 식사법등..
5-몸매를 바꾸도록 돕는 보충제
여러가지 보충제와 영양소들
6-나에게 알맞은 운동을 하라
운동을 해야만 하는 이유, 근육 만들기 ,좋은운동법
7-무엇때문에 스트레스를 받나?
스트레스 줄이기,
8-모든것이 당신의 유전자 속에 있다
몸이 가르쳐주는 유전자들 ,식습관과 생활방식,유전자 알기,
9-검사 검사
뱃살 진단,부신기능 스트레스 검사,인슐린 저항성 검사,음식 알레르기 검사,효모와 기생충검사
10-뱃살빼기 실천 프로그램
효과 놀이는 방법,건강한 식습관 만들기,보충제,생활습관 등...
11-날씬하고 건강한 몸매 평생 유지하기
날씬한 몸매를 지켜주는 음식과 음료수,빠진 뱃살 유지해주는 보충제,건강한 생활습관 유지,
이책을 다 읽고 보니 정말 내가 살이 빠지다가도 안빠지는 이유를 알것 같아요..
책속에 정답이 있었어요..~~
너무 많은 상식들을 배우고 갑니다..~
또한 중요한건 실천이겠지요...~내몸을 위해 //
단지 외모만을 위한것이 아니라 내 건강을 위해서 실천해야 할것들이 참 많더라구요..
사소한 습관에서 시작하여 한단계 한단계씩 조심스레 발디딛고 있을거에요..
정말 많은 도움을 받고 갑니다..
또한 진정한 다이어트를 원하시는 분들께 꼭 권해드립니다..
많이들 읽어보셨음 좋겠습니다...~~
그 누구도 가르쳐주지 않는 중요한 이유들이 담겨져 있지요