슬기로운 식생활 읽고 달라졌어요

슬기로운 식생활 - 내 안을 건강하게 가꿔요 ㅣ 초등 생활 탐구 1
홍준희 지음, 양수빈 그림 / 다림 / 2019년 9월

슬기로운 식생활이  내 안을  건강하게 가꿔요

이 책은 우리가 매일 먹는 음식에 들어 있는 영양소와 몸속에서 하는 일과 영양소가 부족하거나 넘칠 경우 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 어떤 음식이 건강하고 어떤 음식이 불량한지, 어린이들이 섭취해선 안 되는 음식들은 무엇이 있는지 등을 여덟 개의 장으로 나눠져 있습니다.

​슬기로운 식생활 여덟 가지

​1. 식사전 , 손씻기

2.조금씩 넘치지 않게 먹기

3. 골고루 먹기

4. 식품 성분표 확인하기

5. 하루 세끼 규칙적으로 먹기

6. 덜 달고 싱겁게 먹기

7. 푸드 마일리지 따지기

8. 패스트푸드 보다 슬로푸드 선택하기

1장 아침밥은 왜 먹어야 해요?
9시 등교제  실시로 아침시간의 여유로움으로 아이들의 생활 변화 생겼을 겁니다.
아침을 먹는 아이가 집중력도 높아지는 등 긍정적인 변화도 있다는 평가를 받고 있다고 하지요.

2장 탄수화물은 나쁜 건가요?
음식을 먹는 데에는 무엇을 얼마만큼 먹는가가 중요합니다.
탄수화물을 쓰고 남으면 지방으로 쌓아 두게 됩니다.
그럼 비만이 되겠지요?
식사할때 천천히 꼭꼭 씹어서 먹으면  포만감을 늘려 주고 소화를 잘되게 하므로 과식이나 탄수화물 중독 예방 됩니다.

3장  매일 고기만 먹고 싶어요!
고기를 선택할때 한번쯤 생각해야 하는 것들 있어요.
과다한 항생제 섭취,지구 온난화와 메탄가스,공장식 동물 사육 한번쯤 다 들어 보았을거예요.
4장 감자튀김이 더 좋아요!
우리 몸에 꼭 필요한 영양소 지방입니다
허나 과하면 안되죠?
지방도 동물성지방과 식물성 지방으로 분류 됩니다.
5장 당근을 빼 주세요!
아이들이 대부분 싫어하는 야채가 당근이 아닐까요?
당근은 최고의 야채랍니다.
컬러 푸드 아시나요?
초록색 채소는 혈관과 위장을 튼튼하게 합니다.
붉은색 채소는 암을 예방하고 면역력을 높여 줘요.
노란색 채소 : 면연력을 높여 주고 각종 성인병을 예방해 줘요.
보라색 채소는  심장질환을 예방하고 건강하게 만들어줘요.
흰색채소는 유해 물질 배출에 도움을 줘요.

6장 패스트푸드가 뭐예요?
빠른 시간에 주문하고 빠른 시간에 음식을 받아서 빠른 시간에 먹을 수 있는 음식이죠.
편하지만 몸에는 좋지 않아요.
슬로푸드는 특정 음식을 가리키기보다는 음식의 재료나 요리하는 방법에 대한 태도를 말합니다.
화학조미료나 인공 첨가물 없이 시간과 정성을 충분히 들여 요리한 건강요리죠.
7장 물대신 콜라 마실래요!
콜라 안된다...탄산 음료 해롭다.
늘 하는 이야기 입니다.
아이들은 좋아하는 일등 음료입니다.
우리는  물을 마셔야  합니다.
8장 불량 식품이 왜 나빠요?
불량식품 먹지 말아야 하죠.
유통기한, 수입처,성분 등등 확인해야 합니다.
우리가  먹으면  몸이 아파요.  안됩니다.
좋은 말  말  가득하네요.
엄마입장에서  오늘은  식단을 돌아 보았어요.
아이가 원해도 당분간은 슬로푸드 지향해야겠어요.
많이  반성 했네요.
우리아이도 스스로 잘못 된 식생활  습관을  고쳐  보겠다고 약속을  했어요.

