디지털 디톡스 리뷰

디지털 디톡스 - 도파민 중독에서 주의력 저하, 불안까지 디지털 과부하로부터의 해방
폴 레오나르디 지음, 신솔잎 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 12월

✔️ 도파민 중독에서 주의력 저하, 불안까지 디지털 과부하로부터의 해방🫰🏻
✔️ 우리 시대의 불안을 가장 침착한 언어로 진단하는 책📓
✔️ 정재승 KAIST 교수, 《도파민네이션》 애나 렘키 강력 추천!🌟
✔️ 〈뉴욕타임스〉, 〈월스트리트저널〉이 주목한 연구자👍🏻

📍‘디지털 디톡스‘는 디지털 과부하로 인해 잃어버린 것들부터 디지털 디톡스 8가지 규칙에 대해 다루고 있는 책 입니다. 저자는 디지털 도구를 차단하는 방식은 현실적인 해법이 아니라 말하며 문제의 핵심은 디지털 기기를 다루는 우리의 ‘사용 방식’에 있다며 그 방식에 대해 얘기합니다.

🖇️ 3개의 파트로 구성
1️⃣ 디지털 과부하로 우리가 잃어버린 것들
2️⃣ 디지털 디톡스를 위한 여덟 가지 규칙
3️⃣ 현재의 삶과 디지털 세계와의 균형 찾기

📌 핸드폰 사용시간이 길어지다보니 피로가 누적되어 정신적으로 더 힘들었는데 1장에서는 디지털 과부하로 우리가 잃어버린 요소들에 대해 다룹니다. 2장에서는 디지털 디톡스를 위한 8가지 규칙에 대해 상세히 살펴볼 수 있습니다. 규칙 4 ‘응답하기 전 기다려라’와 규칙 5 ‘추측하지 말라’는 딱! 저한테 필요한 부분이라 더 몰입해서 읽었답니다. 마지막 3장에서는 조직과 가정에서 균형잡아 생활하는 방법에 대해 제시합니다.

▫️이 책은 일반적인 업무가 아닌 디지털 기술이 우리 뇌에 직접적인 영향을 주기에 에너지를 고갈시킨다고 하며 만성적인 디지털 피로를 해결하려면 디지털 도구와의 관계 자체를 다시 설정해야 한다고 말합니다. 그와 동시에 저자는 디지털 디톡스 8가지 규칙을 설명하는데요. 이 규칙들은 디지털 기술과 공존하면서도 지치지 않는 습관을 갖을 수 있도록 도와준답니다. 자기 직전까지 핸드폰을 많이 하시는 분, 번아웃으로 직장생활이 힘든 분들께서 읽으면 도움이 많이 될 것 같았습니다.

🌟 밤새 핸드폰을 보느랴 시간가는줄 모르는 분, 핸드폰을 안보면 초조해하시는 분들께 <디지털 디톡스> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @thequest_book 더퀘스트로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

#책협찬 #디지털디톡스 #폴레오나르디 #더퀘스트 #더퀘스트출판사 #심리책 #심리 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #도파민중독

당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에 책리뷰

당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에
태오 지음 / 부크럼 / 2025년 4월

✔️ 삶에, 사람에, 사랑에 지친 당신의 모든 순간을 다독이는 문장
✔️ 행복에 대한 정의를 다시 생각하게 만든 책📓
✔️ 괜찮은 척 살아온 날들 이제는 정말로 괜찮아지고 싶은 사람들에게-

📍‘당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에‘는 평범한 날들의 소중함과 일상의 소중함을 전해주는 책 입니다. 저자는 우리가 정말로 괜찮기를 바라는 마음에 이 책을 저술했다고 합니다.

🖇️ 4개의 파트로 구성
1️⃣ 당신이 더 잘 살기를 바라는 마음에
2️⃣ 당신과 행복하기를 바라는 마음에
3️⃣ 당신이 아프지 않기를 바라는 마음에
4️⃣ 당신을 아껴 주기를 바라는 마음에

📌 이 책은 사람들에게 세상에 나 혼자만 떨어져 있는 것 같고, 남들은 다 잘사는데 나만 뒤처지는 기분이 들 때, 미래가 어둡고 답답하게 느껴지는 것 같을 때 괜찮다고 다독여주며 위로를 전해줍니다. 에세이책은 즐겨 읽는 타입이 아닌데 이 책은 제게 많은 위로와 조언을 전해줍니다. 지금 그대로라도 괜찮다며 다독여주고 혼자가 아니라며 위로해주고 오늘보다 내일 더 잘되길 응원해줍니다.

