감정을 마주하면 길이 보인다 책 리뷰

감정을 마주하면 길이 보인다 - 내 삶을 가로막는 핵심 감정에서 벗어나 온전한 나로 사는 법
문요한 지음 / 서스테인 / 2025년 12월

✔️ 내 삶을 가로막는 핵심 감정에서 벗어나 온전한 나로 사는 법
✔️ 핵심감정을 이해하고 과거에서 벗어나 새로운 삶으로 나아갈 수 있도록 도와주는 책📓
✔️ 자신의 감정을 이해하고 멋진 나로 다시 살아가고 싶은 분들께 추천🫰🏻

📍‘감정을 마주하면 길이 보인다’는 끊임없이 나를 취약하게 만드는 ‘핵심 감정’을 해소하고 과거의 나로부터 비로소 자유로워지는 감정 회복 심리학을 담은 책 입니다.

🖇️ 2개의 파트로 구성
1️⃣ 핵심 감정이란 무엇인가?
2️⃣ 핵심 감정의 이해와 치료

📌 우리의 삶을 가로막는 핵심 감정에 대한 이해에서 시작해 오랜 시간 억눌러온 자신의 핵심 감정을 마주하고 해소하는 방법 그리고 그 과정에서 어떤 놀라운 변형이 일어나는지를 실제 상담 사례와 함께 깊이 있게 안내합니다.

▫️이 책은 2개의 파트로 구성되어 있으며 1부에서는 핵심 감정의 개념, 핵심 감정이 어떻게 시스템을 구축해 삶을 지배하고 우리를 끊임없이 취약하게 만드는지 실제 상담 사례를 통해 구체적으로 말해줍니다. 또한, 불안, 울분, 만성적 공허감, 무력감, 수치심 다섯 가지 핵심 감정의 특징이 설명되어 있고 독자가 스스로 자신의 핵심 감정을 발견하도록 도와줍니다.

▫️2부는 실제 치유의 과정을 단계별로 안내해주며 회복의 자원을 마련하는 법부터 ‘핵심 감정 해소하기 4단계’ 과정을 단계별로 안내해줍니다. 또한, 건강한 감정표현 연습하기 등 일상에서 바로 연습해 볼 수 있는 실용적인 가이드도 함께 제시해줍니다.

▫️이 책에 나오는 ‘핵심 감정(core emotion)’은 어릴 적 혼자 감당할 수 없어 억눌러온 감정을 말하며, 해소되지 못한 감정이 무의식 깊이 자리 잡아 성격•정체성이 되고, 삶 전체를 지배하는 감정을 말합니다.

▫️ 책에는 핵심 감정을 치유한 이들의 사례가 많이 담겨 있으며 특정 이론에 치우치지 않고 통합적이고 범용적 치유 방법이 제시돠어 있습니다. 늘 삶이 힘들거나, 무기력함에 아무것도 못하는 분들께서 읽으면 핵심감정을 이해하고 새로운 삶으로 나아가는데 도움이 되실거라 생각이 듭니다.

🌟 핵심감정을 이해하고 과거에서 벗어나 새로운 삶으로 나아가고 싶은 분, 취약한 핵심 감정을 해소하고 온전한 나로 살아가고 싶은 분들께 <감정을 마주하면 길이 보인다> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @sustain_books 서스테인으로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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혼자는 외롭고 함께는 괴로운 당신에게 책 리뷰

혼자는 외롭고 함께는 괴로운 당신에게 - 외로움과 우정, 사이의 철학
엄성우 지음 / 21세기북스 / 2025년 12월

✔️ 아리스토텔레스, 칸트부터 키케로까지 서울대 철학 교수의 어른을 위한 관계 수업
✔️ 관계에 어려움을 겪는 분들께 적극 추천🫰🏻
✔️ 좋은우정, 좋은 관계에 대해 생각하게 되는 책📓👍🏻

📍<혼자는 외롭고 함께는 괴로운 당신에게>는 외로움과 우정 사이, 사람과 사람 사이에 존재하는 미묘한 온도와 거리, 그리고 그 속에서 피어나는 ‘사이의 철학’을 따뜻하고 깊이 있게 탐구한 책입니다.