콜라 같은 탄산음료를 줄이고 물을 많이 먹어야 한다고 하더군요.

고기를 먹을땐 야채를 함께 적당히 먹어야 한다고 하고요.

아이들과 어른들이  함께  읽어 봐야 할 식생활  바른 교과서 입니다.

오늘 마음 어때?

오늘 마음 어때?
윤다옥 지음, 정문주 그림 / 한겨레아이들 / 2019년 8월

오늘 마음 어때?

느긋 샘의 마음 튼튼 상담소~~

매일매일 아이들의 고민거리를 들어 주는 상담 샘이 알려주는 마음 이야기

느긋샘이 들려주는 마음들을 만나러 가 볼까요?

 

감정의  변화는  다양합니다.
하루에도 몇  번이나  감정을 드러내죠?
나의  마음을 제대로 알고  있나요?
표현을 제대로 하고 있을까요?

이 책은

마음을 살포시  바라 볼 수  있는책입니다

 

우리의 마음을  어떤 상태일까요?

기쁨, 슬픔, 화, 두려움 감정들은 어떤 걸까요?

기쁨, 슬픔, 화, 두려움

감정은 더욱 다양하게 있지만 크게 4가지로 분류 되어 있네요.

하지만 각 감정 안에는 또다른 비슷한 감정들이 함께 있어서
내가 지금 어쩐 감정인지 느긋하게 생각 해요.

기쁨이란 이런거야

너는 어떨때  기뻐?

기쁘면 몸이 변해

기쁨이랑 비슷해

이렇게 해봐

이건 하지 말아줘

단어로 문장으로 기븜표현하기

기쁨 나누기

나의 기쁨에 대해

다른 감정들도 같은 질문을 해 봅니다.

슬픔

어떨때 슬플까요?

가족이 돌아가셨을때,

언니가 내것을 빼앗을때

친구와 다투었을때

야단 맞을때

혼자 있을때

다 공감이 되시나요?

오늘은 우리 아이가 슬픈 날이래요.

친구와 다투었다고 합니다.

엄마는 들어 주기만 했네요~~

슬픈 감정도 해결 했을까요?

화가 난다는 건 이런 거야

너는 어떨때 화가 나?

화가 나면 몸이 변해

화랑 비슷해

이렇게 해 봐

이건 하지 말아줘

단어로 문장으로 화 표현하기

화 나누기

이런일이 있을 수 있어

나의 화에 대해

두려움<무서움,불안>

어떨때 두려울까요?

잘못한 일을 숨길때..

부모님께 혼날때,

혼자 있을때.

엄마가 화낼때,

엘레베이터를 혼자 탈때

어두울 때.

전부 공감이 되지요?

책을 보면서 느껴 봅니다.

어른들도 감정들을 잘 모르고 표현도 못하는데..

아직 미흡한 우리아이가 자신의  마을을 제대로 이야기 할 수 있을까요?

기쁨은 그래도 익숙하겠지만..ㅋㅋ

슬픔,, 화, 두려움은 아이들에게 벅찬 감정이라는 생각을 해 보았어요.

어떻게 해야 할지 엄마와 함께 고민하고 나누기를 하는 방법으로 조금은 쉽게 아이들과 소통하는 것도 중요함을 느껴 봅니다.

이 책을 아이들에게 다 보여 주고 싶다는 생각도 해 보았어요.

두고 두고 담고 싶어요.

무궁화꽃이 피었습니다.

무궁화꽃이 피었습니다
천미진 지음, 강은옥 그림 / 키즈엠 / 2019년 8월

무궁화 꽃이 피었습니다.

천미진 강은옥 두 작가가 신작입니다.

첫장을 넘기면 동화구연 QR코드가 있습니다.

아이들이 스스로 일기 전에 한번 QR코드 동화쿠연 한번 들어 보면 좋을 것 같아요.

