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아주 짧은 집중의 힘 - 꾸준함을 이기는
하야시 나리유키 지음, 이정현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 1월
평점 :
공부할 때 집중력이 뛰어난 사람들을 보면, 정말 부러울 때가 많습니다.
저는 학교다닐 때 그렇게 공부를 열심히 했던 사람도 아니었고, 공부를 열심히 하고 싶어했던(?) 사람은 아니지만, 공부를 잘 하는 사람들의 그 집중력을 보면 진짜 신기하기도 했고, 그렇게까지 열정을 바쳐가면서 공부할 수 있는 그 모습이 부럽기도 했습니다.
이렇게 주변에 공부를 잘 하는 사람 뿐만 아니라, 세계적으로 유명한 운동선수들 중에서 '집중력'은 매우 중요한 능력 중 하나입니다. 극도의 긴장감과 압박감이 존재하는 큰 무대에서 '집중력'이라는 것은 방심을 막게 하고, 자신의 무대에서 내려오기 직전까지의 마지막 순간까지 최선을 다하게 하는 원동력이 되어 줍니다.
이 책에서는 이렇게 중요한 '집중력'이 대체 무엇인지에 대해서 먼저 설명을 하고, 그 다음에 집중력을 갖기 위해서는 어떤 생각을 가져야 뇌를 효율적으로, 더 효과적으로 사용할 수 있는지에 대해서 이야기를 합니다.
그러면서, 우리가 '나는 나이가 많아서 예전보다 집중력을 발휘할 수 없어'라는 편견을 깨부수게 만들고, 집중력을 떨어뜨리는 나쁜 습관들을 버리는 것에 대해서 이야기를 합니다.
그런 후에, 반드시 해내고야 마는 사람들이 갖고 있는 집중력을 증진시키는 습관들은 무엇들이 있는지에 대해서 서술하면서, 우리가 집중력을 가지지 위해서 해야 할 일들에 대해서 상세히 이야기하고 있는 책입니다.
이 책을 읽으면서 저는 다른 나쁜 습관보다도 제가 갖고 있는 집중력을 떨어드리는 생각 습관 중 하나인 '손해와 이득을 따지기'가 저도 모르게 제 생활 속에 잡혀 있다는 것을 알게 되었습니다.
그 결과, 제가 생각하기에 효율적으로 이득이 있는 단 한가지 분야에만 몰두하고 나머지는 최선을 다하지 않는 모습을 보였고, 그래서 무언가를 할 때 효율이 떨어졌구나 생각을 하게 되었습니다.
이 외에도 "안돼, 못해"라는 말버릇에 대해서는 자신의 삶에서 자꾸 안되는 방향, 못하는 방향으로 흘러가게 만든다고 흔히 이야기를 하곤 하는데, 이런 말버릇이 집중력이 안되는 방향, 집중을 못하는 방향으로 흘러감으로써 자신이 원하는 것을 이루지 못하고, 이루지 않는 방향으로 가게 된다는 것 또한 이 책을 읽으면서 깨닫게 되었습니다.
이 책을 보면서 또한 제가 흥미롭게 읽었던 부분은 '긴장감'에 대해서도 다루고 있다는 것이었습니다.
긴장감을 '집중력'의 한 파트로 다루는 것을 보고도 처음에는 의아하게 생각하기도 했으나, 한 페이지 한 페이지 책을 넘길수록 긴장감이 너무 지나치거나 너무 없으면은 집중력이 흐트러져서 일을 그르치게 된다는 것을 상기하니, 긴장감을 다스리는 것 또한 집중력에 있어서 매우 큰 요소라는 것을 알 수 있었습니다.
이 책이 좋은 점은 단순한 이론만 쭉 나열한 책이 아니라, 운동선수나, 실제 있을법한 상황 등을 가정해서 비유로 설명하는 부분들이 좋았습니다. 또, 저자가 실제로 상담한 사례도 예시로 등장하기 때문에 이해하기 쉽게 서술이 되어 있습니다.
이 책에서는 '집중력'이라는 부분에 포커스를 맞춰서 '자신이 원하는 성과를 이루는 방법'에 대해서 뇌과학적인 시선으로 전반적으로 서술한 책이라서, 어떤 사람이든지 지금보다 더 한 차원 성장하고 싶은 사람이라면은 이 책을 추천하고 싶습니다.
제가 시간관계상 왠만하면 책은 두 번 이상은 잘 읽지는 않는데, 이 책은 꼭 다음에도 시간을 내서 한번 더 읽어봐야 겠다는 생각이 드는 책입니다.
집중력이 약해서 고민하는 사람이라면, 책 내용 자체도 쉬운 용어로 서술이 되어 있고 책 두께도 200페이지 초반으로 그렇게 분량이 많은 것도 아니라서 독서 초보자들에게도 추천하고 싶은 책입니다.