✔️ 도파민 중독에서 주의력 저하, 불안까지 디지털 과부하로부터의 해방🫰🏻✔️ 우리 시대의 불안을 가장 침착한 언어로 진단하는 책📓✔️ 정재승 KAIST 교수, 《도파민네이션》 애나 렘키 강력 추천!🌟✔️ 〈뉴욕타임스〉, 〈월스트리트저널〉이 주목한 연구자👍🏻📍‘디지털 디톡스‘는 디지털 과부하로 인해 잃어버린 것들부터 디지털 디톡스 8가지 규칙에 대해 다루고 있는 책 입니다. 저자는 디지털 도구를 차단하는 방식은 현실적인 해법이 아니라 말하며 문제의 핵심은 디지털 기기를 다루는 우리의 ‘사용 방식’에 있다며 그 방식에 대해 얘기합니다. 🖇️ 3개의 파트로 구성 1️⃣ 디지털 과부하로 우리가 잃어버린 것들2️⃣ 디지털 디톡스를 위한 여덟 가지 규칙3️⃣ 현재의 삶과 디지털 세계와의 균형 찾기📌 핸드폰 사용시간이 길어지다보니 피로가 누적되어 정신적으로 더 힘들었는데 1장에서는 디지털 과부하로 우리가 잃어버린 요소들에 대해 다룹니다. 2장에서는 디지털 디톡스를 위한 8가지 규칙에 대해 상세히 살펴볼 수 있습니다. 규칙 4 ‘응답하기 전 기다려라’와 규칙 5 ‘추측하지 말라’는 딱! 저한테 필요한 부분이라 더 몰입해서 읽었답니다. 마지막 3장에서는 조직과 가정에서 균형잡아 생활하는 방법에 대해 제시합니다. ▫️이 책은 일반적인 업무가 아닌 디지털 기술이 우리 뇌에 직접적인 영향을 주기에 에너지를 고갈시킨다고 하며 만성적인 디지털 피로를 해결하려면 디지털 도구와의 관계 자체를 다시 설정해야 한다고 말합니다. 그와 동시에 저자는 디지털 디톡스 8가지 규칙을 설명하는데요. 이 규칙들은 디지털 기술과 공존하면서도 지치지 않는 습관을 갖을 수 있도록 도와준답니다. 자기 직전까지 핸드폰을 많이 하시는 분, 번아웃으로 직장생활이 힘든 분들께서 읽으면 도움이 많이 될 것 같았습니다. 🌟 밤새 핸드폰을 보느랴 시간가는줄 모르는 분, 핸드폰을 안보면 초조해하시는 분들께 <디지털 디톡스> 책 추천드립니다.🌟출판사 @thequest_book 더퀘스트로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.#책협찬 #디지털디톡스 #폴레오나르디 #더퀘스트 #더퀘스트출판사 #심리책 #심리 #책추천 #북스타그램 #책스타그램 #도파민중독