키즈앱 깔아야 하는 번거로움이 있지만... 그 정도는 ..ㅋㅋ

떡들이 모여서 전통놀이를 시작했습니다.

가위 바위 보!

인절미, 꿀떡, 시루떡, 무지개떡 등이 모여 가위바위보를 해요. 대체 무엇을 하려는 걸까요?

술래가 된 무지개떡이 투덜거리며 전봇대로 향해요.

​나머지 떡들은 가벼운 발걸음으로 출발선에 가지요. 잠시 뒤 시작되는 놀이. 무지개떡이 큰 소리로 외쳐요.

“무궁화꽃이 피었습니다.”

책을 넘기면서 우리 아이는 떡에게 감정들의 느끼기 시작합니다.

친구들과 함께 무궁화꽃이 피었습니다 하듯이 말이죠~~~

중간 중간 난 꿀떡이 좋아~~ 가래떡이 좋아 라고 한번 씩 이야기도 하고요.

오~~ 걸렸다..

술래야~~~

나도 술래 해 봤는데..ㅋㅋ

킬킬 웃기도 하네요.

한장 한장 속 이야기는 어렵지 않아서 좋아요.

엄마가 설명을 해 주지 않아도 아이가 스스로 이해도  합니다.

동화의 따스함이 느껴져서 좋아요.

아이들이 참 좋아하네요.

역사를 바꾼 별난 직업 이야기 만났어요.

역사를 바꾼 별난 직업 이야기 ㅣ 진짜진짜 공부돼요 16
신현배 지음, 이소영 그림 / 가문비(어린이가문비) / 2019년 7월

진짜진짜 공부돼요 시리즈 16 <역사를 바꾼 별난 직업 이야기>가 출간되었습니다.

직업을 반드시 가져야 하는 이유는 물론 소득을 얻기 위해서지요.

​사람들은 번 돈으로 의식주를 해결할 뿐 아니라 부모님께 용돈도 드리고 어려운 사람을 돕기도 하는 등 보람된 일도 합니다. 하지만 자신의 적성이나 능력에 맞지 않는 직업을 갖게 되면 스트레스가 만만치 않습니다.

100 퍼센트 다 원하는 직업이라면 얼마나 좋을까요? ㅋ

급격하게 변화 하는 시대에 어울리는 직업이 궁금해집니다.

새로운 직업들이 생긴다면 사라지는 직업도 생기겠죠?

옛날에는 있었던 직업이 지금은 쇠퇴하거나 사라지기도 했습니다.

새롭게 생기는 직업도 있겠지요?

 차례를 살펴 봅니다.

제1부 궁궐 .관청 주변 사람들의 직업이야기

<내시,궁녀,의녀,다모,숙수,사관, 암행어사,외지부,착호갑사,응사,봉수군,멸화군,마의,조졸,능참봉>

제2부 보통사람들의 직업이야기

<책쾌, 책비,보부상,얼음장수,거간꾼,소금장수 바둑기사,심마니>

제3부 밑바닥 사람들의 직업이야기

<백정,점쟁이,광대,노비,뱃사공,기생,거지>​

제4부 구한말 사람들의 직업이야기

<인력거꾼,집배원,이발사,물장수,전화교환수,사진사, 나무장수>

제5부 다른 나라 사람들의 직업이야기

<전차경기기수,검투사,예언가,해부학자>

부록- 4차 산업 혁명 시대의 유망 직업, 세계의 이색 직업으로 구성 되어 있습니다.

저희 아이는 특히 1부에 관심을 많이 갖더라구요. 

tv 드라마 중 사극에서 자주 등장하는 직업이네요..

내시도 궁녀도 의녀도 다모도 숙수도 있고  옛날에도 많은 직업이 있었네요.

대부분 우리가 몰랐던 직업군입니다.

알아도 지식층이 얕았는데... 역사도 함께 알아 가니 재미가 더해지네요.

​

개인적으로 엄마 입장에서는 부록에 눈길이 더 가더라구요.

