[건강 추천 도서] 5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명

무통 혁명 - 5분 운동으로 재발 없이
홍경진(닥터홍선생) 지음 / 체인지업 / 2025년 12월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

<5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명>은 도통 잘 낫지 않는 통증 때문에 힘들어 하시는 부모님이 가장 먼저 떠오르는 책이었어요. 어깨 통증, 허리 통증, 다리 통증, 손가락과 발가락 관절들은 나이가 들수록 통증으로 찾아와 고통을 주지요. 마냥 갖고 있던 각종 통증으로부터 벗어나기 위해서는 진통제로 일시적 처방이 아닌 원인을 생각해보고 5분 운동으로 더 나은 몸으로 가꾸는 방법을 알아보는 것에 큰 의미가 있다고 보았어요. 누구나 5분이면 따라할 수 있는 5분 운동으로 관절 건강도 챙기고 지긋지긋한 통증 관리에 도움이 된다면 시도해 보는 것이 정도겠지요.

불필요한 통증이 찾아오고 반복되는 과정이 단순 노화로 인한 것 뿐만 아니라 평소에 들인 습관과 나쁜 자세로 인한 것일 수 있다는 생각을 먼저 해야 했어요. 아프니까 급한대로 진통제를 먹고 잠잠해지는가 싶으면 다시 반복되는 통증은 나쁜 자세가 반복되기 때문에 계속해서 찾아올 수 있기 때문인데요. 바른 자세를 해야한다고 어린 아이때부터 들어만 보았지 일상 생활에서 어떻게 바른 자세를 유지하는지, 운동 방법은 무엇인지 자세히 알아야 할 필요가 있는 것이죠. <5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명>에서는 제가 알고 싶었고 궁금했던 바른자세를 유지하는 운동 방법이 있어서 좋았어요. 온몸의 각 통증별로 통증이 찾아오는 이유를 짚어보고 그에 걸맞게 5분 운동으로 바른 자세가 되도록 도와주는 것이죠.

편하고 쉽게 널브러져 있기 좋은 나쁜 자세들이 가져오는 통증을 절대로 간과하지 말고 바른 자세를 유지하기 위한 노력을 기를 수 있는 책 <5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명>과 함께 통증의 원인을 진지하게 되돌아 보고 적절한 운동으로 진정한 통증 해방이 찾아오면 좋겠어요.

#무통혁명 #통증해방 #5분운동 #체인지업북스

[100자평] 학교 업무가 쉬워지는 구글 스프레드시트 실전 가이드북

학교 업무가 쉬워지는 구글 스프레드시트 실전 가이드북 - 칼퇴하는 옆반 선생님의 비밀!
김동호 외 지음 / 씨마스21 / 2026년 1월

어렵지 않게 구글 스프레드시트를 익히고 사용할 수 있게 잘 만들어진 선생님들을 위한 책

[교사업무] 학교 업무가 쉬워지는 구글 스프레드시트 실전 가이드북

학교 업무가 쉬워지는 구글 스프레드시트 실전 가이드북 - 칼퇴하는 옆반 선생님의 비밀!
김동호 외 지음 / 씨마스21 / 2026년 1월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

학기를 잘 마무리 하고 맞이하는 방학은 학생들도 선생님도 크게 다르지 않다고 생각해요. 신나는 방학동안에 새로운 학기를 빠르게 적응하고 기획할 수 있게 도와주는 책이 있는데요. 씨마스21 출판사의 <학교 업무가 쉬워지는 구글 스프레드시트 실전 가이드북>이에요. 이 책으로 한해 동안의 교사 업무 전과정을 통틀어 살펴볼 수 있기 때문에 현장이 처음인 초임교사 선생님들께는 더없이 좋을 책 같아요. 하나씩 직접 따라서 하기 좋게 학기중에 활용할 수 있는 실습 과제 템플릿도 다양하거든요. 활용도면에서 아주 만족도가 높을 책이어서 업무가 익숙치 않은 선생님들부터 업무처리 속도가 나지않아 고민인 선생님들이 보시면 좋을것 같아요.