🖇️ 4개의 파트로 구성
1️⃣ 나는 내가 왜 외로운지 몰랐다
2️⃣ 외로움을 해소하는 친밀한 관계에 대하여
3️⃣ 나와 너, 사이의 철학
4️⃣ 삶에 우정을 채우기 위해 알아야 할 것들

📌 이 책은 우정으로 대표되는 친밀한 관계와 그것이 부재할 때 느끼게 되는 외로움을 살펴봅니다. 이를 통해 우리가 어떻게하면 외로움과 괴로움 사이 균형을 찾고 바람직한 인간관계를 만들어 가는지 알 수 있답니다.

▫️1장에서는 외로움에 대해 다룹니다. 외로움이란 무엇인지, 그리움과 고독과 어떻게 다른지 말합니다. 2장에서는 외로움을 극복할 수 있는 친구와 우정에 대해 다루며 철학자들이 말한 우정의 정의와 특징을 살펴봅니다. 3장은 좋은친구와 나쁜친구는 어떻게 다른지 살펴보며 피해야 할 나쁜 친구의 특징을 알아보고 좋은친구다 되려면 어떻게 해야하는지 상세히 알려줍니다. 4장은 우정과 도덕, 진실의 관계를 중심으로 자주 제기되는 철학적 의문에 대해 답변해줍니다.

▫️유독 관계에 어려움을 많이 느꼈는데 이 책을 통해 좋은 관계란 어떤건지 알게 되었고 관계에 대해 다시 생각해보게 되었답니다. 우정은 삶을 윤택하게 만드는 것이지 나를 괴롭게 만드는 건 아닌 것 같더라고요. 이 책에서도 서로 이해하고 존중하며 진실된 마음으로 다가가야 우정이 만들어 진다고 하더라고요. 이 말에 참 공감갔던 것 같아요. 책을 읽으면서 관계에 어려움을 겪는 분들께서 읽으면 도움이 많이 되실거라 생각이 들었답니다.

🌟 왜 좋은 관계를 맺는데 어려움을 겪는지, 어떻게 하면 나를 더 외롭게 만드는 관계를 벗어나 외롭지 않은 관계를 맺을 수 있는지 궁금한 분들께 <혼자는 외롭고 함께는 괴로운 당신에게> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @jiinpill21 21세기북스로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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[100자평] 어린 왕자 (크리스마스 골드 에디션)

어린 왕자 (크리스마스 골드 에디션) - 생텍쥐페리 재단 공인
앙투안 드 생텍쥐페리 지음, 김미정 옮김 / 더모던 / 2025년 12월

워낙 어린왕자는 읽을때마아 항상 느끼는게 달라 좋아하는 작품 중 하나인데 골드에디션이라니! 정말 기대되네요! 크리스마스에 읽으면 행복 가득할 것 같아요!

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로 책 리뷰

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월

✔️ 80주 연속 베스트셀러👍🏻
✔️ 10만 부 기념 교보문고 단독 리커버📓
✔️ <그게 너였으면 좋겠다>, <잘 살고 싶은 마음이 어렵게 느껴질 때>로 수많은 독자의 사랑을 받은 작가 일홍의 에세이🫰🏻

📍<행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로>는 출간 1년 만에 10만 부 이상 판매를 기록하며 에세이 베스트셀러 반열에 오른 책으로 더 큰 행복과 다정한 위로를 품은 리커버 에디션으로 돌아왔습니다.

🖇️ 4개의 파트로 구성
1️⃣ 행복은 불행을 이길 수밖에 없으니
2️⃣ 사람은 결국 사랑으로 버틴다
3️⃣ 함께했던 날들에 우리는 없지만
4️⃣ 모두가 피어나고 있다는 사실

📌 애써 온 일이 원하는 만큼 이루어지지 않아 마음이 무거운 날, 위로가 필요할 때, 가볍게 읽기 좋은 에세이 입니다. 새롭게 단장한 표지와 한층 따뜻해진 감성으로 다시 한번 푸르른 행복을 전해준답니다.