앞으로 우리는 4차 산업혁명의 시대를 살아가야 하니까요.

​인공지능과 로봇, 사물 인터넷, 빅 데이터 등을 통한 새로운 융합과 혁신이 빠르게

흘러가는 그 곳에 관심이 갈 수 밖에 없지 않을까요?

​인공지능이 인간의 일자리를 빼앗을 것이라는 현실적인 문제부터 인간의 지능을 모방하는데 그치지 않고 초지능을 갖게 될 경우 우리의 존재는 어떻게 될지 ..

얼마전 자동차 회사에서 방문 했을때 부품을 인공지능으로 끌고 가는 걸 보았거든요.

그땐 많이 신기했던 경험이 떠 오르네요.

앞으로 더욱 발전 할 우리들의 앞날에..

우리가 서야 할 자리가 얼마나 될지..

하지만 새로운 것은 갑자기 만들어진 것이 아니라 지속적으로 발전해 온 것입니다

다양한 직업의 세계를 경험하면서 세상을 배우고, 자신의 진로와 직업을 선택하는 데 큰 도움을 얻을 수 있는 좋은 책 같아요.

초등 도서로 추천해 드립니다.

초등분수 개념이이 먼저다1

초등 분수 개념이 먼저다 1 - 원리부터 연산까지 한번에 잡는 ㅣ 초등 분수 개념이 먼저다 1
키 수학학습방법연구소 지음 / 키출판사 / 2019년 7월

수포자를 만드는 주범, 초등학교 3학년 분수!
분수를 제대로 이해하고 넘어가지 않으면 수포자가 될 수 있습니다.
개념을 잘게 쪼개서, 완전히 소화할 수밖에 없도록 만든 ‘완전 소중한 분수책’!!!

점점 어려워지는 수학 공부..

1학년 쯤이야..

2학년 쭘이야..

3학년 쯤이야.. 라는 말이 벌써 사라지는 시기죠?

아이들이 이해 할 수 있을까? 하는 문제들이 보입니다.

특히나 어렵다 어렵다고 하는  분수 문제는 더욱이나 아이들을 힘들게 하지요?

그래서 꼭 필요한 문제집입니다.

분수의 개념이 먼저다 시리즈는 계산 중심이 아닌, 개념과 의미리로 풀어 내는 진짜 수학입니다.

꼭꼭 씹어서 완전히 이해가 되는 분수 ,..

개념 핵심, 개념 익히기, 개념 다지기, 개념 마무리로 완성이 됩니다.

1권 분수 너 도대체 뭐니?

<차례>

1.분수의 생김새

2.분수의 용어

3.분수 읽기

4.하나로 등분하기

5.여러 개를 등분하기

단원 마무리

서술형으로 확인

쉬어가기

​

 

분수의 생김새 익혀요~

수, 가로선, ㅇ 이 아닌수로 분수는 생김새 알려 주죠?

아래쪽이 0이 이면 안됩니다.

분자ㅡ 분모 용어가 정확하게 설명 되네요~

피자 조각도 나오네요..

분수를 배울 때 많이 활용하지요.

단위 분수라고 하는 걸 개념 확실히 익히네요.

풀다 보니 자연스레 이해가 되었습니다.

혼자서도 공부할 수 있도록 동영상 강의 무료 제공!
본격적인 수학적 이야기가 나오는 2단원부터는 동영상 강의가 함께 합니다

페이지에 있는 QR 코드를 스캔하면 별도의 가입 없이 바로 강의를 볼 수 있습니다.

전직 EBS 선생님의 유쾌, 상쾌, 통쾌한 강의로 즐겁게 공부할 수 있습니다.

혼자서도 한권을 다 풀 수 있어요.

아이가 어려워 하지 않아서 분수를 두려워 하지 않아서 좋았습니다.

초등 분수 개념이 먼저다는 우리 아이들이 초등학교 3학년 2학기에 배우는 분수 단원에 대비하면 좋을 것 같아요.