기적의 속근육 스트레칭

기적의 속근육 스트레칭 - 3분 스트레칭으로 통증 없는 몸 만들기
윤제필 지음 / 비타북스 / 2017년 4월

지금은 임신중. 하지만, 지금은 5분대기조네요~

^^아무래도 이번에 둘째로 더 이상 임신 계획은 없을 것 같고

지금까지도 육아와 같이 출산준비를 함께 하고있다보니

몸이 장난아니게 뻐근함을 느끼고있어요-

틀어진 척추, 나쁜 자세, 무너진 속근육을 되돌려라!

이건 정말 절 위한 멘트~!!!!

솔직히 육아건, 출산이건

사람에 몸은 살아있는 이상 뭉칠 수밖에 없다고하더라구요

하지만, 스트레칭만 잘 해준다면야 통증없는 몸을 만들 수 있다고해요-

기적의 속근육 스트레칭

약간 생소했지요- 속근육이라.....

하루종일 피곤하고, 여기저기 쑤시고 아프죠.

아무것도 안한 것 같고, 심한 운동을 한것도 아닌데

그냥 무기력함이 늘 몸에 쌓여가는 것 같고

노폐물역시 몸에 축적되는듯한 기분이죠-

그래서 출산후 함께 스트레칭을 해줄 기적의 속근육 스트레칭

틀어진 허리와 골반까지 잡아주고, 거북이 목이 되어버린 제 목이며;;

분명히 신생아 돌보면, 어깨까지 뻐근해 질텐데, 바른 자세를 위하여

제 몸을 위해서 꼭 해야할 것 같아요.

속 근육 책에는 정말 필요로하는 부분들이 나와있더라구요

지금의 몸을 회복시켜줄

나쁜자세와 허리, 목, 어깨, 골발, 고관절까지~!!

남편이 허리도 안좋아서 한의원을 종종 가는데, 스트레칭만으로도 어느정도 잡아주지않을까

생각이 들어요^^

특히나, 글로만 써져있는 내용이 아니고, 사진과 동작 하나하나까지

알아보기 쉽게 되어있어서, 따라하기도 쉬운 것 같더라구요-

일상생활에서 의자는 다 있고, 수건도 있으니, 따라하기도 쉬워요~

집에서 얼마든지 할수 있고

무엇보다, 출산후에 아기가 잠들어있을 때 3분이면 스트레칭은 얼마든지 가능하니

저도 몸관리를 잘 할수 있을꺼라고 생각이 들더라구요

출산후에 계획만 잔뜩 늘어놓고, 운동해야지, 헬스해야지, 요가 다녀야지

엄청 계획만 늘어놨는데, 조리하면서도 살살 움직이면서 스트레칭 할수 있을 것 같고

장소도 집에서 하면 편하니, 두루두루 좋은 것 같아요-

남편도 책을 보면서도 사진에서 하는 동작들도 따라하고 하더라구요-

누구나 쉽게 할수 있고, 어디서 본 것 같은 동작들이 나오는데

알지만 좀더 확실하고, 왜 그랬는지에대한 이해가 빨라서

내 몸이 어디에 통증이 있었는지, 스트레칭 하면서도 느낄수있겠더라구요

굳이 출산후에 해야할 스트레칭이 아니, 누구나 쉽게 할수 있는 스트레칭이라서 너무좋아요

남편도 좋아하고, 책을 눈에 가까지 두고,

특히나 쇼파에 두고있으니 남편이 그냥 한번 슥~ 넘겨보고 따라하더라구요^^

멀리 두지않고, 눈에 보이는곳에 가까이하니

더 챙겨보게되는 것 같아요-

바른몸을 위해서 스트레칭은 꼭 필요한 것 같아요-

조금씩 움직일때마다 우두둑 소리도 나기도하고

앓는 소리가 절로 나긴하지만, 하고나면 시원함이 중독성이 있네요^^

앞으로도 3분 투자로 제 몸에 통증을 완화 시켜줄 기적의 속근육 스트레칭

계속 쇼파에두고 슥~ 넘겨보고 몸을 비틀고있네용^^;;

건강한 몸을 위해서 병원에 가는 것이 다가아니라 집에서도 어느정도 할 수 있는

탄탄하고 건강한 몸을 만들어야할 것 같아요~