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피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요
신나라 지음 / 샘터사 / 2026년 1월
평점 :
✔️ 피부 노화를 늦추고 건강까지 챙기는 생활 습관 처방❗️
✔️ 피부와 건강을 함께 지키는 피부기능의학의 모든 것🫰🏻
✔️ 24년차 피부과 전문의의 피부와 건강에 관란 정보를 제공❗️
📍‘피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요'는 장기들이 어떻게 피부와 연결되어 있는지 자세히 알려주고, 건강한 피부와 건강한 전신 상태를 위래 무엇을 해야 하는지 구체적으로 알려주는 책입니다.
🖇️ 5개의 파트로 구성
1️⃣ 피부과학과 기능의학의 만남
2️⃣ 피부를 보면 장과 뇌가 보인다
3️⃣ 노화 피부가 단순히 미용적인 문제일까요?
4️⃣ 건강한 피부와 웰에이징을 위한 솔루션, 5E & E
5️⃣ 제 피부도 좋아질 수 있나요?
📌 저자는 다양한 최신 논문을 통해 전문적인 이해하기 쉽게 설명했으며 바로 실천 가능한 5E&E 솔루션을 제시합니다. 또한, 반복적인 피부트러블로 깊은 고민에 빠져있는 분들을 위해 근본적인 해결의 실마리를 담아냈습니다.
▫️저자는 피부가 보내는 신호를 통해 파악한 몸 속 불균형을 바로잡으면, 피부는 물론 전신의 건강까지 지킬 수 있다 합니다. 5E&E는 식생활 관리, 화장품 사용, 수면 관리, 수분 섭취, 운동, 마음 관리 등 일상 속에서 자신의 건강을 지킬 수 있는 생활 습관이 집약되어 있습니다.
▫️최근 급격히 쳐지는 피부로 인해 노화피부에 관한 관심이 깊어지던 차에, 노화 예방의 실전법을 다룬 3장이 유익하게 느껴졌습니다. 이어지는 5장에서 피부과 진료실 단골 질문들을 모아 명쾌하게 답변해주어 궁금증을 완벽하게 해소할 수 있었어요.
▫️이 책이 남다르게 다가온 이유는 부록으로 피부과 전문의의 추천 식단 이라는 부분이 있는데요. 아쉽게도 식단표를 제시하지 않지만 음식 일지를 통해 나만의 최적화된 식단표를 구축하도록 안내해주는 점이 인상깊었답니다. 특히 작은 음식 하나에도 피부가 민감하게 반응해서 늘 고민이었는데요. 저자가 제시한 음식 일지 기록 습관이 트러블 원인을 찾을 수 있어 피부건강을 지키는데 도움이 되었답니다.👍🏻
🌟 피부 트러블로 힘든 하루하루를 보내는 분, 먹는 약이 아닌 다른 방법을 찾으시는 분, 피부 노화의 속도를 늦추고 싶은 분들께 <피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요> 책 추천드립니다.🌟
출판사 @isamtoh 샘터로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.
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