▫️이 책은 4개의 파트로 구성되어 있으며 미래의 행복이 아닌 지금 현재의 행복에 대해 얘기하고 있습니다. 지금 버티면 행복해지겠지, 조금만 더 노력하면 행복해지겠지 하다 현재 행복을 놓쳐 번아웃에 오는 사람들이 읽기 참 좋을 것 같다는 생각에 들었습니다.

📌 일홍작가님 에세이는 무겁지 않고 가볍게 읽을 수 있어 좋더라고요. 마음의 위로가 필요한 분들 누구나 편안하게 읽을 수 있는 에세이입니다. 일홍작가님의 글로 마음의 위로와 공감을 받을 수 있었습니다.

🌟 따뜻한 위로와 용기가 필요한 분, 행복의 의미를 다시 생각해보고 싶음 분, 인생이 버겁다고 생각하는 분들께 <행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로> 책 추천드립니다.🌟

출판사 @bookrum.official 부크럼으로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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너에게 안녕을 말할 때 책 리뷰

너에게 안녕을 말할 때
이명희 지음 / 샘터사 / 2025년 12월

✔️ 《마이 스트레인지 보이》와 《커피는 내게 숨이었다》를 통해 잔잔한 파문을 일으키며 팬층을 착실히 확보해 온 작가 이명희의 신작 에세이📓
✔️ 관계에 대해 다시 생각하게 만든 책📓

📍<너에게 안녕을 말할 때>는 움직이지도, 보지도 못한 채 열세 살이 된 아이를 마침내 사랑하게 되는 동안 수없이 물었던 관계에 관한 질문들이 담긴 책입니다.

🖇️ 3개의 파트로 구성
1️⃣ 관계의 지속 여부를 결정하는 건 상대방일까, 나일까?
2️⃣ 나를 조금도 신경 쓰지 않는 상대를 사랑할 수 있는가?
3️⃣ 시절인연, 그것은 슬픈 말일까, 아름다운 말일까?

📌 이 책은 저자가 자신이 특별하지도, 유일하지도 않음을 받아들이고 일상 속 자신을 천천히 일으켜 세우며 저자가 겪었던 관계에 대해 담담하게 말합니다. 또한, 사랑과 용서에 대해 저자의 시선으로 이야기하며 MBTI 검사를 통해 다른 사람들을 이해하려 한다고 말합니다.

▫️이명희 작가님의 신작 에세이 <너에게 안녕을 말할 때>는 작가의 시선으로 삶을 보여주는데 마음이 참 뭉클했답니다. 혐오와 사랑을 반복하며 스스로를 용서하게 되는 동안 수없이 던진 관계에 대한 질문들을 답해가며 얼마나 작가가 힘들었을지 느껴졌습니다.

▫️특히 가장 기억에 남는 챕턴는 3장이었습니다. 최근 저 또한, 관계에 대해 어려움을 느껴 시절인연에 대해 많은 생각을 했었는데요. 3장에서는 시절인연에 대한 저자의 이야기가 담백하게 담겨 있었습니다. 저자는 삶에 대한 해법을 제시하지 않으며 자신만의 생각을 이 책게 담아내었는데요. 오히려 그 점이 다른 책들과 달라 색다르게 느껴졌습니다. 놓아야하는 관계, 버티며 이어온 관계들을 다시 한 번 생각하게 되었고 읽을수록 저자의 말이 위로가 되었답니다.

🌟 관계로인해 마음이 힘든 분들, 인간관계에 회의감을 느끼는 분, 담백한 에세이를 찾으히는 분들께 <너에게 안녕을 말할 때> 책 추천드립니다.🌟

📝 이제는 사라지고 없는 내 모든 시절인연에게 보내는 안녕. 나는 그 인사야말로 인간이 인간이기에 할 수 있느 일들 중 가장 친절하고 다정한 일인 것만 같다. -pg.18

출판사 @isamtoh 샘터로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

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