당신의 뇌는 서두르는 법이 없다 - 뇌과학으로 일상의 조바심을 덜어내고 삶의 균형을 되찾는 습관
양은우 지음 / 웨일북 / 2020년 2월
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요즘 뇌과학에 대해 관심이 많아 졌어요

불안하고 걱정이 많고 조바심을 느끼는 것도

뇌가 하는 일이죠.

뇌에 대해서 제대로 알면

나의 감정을 이해하면

앞으로의 삶에 도움이 되지 않을까 싶어

읽어보고싶었어요.

 

 

당신의 뇌는 서두루는 법이 없다

저자 양은우

뇌과학으로 일상의 조바심을 덜어내고

삶의 균형을 되찾는 습관

양은우 작가님은 트립,관찰의 기술,

주식회사 고구려,CEO의 편지등

자기계발과 경영 분야에 관한 책을 출간하였다

조바심을 느끼는 상황들은 정말 많죠.

무언가를 해야 할 것 또는 하고싶은것이 있을때,

일이 잘못될 것을 우려하는 마음,

시간적 제약이나 압박을 느낄때 등등

다양할 것 입니다

조바심이 삶을 어떻게 바꿔 놓을까요?

옳지 않은 일에 유혹을 느끼기도하고

공항장애,공포증 등 정신적 장애도

생기기도 합니다.

 

 

조바심을 떨쳐버리기 위해 우리는

뇌 습관을 만들어야합니다

>1단계 자신이 조바심을 낸다는 사실을 인지한다

>2단계 적극적인 심리적 대응을 통해

조바심을 억누른다

조바심은 문제 해결에 도움을 주지 않아요

예전에 조바심을 냈던 일과 결과를 생각해봅니다

>3단계 조바심에서 탈피할 수 있는

즉각적인 조치를 취한다

부정적인 감정이 머릿속에서 불어나지않도록

긍정적인 생각을 해야합니다

긍정적인 생각은 뇌에게 주는 일종에 보상과 같아

보상을 받으면 뇌는 즐거움을 느끼는데

더 많은 즐거움을 느끼게 위해서

더 많은 보상을 요구해요

나아가 나의 삶의 자체가 달라질 수 있다고해요

그래서 우리는 부정적인 말을 조심할 필요가 있어요

항상,언제나 되는일이 하나도 없어

보나마나 시험에 떨어질거야

이번 생을 틀렸어..

같은 부정적인 언어를

계속적으로 사용하면

우리의 뇌는 부정적인 사고를 일으키는

신경연결을 촉발시키고

제어하는 인지능력이 저하되면서

뇌에 고착이 된다고 해요

본인의 삶을 주체적으로 살지 못하고

남의 눈치를 보고 남에게 맞추는 삶을 살면

자기 삶이 부정적으로 느끼고 조바심을 갖게 되죠

그런 감정들이 욕심,질투,비교,열등감 같은것입니다

이 감정들을 단절해야

나의 삶을 주체적으로 만족되고

조바심 없는 삶을 살게 되는 것이지요.

이 책을 읽어 보며

내가 조바심을 느끼는 상황들을

생각해보는 시간도 가졌고

생각해보면 조바심 낸다고

사건이 해결되는 것도 아니고

지금 나의 상황을 잘 인식하고

안좋은 생각을 빨리 털어내고

긍정적인 생각으로 빠르게 전환해야

나에게 도움이 많이 될것같아요

뇌과학 이야기지만

쉽고 재밌게 읽었어요!

뇌에 대해서 자세히 알게되고

상황마다 대처법을 자세히 알려주셔서

많이 이해한것같아요

 

 

 


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AI 시대, 내 아이를 위한 수학 티칭 - 멘사 선생님의 미래 인재 기르기 프로젝트
황정인.이은정 지음 / 라온북 / 2019년 12월
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AI시대, 내 아이를 위한 수학 티칭

저자 황정인, 이은정

수학은 답을 도출 하는 것도 중요하지만 과정 과정을 해결해 나갈 때

 능력이 쌓이고 실력이 느는 학문이다

 그래야 비로소 문제 해결 능력도 길러진다

p 20

4차산업을 향하고 있는 현재,

수학이라는 과목은 필수가 되었고

피하고 싶어도 피할수 없는 현실이 되였다.

