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무통 혁명 - 5분 운동으로 재발 없이
홍경진(닥터홍선생) 지음 / 체인지업 / 2025년 12월
평점 :

-출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.
<5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명>은 도통 잘 낫지 않는 통증 때문에 힘들어 하시는 부모님이 가장 먼저 떠오르는 책이었어요. 어깨 통증, 허리 통증, 다리 통증, 손가락과 발가락 관절들은 나이가 들수록 통증으로 찾아와 고통을 주지요. 마냥 갖고 있던 각종 통증으로부터 벗어나기 위해서는 진통제로 일시적 처방이 아닌 원인을 생각해보고 5분 운동으로 더 나은 몸으로 가꾸는 방법을 알아보는 것에 큰 의미가 있다고 보았어요. 누구나 5분이면 따라할 수 있는 5분 운동으로 관절 건강도 챙기고 지긋지긋한 통증 관리에 도움이 된다면 시도해 보는 것이 정도겠지요.

불필요한 통증이 찾아오고 반복되는 과정이 단순 노화로 인한 것 뿐만 아니라 평소에 들인 습관과 나쁜 자세로 인한 것일 수 있다는 생각을 먼저 해야 했어요. 아프니까 급한대로 진통제를 먹고 잠잠해지는가 싶으면 다시 반복되는 통증은 나쁜 자세가 반복되기 때문에 계속해서 찾아올 수 있기 때문인데요. 바른 자세를 해야한다고 어린 아이때부터 들어만 보았지 일상 생활에서 어떻게 바른 자세를 유지하는지, 운동 방법은 무엇인지 자세히 알아야 할 필요가 있는 것이죠. <5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명>에서는 제가 알고 싶었고 궁금했던 바른자세를 유지하는 운동 방법이 있어서 좋았어요. 온몸의 각 통증별로 통증이 찾아오는 이유를 짚어보고 그에 걸맞게 5분 운동으로 바른 자세가 되도록 도와주는 것이죠.

편하고 쉽게 널브러져 있기 좋은 나쁜 자세들이 가져오는 통증을 절대로 간과하지 말고 바른 자세를 유지하기 위한 노력을 기를 수 있는 책 <5분 운동으로 재발 없이 무통 혁명>과 함께 통증의 원인을 진지하게 되돌아 보고 적절한 운동으로 진정한 통증 해방이 찾아오면 좋겠어요.
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