✔️ 인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업❗️✔️ 마음관리 명상과 감사일기를 통해 마음훈련 가능🫰🏻✔️ 부처님의 말씀이 오늘을 살아가는 가장 현실적인 마음 안내서❗️📍‘부처님 말씀대로 살아보니'는 호주와 뉴질랜드에서 가장 인기 있는 정신과 의사가 실제 진료 현장과 출가 수행을 통해 검증한 ‘마음 사용 설명서’로 부처님의 마음 수련법을 현대 심리학과 접목해 풀어낸 화제작입니다.🖇️ 6개의 파트로 구성 1️⃣ 正見____바른 견해2️⃣ 戒____계3️⃣ 布施_____보시4️⃣ 定____정5️⃣ 慧____혜6️⃣ 慈悲____자비📌 이 책은 마음챙김 명상을 포함해 소란스러운 마음을 다스리는 여러 방법이 제시되어 있습니다. 또한, 관대함과 정직, 진실과 연민 등 품성을 기를 수 있는 실질적 방법을 가르쳐줍니다. ▫️저자는 풍부한 실제 사례를 인용해 부처님의 가르침을 쉽게 풀어냈습니다. 특히 2600년 전 부처님의 통찰이 현대 신경과학과 심리학을 통해 검증되고 있음을 최신 연구 결과와 함께 담아냈습니다. ▫️1부에서는 파판차에 대해 설명해주며 우리가 스스로 만든 생각의 감옥에 깊이 갇혀 있는지 통찰할 수 있으며 나아가 그 굴레를 깨고 진정한 행복에 이를 수 있는지 이야기 합니다. 2부에서는 1계율부터 5계율에 대해 설명하며, 1계율의 무해한 삶의 가치를 조명하고 타인을 해치지 않는 것이 결국 자신을 위한 것임을 역설합니다. 3부에서는 베풂이 주는 따스한 힘에 주목하며 타인에게 내어주는 마음이 우리 삶을 얼마나 풍요롭게 만들어 주는지 설명해줍니다. 4부에서는 마음을 관찰하는 힘인 마음챙김에 대해 깊이 있게 다루고 있어 소란스러운 일상 속에 내면의 고요와 정서적 안정을 갈망하는 분들께 최고의 길잡이가 되어줄거라 생각합니다. 5부에서는 소유와 집착의 굴레에서 벗어나 단순한 삶의 미학에 대해 이야기하며 욕망의 중독을 끊어내 불필요한 것들을 덜어냄으로 얻게 되는 내면에 대해 말합니다. 6부에서는 친절과 연민에 대해 깊이있게 다루고 있습니다. ▫️이 책은 삶의 고통과 스트레스를 다스리는 부처님의 요령을 요약한 안내서이며 궁극적으로 고통을 최소화하고 평화와 행복을 얻을 수 있도록 도와줍니다. ▫️부정적 감정의 늪에 빠져 있던 제게 이 책은 마음 챙김이라는 실천적 대안을 건네주었습니다. 특히 꼬리에 꼬리를 무는 생각, 파판차의 굴레에서 벗어날 수 있는지, 행복을 향한 실천적 지침을 배울 수 있어 유익했습니다.👍🏻 워낙 파판차가 심하다보니 그 굴레에서 벗어나기가 힘들었는데 마음챙김 연습을 하다보니 조금씩 벗어나지기 시작하더라고요.😭 내려놓는데 많은 도움이 되는 책이었어요. 🌟 불안의 파도를 넘어 내면의 안정을 취하고 싶은 분, 부정적 감정에서 벗어나고 싶은 분, 너무 많은 생각들로 인해 힘들어 하시는 분들께 <부처님 말씀대로 살아보니> 책 추천드립니다.🌟@hyejin_bookangel 헤세드님, 출판사 @wilma.pub 윌마로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. #책협찬 #부처님말씀대로살아보니 #토니페르난도 #윌마