▫️따뜻한 위로와 응원은 오늘보다 내일 도약할 수 있는 힘을 주며 스스로를 더 아낄 수 있도록 도와줍니다. 저자는 누구보다 나 자신이 더 중요하다며 토닥여줍니다. 잠깐 무너져도 괜찮다고 쉬어가도 괜찮다고 마음을 다독여줬답니다.

🌟 괜찮은 척 하느랴 마음이 힘든 분, 작은 위로가 필요한 분, 따뜻한 말이 필요한 분들께 <당신이 정말로 잘됐으면 하는 마음에> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @bookrum.official 부크럼으로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

#책협찬 #당신이정말로잘됐으면하는마음에 #태오작가 #부크럼 #부크럼출판사 #에세이 #에세이책 #에세이책추천 #에세이추천도서 #책스타그램 #책리뷰 #책추천

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라 책 리뷰

사소한 불행에 인생을 내어주지 마라 - 흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학
요한 크라우네스 지음, 이상희 옮김 / 추수밭(청림출판) / 2024년 12월

✔️ 흔들리지 않는 1년을 만드는 52주 스토아 철학
✔️ 52가지 이야기와 해설로 만나는 스토아 철학의 가르침🫰🏻
✔️ 인생의 폭풍에도 쉽게 흔들리지 않는 평정심 기르기👍🏻

📍‘사소한 불행에 인생을 내어주지 마라‘는 예측 불가능하고 불안한 삶 속에서도 흔들리지 않는 내면의 힘을 기르는 52개의 스토아 철학 이야기를 소개하는 책 입니다.

🖇️ 12개의 파트로 구성
▫️5월, 7월, 10월, 12월은 5개의 챕터로 구성되어 있고 나머지는 4개의 챕터로 구성되어 총 52개의 이야기가 담겨 있습니다.

📌 이 책은 아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스 등 수천 년을 관통하는 스토아 철학자들의 지혜가 담겨 있습니다. 1년간 매주 한 편씩 읽을 수 있는 간결한 일화와 해설이 담겨 있답니다.

▫️워낙 사소한 일에 신경쓰다보니 참 힘들더라고요. 그래서 이 책을 읽게 되었습니다. 이 책은 들어가기 앞서 스토아 철학에 대해 먼저 설명해줍니다. 스토아학파는 어떻게 생겼는지, 스토아 철학의 도덕 및 윤리원칙, 스토아 철학을 담은 이 책에서 우리가 무엇을 얻을 수 있는지에 대해 설명해줍니다. 또한, 스토아 철학의 핵심 10가지 문장에 대해 담겨 있어 삶의 방향성을 잡도록 도와줍니다.

🧸 책 사용 방법
1️⃣ 먼저 1년동안 매주 한 편씩 읽을 수 있는 스토아 철학의 지혜가 담긴 다양한 일화 읽기
2️⃣ 금주의 핵심 아포리즘을 읽고 스토아적 지혜를 배우기
3️⃣ 삶에 저용하는 스토아적 해설을 통해 우리 일상에서 실천할 수 있는 방법을 실생활에 적용시켜보기
4️⃣ 아포리즘 필사하기

▫️이 책은 52개의 이야기를 매주 하나씩 읽으며 스토아 철학의 원칙과 지혜를 배울 수 있습니다. 조금 더 빨리 읽고 싶으신 분들은 52일동안 하루 하나씩 읽으시면 좋답니다.🫰🏻

▫️52개의 이야기는 마음의 울림을 주며 동시에 내면을 단단하게 키울 수 있도록 도와줬습니다. 이 이야기들은 이전의 실수와 모난 행동을 되돌아보며 조금 더 나은 사람이 될 수 있게 다짐하게 만듭니다. 물질적인 것 보다 내면이 풍요로운 사람이 되라고 말하는 것 같았습니다. 어떻게 살아갈지 고민이 많은 분이 읽으면 삶의 방향성을 잡는데 도움이 되실거라 생각이 듭니다.

