[전자책] [고화질] [라르고] 콩알탄의 러브 송
스즈마루 민타 지음 / (주)조은세상 / 2023년 4월
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타케오가 잘 생겨서 그런가.. 그냥 다 조아요....와코우도 귀여워요... 스핀오프작히라고 했는데 뭐랑 연관이 있는건지.ㅠㅠ 쭉쭉 내용 넘어가고 풋풋한 소꿉친구 이야기!!

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인생이 짧은데 나는 너무 몸에 안 좋은것만 하고 다녔던게 아닌가싶다.
내가 원치 않더라도 이 길고 긴 생을 위해 운동 열심히 할것을 다짐한다.
(인생이 짧을 수도, 길 수도 있다)
페피곰이 말하는 짧은 생은 즐기는 것만 해도 짧은데, 나쁜 것 (도덕적, 비도덕적) 을 하면서 시간 낭비하는 것.... 그것도 맞는 말이다....


누군가와 영영 이별을 할때, 그냥 계속 곁에 있었으면 좋겠을때. 마음이 울적할때는 이샴할아버지의 말을 들어보자...

그 말대로 하면 슬픔이 여기저기 분산되지 않을까.


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[전자책] [고화질] [인디고] [from RED] 새벽의 노래 02 - 소책자 포함 [인디고] 새벽의 노래 2
유노 이치카 / 인디고 / 2023년 4월
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이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
생각보다 빨리 나와서 좋아요. 알토의 행방불명이 오래 지속될 줄 알았는데 엘바가 찾으러 나오다니.ㅠㅠ 3권도 빨리 나오면 좋겠습니다.ㅠㅠ

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제프 겔러웨이의 러너 구분
1. 초보자Begginner: 처음 달리기를 시작하는 사람

2. 조거Jogger: 달리는 매력에 빠져서 거의 매일 달리기를 해야 하는 상태

3. 경쟁자Competitor: 남보다 빨리 달리고 싶고, 대회에서도 좋은 성적을 거두고 싶은 경쟁심에 강박 관념까지 지니는 상태

4. 선수Athlete: 자신이 올라갈 수 있는 최고의 단계

5. 러너Runner: 단계 중 최고 레벨. 달리기로 행복하고 만족스러운 삶을 사는 단계 - <달리기의 모든 것 >, 남혁우


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무릎앞쪽 통증이 자주 온다.
욱씬 욱씬

어제 오늘은 또 무릎이 날아갈것 같이 가볍다.
만팔천보 걷고 어제는 달리기운동을 했다.
그래서 그런걸까....? 내 무릎은 달리고 있어서 괜찮아지는 걸까...?

매일이 건강했으면 좋겠다
더 오래걷고 더 오래 달렸으면 좋겠다.

내일은 열심히 인터벌 시작해보자!

무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴동통증후군), 무릎 외측 통증(장경인대마찰증후군), 무릎 내측 통증(거위발건염), 오금 뒤 통증(햄스트링손상)이 나타날 수 있다. 이러한 무릎 주변의 통증은 그동안 달리지 않았기 때문에 몸이 아직 적응이 안 되어 발생하는 경우가 대부분이다. 간단히 말하면 몸이 뛰는 방법을 아직 모르는 것이라고 생각하면 된다. 근육의 사용법과 근력 증가, 유연성 증가, 달리는 방법을 순차적으로 터득하면 달리기와 연관된 통증을 해결할 수 있다. - <달리기의 모든 것 >, 남혁우


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