한가지만 잘하는 세상이 아니다

다양한 시각을 갖고 여러 지식을 모으고

능력을 발휘해야한다

한가지만 100% 잘하는것이 아니라

서너가지를 70-80% 할 수 있는

4차 산업인재가 더 필요하다

무엇을 해낼수 있는 인재인가

어떠한 창의력을 발휘할 수 있는 인재인가

에 초점을 맞춰 사원을 채용하기 때문이다

기업인이 된 수학자들을 많이 만나볼수 있다

소니부

구글CEO 세르게이 브린

군나르 칼손

그리고

스티브 잡스는

토이스토리 애니메이션을 제작하는데

수학 공식을 적용하기 위해 수학자를 고용했다

여러 부모들은 검사,의사,교사 등

안정적인 직업이 갖기 바라고 아이에게

강요하는 경우들이 많다

하지만 지금은 우리가 살아왔던 시대가 아니다

아이의 수학적 감각과 창의력을 키워주는데

초점을 맞춰야할 것 같다

핸드폰, 인공지능, 시스템 생물학, 게임개발자,

데이터 사이언티스트 등등

수학의 영역이 점점 더 확장되어가고 있다

우리나라도 코딩교육이 의무화가 되어

2018년부터 실시중이지만

스스로 문제를 해결하는 능력을 키워가는 교육이

아니라 흉내만 내고 있는 수준 밖에 안된다

우리나라도 주입식 교육, 답만 찾는 교육이 아니라

4차 산업인재에 맞게,

도전적인 인재를 배출시키는 시스템과

교육현장이 필요할 것 같다

아이를 어떻게 하면 더 즐겁고 재밌게

수학을 가르칠 수 있을까?

저자께서 보드게임을 제안한다

보드게임이 최고의 대안이 아닐지도 모르지만

효과가 매우 크고 장점이 많다.

집합의 set게임

수열의 하노이찹

공간도형의 루미스

대칭의 다빈치게임

진법의 마술카드 만들기

회전의 젠타고

수조합의 피퍼

등 보드게임에 대해서 설명과 규칙을 소개되어있다

보드게임을 갖고있다고 생각했는데

거의 처음 들어보는 거였다

참고하기 좋다!

그리고 보드게임을 통해 수학만 익히는것이 아니다

서로 배려하고 윈윈하는 법을 배울 수 있다

이 책에서 더 눈이 갔던 페이지!

실패 연습하기

수학문제를 풀며 얻는 결과도 중요하지만

과정에서 배우는 인내와 도전은 큰 힘이 된다

힘든 상황을 극복하고 실패를 통해 배운 성공한 사람들의 이야기를 많이 들려주는 것도 좋다

평소에 저는 수학을 가르칠때

아이와 문제풀이만 하고있다

수학의 중요성을 알기때문에

하루에 한 장이라도 몸에 배게 하려고

꾸역꾸역 시키고 있었다.

이 책을 보고나니..

수학도 즐기면서 해야하는구나

그래야 아이가 수학을 놓지않고

즐겁게 할 수 있겠구나라는 생각이 드네요

보드게임을 통해서

수학개념을 가르치는 것도 흥미로웠고

나도 아이와 즐겁게 해볼 수 있겠다는

기대감이 부푼다

아이에게 과정을 즐길 수 있는 충분한 시간과

질문이 오가는 하브루타 교육,

아이와 부모의 관계 또한 중요한 것 같다

수학을 놀면서 즐기며

혼자 깨닫는 아이들로 만들기 위한

방법이 궁금하신 분들께 추천드립니다!

