무릎앞쪽 통증이 자주 온다.
욱씬 욱씬
어제 오늘은 또 무릎이 날아갈것 같이 가볍다.
만팔천보 걷고 어제는 달리기운동을 했다.
그래서 그런걸까....? 내 무릎은 달리고 있어서 괜찮아지는 걸까...?
매일이 건강했으면 좋겠다
더 오래걷고 더 오래 달렸으면 좋겠다.
내일은 열심히 인터벌 시작해보자!
무릎 앞쪽 통증(슬개대퇴동통증후군), 무릎 외측 통증(장경인대마찰증후군), 무릎 내측 통증(거위발건염), 오금 뒤 통증(햄스트링손상)이 나타날 수 있다. 이러한 무릎 주변의 통증은 그동안 달리지 않았기 때문에 몸이 아직 적응이 안 되어 발생하는 경우가 대부분이다. 간단히 말하면 몸이 뛰는 방법을 아직 모르는 것이라고 생각하면 된다. 근육의 사용법과 근력 증가, 유연성 증가, 달리는 방법을 순차적으로 터득하면 달리기와 연관된 통증을 해결할 수 있다. - <달리기의 모든 것 >, 남혁우
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