당신의 뇌는 서두르는 법이 없다

당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 - 뇌과학으로 일상의 조바심을 덜어내고 삶의 균형을 되찾는 습관
양은우 지음 / 웨일북 / 2020년 2월

요즘 뇌과학에 대해 관심이 많아 졌어요

불안하고 걱정이 많고 조바심을 느끼는 것도

뇌가 하는 일이죠.

뇌에 대해서 제대로 알면

나의 감정을 이해하면

앞으로의 삶에 도움이 되지 않을까 싶어

읽어보고싶었어요.

당신의 뇌는 서두루는 법이 없다

저자 양은우

뇌과학으로 일상의 조바심을 덜어내고

삶의 균형을 되찾는 습관

양은우 작가님은 트립,관찰의 기술,

주식회사 고구려,CEO의 편지등

자기계발과 경영 분야에 관한 책을 출간하였다

조바심을 느끼는 상황들은 정말 많죠.

무언가를 해야 할 것 또는 하고싶은것이 있을때,

일이 잘못될 것을 우려하는 마음,

시간적 제약이나 압박을 느낄때 등등

다양할 것 입니다

조바심이 삶을 어떻게 바꿔 놓을까요?

옳지 않은 일에 유혹을 느끼기도하고

공항장애,공포증 등 정신적 장애도

생기기도 합니다.

조바심을 떨쳐버리기 위해 우리는

뇌 습관을 만들어야합니다

>1단계 자신이 조바심을 낸다는 사실을 인지한다

>2단계 적극적인 심리적 대응을 통해

조바심을 억누른다

조바심은 문제 해결에 도움을 주지 않아요

예전에 조바심을 냈던 일과 결과를 생각해봅니다

>3단계 조바심에서 탈피할 수 있는

즉각적인 조치를 취한다

부정적인 감정이 머릿속에서 불어나지않도록

긍정적인 생각을 해야합니다

긍정적인 생각은 뇌에게 주는 일종에 보상과 같아

보상을 받으면 뇌는 즐거움을 느끼는데

더 많은 즐거움을 느끼게 위해서

더 많은 보상을 요구해요

나아가 나의 삶의 자체가 달라질 수 있다고해요

그래서 우리는 부정적인 말을 조심할 필요가 있어요

항상,언제나 되는일이 하나도 없어

보나마나 시험에 떨어질거야

이번 생을 틀렸어..

같은 부정적인 언어를

계속적으로 사용하면

우리의 뇌는 부정적인 사고를 일으키는

신경연결을 촉발시키고

제어하는 인지능력이 저하되면서

뇌에 고착이 된다고 해요

본인의 삶을 주체적으로 살지 못하고

남의 눈치를 보고 남에게 맞추는 삶을 살면

자기 삶이 부정적으로 느끼고 조바심을 갖게 되죠

그런 감정들이 욕심,질투,비교,열등감 같은것입니다

이 감정들을 단절해야

나의 삶을 주체적으로 만족되고

조바심 없는 삶을 살게 되는 것이지요.

이 책을 읽어 보며

내가 조바심을 느끼는 상황들을

생각해보는 시간도 가졌고

생각해보면 조바심 낸다고

사건이 해결되는 것도 아니고

지금 나의 상황을 잘 인식하고

안좋은 생각을 빨리 털어내고

긍정적인 생각으로 빠르게 전환해야

나에게 도움이 많이 될것같아요

뇌과학 이야기지만

쉽고 재밌게 읽었어요!

뇌에 대해서 자세히 알게되고

상황마다 대처법을 자세히 알려주셔서

많이 이해한것같아요