 

 


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뿐뿐 캐릭터 도감 : 전염병 뿐뿐 캐릭터 도감
이토 미쓰루 그림, 정인영 옮김, 오카다 하루에 외 감수 / 다산어린이 / 2020년 2월
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코로나19라는 전염병으로

 

요즘 세상이 떠들썩하지요

저도 너무 무서워서 집콕한지

한 달이 넘은것같아요

뉴스만 틀면 나오고 집콕만 하는 상황이라

아이가 전염병에 대해 저절로

관심이 가는것같아요.

뿐뿐 캐릭터 도감!

저희 아들도 재밌게 보며

전염병에 대해 알 수 있을 것 같아

너무 기대가 되었던 책입니다!

 

<뿐뿐 캐릭터 도감 전염병편>

전염병 꼼짝마 내 몸은 내가 지킨다

44종 캐릭터로 무시무시한 전염병 클리어

다양한 전염병의 원인이 되는 병원체들이

귀여운 캐릭터로 나와요

병의 증상, 감염 경로, 예방과 치료 방법

등을 소개해주는 도감입니다

전염병이란 아주 작은 생물이

우리 몸 안으로 들어와

병을 일으켜 옮고 옮기는 병이에요

바이러스나 세균,곰팡이 같이 미생물과

기생충을 병원체이라 부르고

전염병의 원인이 되는 미생물이에요

기침과 재채기를 통해 옮는 전염병

사람이나 물건을 만져서 옮는 전염병

먹을 것과 마실 것에서 옮기는 전염병

동물이나 곤충을 통해 옮는 전염병

이렇게 4분류로 나눠져서 전염병에 대해서 알아 볼수있어요

<기침과 재채기를 통해 옮는 전염병 중의 독감입니다>

 

 

독감 캐릭터가 있고 특징이

간단하게 설명되어있어요

캐릭터가 생각보다 귀엽네요

해마다 세상을 떠들썩하게 만드는 유명한 병이죠!

저도 이번에 독감에 걸려 죽을 뻔 했어요.

해마다 모습을 바꿔가며 활발하게 움직인답니다

 

독감의 병원체의 종류는 바이러스!

잠복기간과 주요증상, 예방 백신,위험도,

조심해야할 나이까지 설명되어있어요.

간결하고 정확하게 설명되어있어요

 

독감이란 어떤 병일까?

주로 겨울에 발병하고

기침과 재채기로 전염이 되요

심하면 기관지염이나 폐렴 등

합병증을 일으키고

일플루엔자 뇌증에 걸리기도 해요

예방과 치료법은?

마스크 잘 착용하고 입과 손을

청결하게 하면 예방이 가능하다고 합니다.

예방 주사를 맞고 만약 독감에 걸리면

약을 먹으면 된다고해요.

오래 머무르지 않고 10일 정도면 사라진다고 해요

 

 

 

 

마지막엔 지금까지 소개되었던

전염병 캐릭터 리스트가 있어서

간단한 소개가 페이지가 설명되어 있어요.

메르스는 낙타를 타고 있는 전염병 캐릭터로

아폴로눈병은 빨갛게 충열된 눈알 전염병 캐릭터로

에볼라 출혈열은 박쥐모양의 전염병 캐릭터로

등등.. 한 눈에 알아 볼 수 있어서

병이 대해 더 이해도를 높여주고 있어요.

캐릭터와 놀았을 뿐! 지식이 절로 쌓였을 뿐!!

재밌게 읽다보면 저절로 전염병에 대해

지식이 쌓여요

아이들에게 교육적이고 오랫동안 기억할수있는

똑똑한 전염병 도감이였습니다.

 

 

 

 

 

 













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뿐뿐 캐릭터 도감 : 인체 뿐뿐 캐릭터 도감
이토 미쓰루 그림, 정인영 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 다산어린이 / 2020년 2월
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<뿐뿐 캐릭터 도감 인체 편>

우리 몸의 신비한 비밀을 싹 다 알려 주마!

