자아 탐구

최면, 무의식의 문을 열다 - 뇌과학으로 다시 읽는 최면과 치유
백형진 지음 / 나무와바다 / 2026년 9월

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‘금지된 장난’이라는 말이 있다. 인간은 하면 안 된다고 하는 것을 하고 싶은 본능이 있다. 그것은 잠재의식이 부정문을 먼저 처리하지 못하기 때문이라는 것을 책 <최면, 무의식의 문을 열다>를 통해 알았다.

정신적으로 힘든 부분을 고치기 위해 먼저 자신에게 최면을 걸어보는 시도를 해보는 것도 좋을 것 같다. 세상에서 자신을 가장 잘 아는 사람은 자신이지만 반면 가장 모르는 사람도 자신일 수 있다. 내가 살아온 경험들, 주입된 기억들이 만들어낸 생각의 틀 안에서 자신을 바라보기 때문이다. 그것이 언젠가 부작용을 일으키기 시작할 때, 그 트라우마의 뿌리를 스스로 역추척해보는 여정을 갖는다면 지금까지 한 번도 해본 적 없는 자신에 대한 탐구를 자연스럽게 하게 된다.

나쁘다고 하는 것들, 혹은 내게 안 맞는 것에 자꾸 끌려 자신을 제어하는 것이 힘든 것처럼, 자신에게 ‘~아니다, ~안 된다.’라는 말을 최면 걸기보다는 ‘~한다, ~이다.’의 표현으로 주문을 걸어야 한다. ’설탕은 먹으면 안 돼.‘ 보다는 ’나는 깨끗한 것을 원해. 내 몸은 소중해.‘ 등 긍정의 문장을 사용해야 한다. 안 된다는 표현은 자신에게 더욱 부담만 줄 뿐이고 요요가 올 가능성이 크다. 자신에게 최면을 거는 것은 자신을 속이는 것이 아니라 나의 잠재의식에 있는 고질의 근심이나 트라우마를 뿌리부터 살살 흔들어 약하게 만드는 작업이 아닐까. 그러기 위해선 자신의 어두운 부분을 인정한 후에 내게 정말 원하는 부분을 주문 외우자. 예를 들면, 만약 가족에 관한 좋지 못한 기억이 있다면 ’나는 그것 때문에 힘들었지. 이제 더 성숙해졌다.‘ 이런 식으로 말이다. 만약 스스로 하는 것이 힘들거나 효과가 없다면 최면 전문가를 찾아가는 것이 좋을 것이다. 사실 처음부터 전문가의 도움을 받는 것이 가장 빠른 길이지만 그래도 먼저 시간을 갖고 스스로 변화를 시도해 보는 과정도 자신에게 큰 경험이 될 것 같다. 그동안 몰랐던 자신을 알아가는 소중한 시간일 수 있으니.

이 책을 통해 그동안 어렴풋하게만 알고 있었던, 그리고 TV 예능 프로그램에서만 보아왔던 최면이라는 분야를 훨씬 진지하게 바라보게 되었고, 그 무엇보다도 자기 자신의 건강한 마음가짐이 가장 중요함을 깨달았다. 이런 분야가 있다는 것은 그만큼 자신을 바로 세우는 일이 인간의 가장 중요하면서도 가장 약한 부분이라는 증거 아닐까 말이다.

좋은 책 제공해주신 출판사 나무와 바다 에 감사드립니다.