한번 폼을 만들어두면 일년이 편해지는 알짜배기 구글스프레드시트 활용법이 한눈에 정리되어 있구요. 학사 일정, 월별 업무나 급할때마다 꺼내어 바로 보고 적용할 수 있으니 굉장히 업무속도를 높일 수 있을것으로 기대되네요. 무엇보다도 QR로 제공되는 저자 직강 영상이 있다는 점이 좋았는데요. 교재를 보고도 충분히 이해하기 쉽게 잘 정리되어 있지만 저자 직강 영상이 있으면 왠지 더 안심이 되고 그렇잖아요. 학생들의 꿈과 미래를 위해 교육 현장에서 고군분투 하시는 선생님들의 업무에 날개를 달아줄 구성이라서 이 책 진짜 좋구나 싶었어요.

학교 업무가 쉬워지는 방법이 있다면 당장 알아두는 것이 센스있는 교사업무의 첫걸음이 될 수 있지요. IT실무 자료가 풍부하고 어렵지 않게 구글 스프레드시트를 익히고 사용할 수 있게 현장 선생님들의 노하우로 집결된 책이니만큼 많은 선생님들께서 이 책을 보시고 학교 업무의 무거운 짐을 조금이나마 덜어가셨으면 좋겠어요. <학교 업무가 쉬워지는 구글 스프레드시트 실전 가이드북>으로 구글 스프레드시트 작업이 속도가 붙기를 바라요.

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[회계입문서] 왕초보 회계원리

2026 시대에듀 왕초보 회계원리 - 자격증부터 실무까지 회계의 다리를 놓는 입문서
김태원 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2026년 1월

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

시대에듀 왕초보 회계원리는 회계원리에 대해서 알고 싶지만 아직은 부족한 왕초보 맞춤 회계입문서예요. 회계자격시험 중에서도 회계원리는 쉬운 편에 속하지만 기초를 꼼꼼히 알고 시작해야 회계원리 그 이후의 과목들도 성공적으로 해낼 수 있다고 보거든요. 회계원리를 쉽게 배우지 못하면 계속되는 공부도 지겨워지고 어렵게 느껴서 진도가 나가지 않을텐데 시대에듀 왕초보 회계원리는 매우 쉽고 효과적인 공부가 되도록 온라인 동영상 강의도 볼 수 있지요.

회계원리를 배우지 않은 고등학생부터 세무학과 전공이 아닌 대학생 외 일반인 모두에게 회계원리가 쉬워지는 책이인 셈이죠. 회계의 기본개념을 쉽게 잡을 수 있다는 것이 가장 큰 매력점이었어요. 회계원리를 기본으로 전산회계 자격증과 전산세무 자격증으로 이어지기 때문에 말그대로 다리 역할을 톡톡이 하는 책인것 같아요. 핵심 용어와 주요 계정과목이 잘 정리되어 있고 단원별로 꽉 채운 만능 유형문제가 수록되어 있어서 개념부터 문제까지 잘 잡고 공부할 수 있어요. 합격의 공식이라 일컫는 시대에듀에서 나온 책이니 오죽하면 잘 만들어져 나왔겠냐 싶지만 펼쳐보고 꼼꼼히 살펴볼수록 진짜 마음에 쏙 드네요.

왕초보 회계원리 책 답게 회계의 흐름을 단순히 표로만 정리하지 않고 친절하고 풀어 쓴 설명 덕분에 회계 개념이 잘 잡히더라구요. 전산회계 자격증 책만 보아도 딱딱한 설명투는 전공자에게는 무리가 없겠지만 처음 만나는 사람들에겐 불친절 그 자체로 느껴지거든요. 이제는 진짜 쉽게 회계원리 공부하고 회계 자격 시험도 자신있게 도전할 수 있게 된것 같아요. 회계입문서로 왕초보 회계원리 완전 강추해요!

#회계원리 #회계입문서 #회계자격시험 #왕초보회계원리

[100자평] 2026 시대에듀 왕초보 회계원리

2026 시대에듀 왕초보 회계원리 - 자격증부터 실무까지 회계의 다리를 놓는 입문서
김태원 지음 / 시대에듀(시대고시기획) / 2026년 1월

진짜 쉽게 회계원리 공부하고 회계 자격 시험도 자신있게 도전할 수 있게 된것 같아요.