54종 캐릭터과 떠나는 두근두근 인체 대탐험!

우리 몸속의 다양한 기관들이

캐릭터로 표현되었고

각자의 역할과 다치거나

아플 때의 증상 등에 대해 설명해주는 도감입니다

온몸의 기관

머리의 기관

가슴의 기관

배의 기관

아랫배의 기관

총 5파트로 나누어져 있어요

<머리의 기관의 눈 입니다>

 

 

자동 초점 카메라 렌즈와 비슷해!

눈의 캐릭터가 한 눈에 보이네요!

아이들이 보기 쉽고 이해하기 쉽게

캐릭터를 표현해냈어요.

눈에 대한 설명도 적혀있어요.

몇 일 전 아이가 눈의 실제 크기가

어떻게 되냐고 묻더군요.

전.. 한 요만큼? 이라고 애매하게 설명을 했는데..

이 책을 빨리 만났어야했어요ㅎㅎ

눈에 대한 페이지를 열고

아이에게 보여주며 설명해줬으면

더 이해가 갔을것같아요 

 

 

뿐뿐 인체 사전

밑에 하단에는 안구의 크기,무게, 설명이 있어요

간단하게 딱 필요한 내용이 적혀 있어요.

 

 

눈은 어떤 일을 할까?

사물을 보는 일을 하죠.

사물이 반사하는 빛을 붙잡아

그 모양을 화면에 비치게 하는 역할을 하는거에요

카메라 렌즈처럼.

기능이 약해지면 어떻게 할까?

근시,원시,난시에 대한 설명이네요

그리고 예방법도 알려줍니다.

플러스인체에서는

눈에 관한 또 다른 정보를 알려줘요

 

 

 

나는 무슨 기관일까?

지금까지 만나왔던 기관들에 대한

재밌는 퀴즈도 있어요!

아이들이 좋아하는 퀴즈 풀면서

다시 생각해보며 정리 할 수 있는 활동이라 좋네요

 

 

인체 캐릭터 리스트

지금까지 만나왔던 인체 캐릭터를

한 눈에 보여줍니다.

평소엔 눈 코 입 보이는 곳은 알고 있었지만

콩팥,난소,고환 등 잘 알지 못했던 기관들을

아이들의 눈높이에 맞춰 캐릭터로

잘 표현해냈어요!

그 기관에 대해 이해를 더 높여주는 것 같아

아이들은 이 캐릭터를 보면서 그 기관에 대해서

더 잘 기억할것같아요

솔직히 어른이 봐도 너무 재밌네요!

 

 

 

그리고

마지막 페이지에는

인체 지도가 있어요

이 책에서 등장했던 인체 캐릭터들이

우리 몸 어느 부분에 위치하여 있는지

한 눈에 볼 수 있어요.

소장하고 있는 여러 인체 책 중에서

가장 아이들이 좋아하는 책이였어요

아이들의 눈높이에 맞춰서

재밌는 캐릭터로 표현해내

아이들이 더 좋아하는 것 같아요.

그리고 가장 중요한건,

필요한 정보들이 한 눈에 보여서

읽어주기도 스스로 읽어볼때도

편했던 도감이 아니였나 생각이 듭니다.

캐릭터와 놀았을 뿐! 지식이 절로 쌓였을 뿐!

어려운 백과 사전

대신

똑똑한 지식 도감을 통해서

어려운 우리 몸속의 이야기를

쉽고 재밌게 지식을 쌓기 좋은 책이였습니다!

어린 유아부터 초등학생까지 읽기 좋을것같아요!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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왜 그렇게 말해 주지 못했을까 - 반성합니다. 내 아이를 부수었던 대화를…
베르나데트 르모완느.디안느 드 보드망 지음, 강현주 옮김 / 아름다운사람들 / 2020년 1월
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제목이 딱 제 마음이에요

머리로는 알겠는데

나도 모르게 뱉던 말들

꼭 지나고 나서 후회하죠.