🌟 어떻게 살아갈지 고민인 분, 단단한 내면을 만들고 싶은 분들께 <사소한 불행에 인생을 내어주지 마라> 책 추천드립니다.🌟

요조앤 @yozo_anne 이 모집한 서평단에 선정되어 청림출판사 @chungrimbooks 로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

#책협찬 #사소한불행에인생을내어주지마라 #교양철학서 #청림출판 #스토아철학 #철학책추천 #요조앤서평단

두 도시 이야기 책 리뷰

두 도시 이야기 ㅣ 현대지성 클래식 71
찰스 디킨스 지음, 정회성 옮김 / 현대지성 / 2025년 11월

✔️ 기네스북 선정 “역사상 가장 많이 팔린 소설”👍🏻
✔️ 국내 유일 G.K. 체스터턴 서문, 오리지널 일러스트 41점 수록 완역본🌟
✔️ 혁명보다 뜨거운 한 인간의 결단, 가장 선명하고 읽기 쉽게 되살아난 『두 도시 이야기』

📍‘두 도시 이야기’는 단순한 역사소설이 아니며 150년이 지나도 변치 않는 현재형 고전인 책 입니다.

📍 이번 현대지성 출판사에서는 국내 최초 원문 연재판의 감정을 그대로 담은 오리지널 일러스트 41점, 디킨스 연구의 정수를 모은 체스터턴 서문, 혁명기의 배경·제도·사회상을 풀어낸 세심한 해설·각주까지 더해 독자가 이 소설을 ‘현장에서처럼’ 느끼도록 구성되어 있습니다.👍🏻

🖇️ 현대지성 ‘두 도시의 이야기’ 책 구성
1️⃣ G. K. 체스터턴 서문
2️⃣ 저자 서문
3️⃣ 제1부 다시 살아나다
4️⃣ 제2부 금빛 실
5️⃣ 제3부 폭풍의 진로
6️⃣ 해설 | 정회성
7️⃣ 찰스 디킨스 연보

📌 국내 유일하게 담긴 체스터턴 서문은 디킨스의 정신 구조와 인물 설계를 해설해주는 유일한 안내서와 같으며 디킨스 문체의 숨결과 뉘앙스까지 생생히 살려내었답니다.

▫️이 책은 18세기 후반 프랑스 혁명을 배경으로 런던과 프랑스 파리 두 도시에서 일러나는 인물들의 삶을 담아낸 찰스 디킨스의 장편 소설입니다.

▫️억울한 누명을 쓴 프랑스 의사 닥터 마네트는 긴 감옥생활 후 풀려난 뒤 딸 루시 마네트와 함께 런던에서 조용히 새로운 삶을 시작하게 됩니다. 루시는 그곳에서 프랑스 귀족 출신 망명자 찰스 다네이와 사랑에 빠지며 결혼하게 되지만 프랑스에서 혁명이 극으로 치솟자 과거 다네이가 귀족가문이라는 이유로 체포 당하게 됩니다. 루시를 사랑하는 다네이와 닮은 시드니 카턴은 그녀의 행복을 위해 다네이를 대신하기로 결심합니다. 시드니 카턴은 그를 탈출시키고 자신이 대신 처형당하게 됩니다.

▫️대략 600페이지가 넘는 이 책은 찰스 디킨스의 문체와 천재성을 느낄 수 있었고 지루함 없이 이틀만에 몰입하여 읽을 수 있었습니다. 이 책은 혁명 속에서 인간이 겪는 고통을 생생하게 보여주었고, 시드니 카턴이 사랑을 위해 보여준 희생은 감동적이었습니다.또한, 두 도시의 대비, 역사 속 평범한 사람들의 삶이 어떻게 흔들리는지 작가가 세밀하게 묘사한 점이 인상적이었습니다.

