나를 찾아가는 심리학 책 리뷰

[전자책] 나를 찾아가는 심리학
김수안 / 에스엔유인사이트(주) / 2022년 10월

<나를 찾아가는 심리학>은 심적으로 요즘 힘든 시기를 겪고 있는 제 마음을 2023년이 다가오기 전에 돌봐야겠다는 생각이 들어 읽게 되었어요. 

이 책은 5개의 챕터로 구성되어 있어요.

PART 1은 심리학이란 무엇인지에 관련된 이야기가 담겨 있어요. 심리학이 왜 필요한지, 언제 필요한지 담겨 있어서 심리학에 대해 알아갈 수 있어요.

PART 2는 회복탄력성에 대해 얘기해 주고 있는데요. 회복탄력성의 개념과 이 개념을 사례를 통해 설명해 주고 있어요. 또한, 이러한 탄력성에 대한 특징과 김연아 선수의 사례와, 연구 결과에 대해 얘기하면서 쉽게 설명해 주고 있어요.

PART 3은 프로야구 레전드 선수들의 슬럼프 극복법이 나와 있는데요. 이 책에는 극복법으로 자기결정성, 메타인지, 숙달 목표, 내적 동기 등으로 슬럼프를 극복한다고 해요. 저 같은 경우 부족한 부분이 무엇인지 고민해 보지 않고 그저 공부를 했었던 걸로 기억을 하는데 이런 방법을 알고 있었다면 도움이 되지 않았을까 싶었어요.

PART 4는 슬럼프 극복 3단계가 잘 설명되어 있어요. 단계별로 어떻게 해야 되는지 알려줘서 슬럼프가 왔을 때 극복하기 위한 방법을 알 수 있어서 유용했어요. 또한, 인간의 다섯 가지 감정들을 영화 인사이드 아웃을 통해 얘기해 주고 있어요. 또한, 작가님의 경험을 사례로 들어 이야기해 주고 있어요. 그리고 감사 일기 쓰는 방법과 감사 일기가 왜 좋은지에 대해 구체적으로 설명되어 있어요.

PART 5는 MBTI에 관련된 이야기가 담겨 있어요. MBTI가 어떻게 해서 만들어졌는지 누구에 의해 만들어졌는지도 담겨 있고 I와 E, S와 N, T와 F, J와 P의 4가지 선호 경향성에 대해 얘기해 주고 있어요. 또한 성향들에 대한 선호 경향성 특징까지도 담겨 있어 재밌게 읽었어요. 그와 동시에 이런 성격을 알면 좋은 점들에 대해 나열되어 있어요.

여기까지 각 파트별 내용을 정리해 봤는데요. 이 책을 읽는 내내 심리학이 무엇인지, 왜 언제 필요한지 알아갈 수 있어서 유용했어요. 게다가 회복탄력성과 슬럼프 극복 방법 등에 대해 사례를 적용해 설명해 줘서 머릿속에 쏙쏙 들어오더라고요. 그리고 요즘 핫한 MBTI에 대한 이야기까지 있어 제 성향에 대해 다시 한번 생각해 보게 된 계기가 되었어요. 또한, 작가가 던진 물음표에 스스로 답하면서 자신에 돌아볼 수 있는 시간을 가질 수 있었어요. 그리고 가장 기억에 남았던 부분은 요즘 관심을 갖고 있던 감사일기였어요. 이 책에는 감사일기 쓰는 방법 등 감사일기의 장점에 대해 명시되어 있어 부정적 감정에 빠져 있던 제게 도움이 많이 되었어요. 심리학이 무엇인지 스스로 자신에 대해 생각할 분들께서 읽으시면 좋으실 것 같아요

- 이 서평은 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. -