✔️ 강남세브란스 내분비내과 호르몬 명의 특급 노하우 총망라📚✔️ 생체 시계를 되돌리는 마인드셋, 운동법, 식습관 수록‼️✔️ 내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션❗📍'안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력'은 국내 최고의 호르몬 권위자 안철우 교수님의 거창한 결심 대신 '매일의 관리'를 통해 호르몬 균형을 점검하고 생활습관을 바로잡도록 도와주는 건강 가이드 책입니다.🖇️ 1년 365일 일력 구성✅ 1월부터 12월까지 계절의 흐름에 맞춰 이달의 호르몬 소개✅ 국내 최고의 호르몬 명의가 직접 설계한 365일 건강 루틴 만년 일력📌 매달 계절의 흐름에 맞춰 호르몬을 소개해주며 이를 위해 구체적인 실천 방법을 제시해줍니다. 이 책에서는 수면, 식욕, 감정, 노화와 밀접하게 연결된 대표적인 호르몬들을 설명해줍니다. 하루 한 장씩 실천할 수 있는 구체적 호르몬 관리법도 담겨 있어 실제 생활에 바로 적용할 수 있어 유익했어요.📌 또한, 식후 10분 걷기부터 일정한 취침 시간 지키기 등 작은 습관들을 제안해줘서 스스로 반복되는 루틴을 만들어 생체 리듬을 바로 잡고 몸의 균형과 활력을 회복하는데 도와줍니다. 가족들과 하루 한장씩 일력을 읽어보며 호르몬 관리를 할 수 있어서 즐겁게 읽을 수 있었답니다. 🫰🏻📌가족 모두가 즐길 수 있어서 지인분들과 주변 가족분들께 선물해주시면 좋을 것 같아요.💡매일 한장씩 호르몬 건강을 챙기고 싶은 분들께 <안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력> 책 추천드립니다.💡출판사 @gimmyoung 김영사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.#책협찬 #안철우의호르몬사용설명서365일력 #안철우교수님 #김영사출판사