내가 왜 그런 말들을 쏟아 냈을까

아동심리,부모교육 전문가가 알려주는 대화법

너무너무 알고 싶었어요!

 

왜 그렇게 말해주지 못했을까

저자 베르나데트 르모완느 / 디안느 드 보드망

화내고 다그치기 전에

먼저 알아야 할 우리 아이의 심리

상처 주지 않고 말하는 방법을 알았더라면

자존감과 사회성을 키우는 마음을 읽는 대화

혼내기 전에 아이의 불안감 이해하기 공부 태도가 바뀌는 따뜻한 말의 기적

아이의 마음을 지옥으로 만드는 말 끊어내기

총 5장으로 나누어져 있다

상황마다 ‘이렇게 해보세요’ 에서는 조언과 함께

아이에게 해주면 좋은 말들의 예문이 있어요

그래서 저자의 조언의 이해가 높여줘요

‘이렇게 하지 마세요’에서는

우리가 잘못했던 말들이 소개되었어요

그리고 올바르게 고쳐진 예시도 함께 있어서

참고하기 좋아요

왜 그렇게 해야하는지 이유로 알려주신답니다

‘효과가 바로 나타나는 솔루션’에서는

그 상황에 맞는 정말 꿀팁이 소개되어있어요

저는 소통의 질을 높이는 대화법이 인상적이였는데요

아이의 말을 귀기울려야 합니다.

아이는 그런 부모를 통해

사랑받고 있다는 생각을 하기때문이에요.

아이가 감정을 표현할 수 있도록 도와줘야합니다

‘내 생각엔’ ‘내가상상하기에’ ‘내 느낌은’ 등

아이의 감정을 받아주고 감정의 이름을 붙여줄 필요가 있다고 합니다.

감정을 함부로 판단하거나 부정하면 안된다고해요

바로 써먹어야할 꿀팁이죠?

그리고

부모의 의사를 명확하게 전달하는것입니다

제가 제일 못하는 부분이기도해요

주저리주저리 말하지말고

욱해서 소리치지않고

강요하지 않아야해요

아이에게 단순한 문장,명확한 단어로

전달해야합니다

긍정적인 단어와 문장을 표현하는게 더 좋다고해요

스포츠가방 챙기는 것 까지먹지마!! 보다는

스포츠 가방 꼭 챙겨!라고 말하는거에요

평소에 뛰지마 라는 말을 정말 많이하는데

천천히 걷자! 라고 했었어야 했나봐요.

좋은 솔루션이에요.

툭하면 때쓰고 짜증 낼때,

아이끼리 싸울깨 화해시키는 기술,

따뜻하지만 단호하게 통제력 잃지 않기

등등

우리가 겪을 수 있는 상황들이 정리가 잘 되어있어요

그 중 효과적인 솔루션이 정말 꿀팁이였고

예문들이 소개되어있어서

따라해보며 연습해볼 수 있었어요.

학교 다니는 친구들과의 대화법이 있어서

나중에 우리 아이 학교갈때

다시 한 번 읽어봐도 좋을 것 같아요

우리나라 작가가 아니라서 그런지

약간 우리의 정서랑 맞지 않은 부분도

살짝 있었지만,

읽는 내내 정말 반성했어요.

내가 뱉었던 말들이 생각나고

슬퍼하는 아이들의 얼굴도 떠오르고

우리가 육아서를 계속 읽어야하는 이유가

여기 있지요

계속 잊어버리니 이렇게 좋은 책을

옆에 끼고 예문을 계속 들여다봐야되겠어요

긍정적인 말로 화내지말고

아이에게 사랑 듬뿍 주는

지혜로운 엄마가 되어야겠습니다.

아이와의 대화가 고민이신분들

이 책 한 번 보시길 추천드립니다

 

 

 


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