🌟 고전소설을 좋아하시는 분, 프랑스혁명 속 사람들이 겪는 고통, 희생, 공포 등에 대해 깊이 있게 느끼고 싶은 분들께 <두 도시 이야기> 책 추천드립니다.🌟

🔖 시드니 카턴은 재능도, 따뜻한 마음도 지니고 있었지만 그것을 올바른 방향으로 펼치지도 못했고 자신의 행복을 위해서조차 쓰지 못했다. 무엇이 자신을 병들게 하는지 알면서도 모든 것을 포기한 채 수수방관 하고 있었다. -pg.158

출판사 @hdjsbooks 현대지성으로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

#책협찬 #두도시이야기 #두도시이야기_찰스디킨스 #찰스디킨스 #현대지성 #소설 #고전소설

마일리지 아워 책 리뷰

마일리지 아워 - 삶의 격을 높이는 인생 설계의 기술
최유나 지음 / 북로망스 / 2025년 11월

✔️ 삶의 격을 높이는 인생 설계의 기술👍🏻
✔️ “시간을 다르게 쓰는 사람이 결국 다르게 산다”🫣
✔️ “유 퀴즈 온 더 블럭” 두 번 출연 화제의 인물
✔️ 한 사람을 로펌 대표 변호사, 작가, 드라마 작가로 만든 성공 습관이 담긴 책📓

📍‘마일리지 아워’는 단순한 시간 관리법을 넘어, ‘시간을 쌓아서 사용한다’라는 마일리지의 개념을 인생의 성공에 도입한 고밀도 인생 설계 안내서이자 작가가 직접 증명해 낸 책 입니다.

🖇️ 5개의 파트로 구성
1️⃣ 삶은 시간의 사용 기록입니다
2️⃣ 시간을 마일리지처럼 쌓아서 사용할 수 있습니다
3️⃣ 루틴은 인생을 버는 가장 좋은 방법입니다
4️⃣ 시간 관리는 마음먹기에 달렸습니다
5️⃣ 지금 당장 시작합니다

📌 이 책은 로펌 대표 변호사, 작가, 드라마 작가인 N잡러 최유나님이 저술했습니다. 유퀴즈에서 본 적 있는데 참 대단하다라고 느낀 인물 중 한명이었습니다. 이 책에는 저자가 스스로 만들어낸 비장의 무기, ‘마일리지 아워’에 대해 설명해줍니다.

▫️저자는 이 책에서 꾸준한 작은 노력이 압도적인 성과로 이뤄질 갓이며 무시해서는 안된다고 말합니다. 시작이 반이라는 말이 있듯이 꾸준하게 지속적으로 실천해나간다면 언젠가 스스로 꿈꿔온 모습에 가까워진다 말합니다. 이렇게 되기 위해서 저저가 만든 ‘마일리지 아워’라는 시스템을 설명해줍니다.

▫️1장에서는 시간을 바라보는 시각을 달리해야한다 말하며 시간분배의 중요성에 대해 말합니다. 2장은 ‘마일리지 아워‘에 대한 개념에 대해 설명합니다. 3장에서는 루틴의 중요성과 하루를 설계하는 방법을 다룹니다. 4장은 고효율을 만드는 마인드셋에 대해 설명해주며 고독 관리를 통해 내면을 단련하는 법과 외부에 휘둘리지 않을 수 있는 두 가지 마음 훈련법을 말합니다. 5장에서는 당장 ‘마일리지 아워’를 실천할 수 있도록 전체 내용을 다시 상기시켜 줍니다.

▫️이 책은 미래를 향해 나아갈 수 있도록 시간관리의 중요성을 말하며 저자가 만든 마일리지 아워 시스템에 대해 설명해줍니다. 실행하지 않고 고민만 하고 있는 분들께서 읽으면 시간과 인생을 대하는 주도적인 태도와 삶의 자세에 대해 배울 수 있을거란 생각이 듭니다.

🌟 시간을 잘 활용하고 싶은 분, 자꾸 할 일을 미루는 분, 많은 일을 하지만 시간이 부족하다고 생각하는 분들께 <마일리지 아워> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @_book_romance 북로망스로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

#책협찬 #마일이지아워 #최유나저자 #북로망스 #북로망스출판사 #자기계발 #시간관리 #최유나변호사 #자기계발서 #베스트셀러 #책추천