성장으로 나아가는 매일의 나의점검

성장 마인드셋 워크북 - 당신을 변화시키는 인지행동치료 기반 마음 훈련
일레인 엘리엇 모스크와 지음, 송지영 옮김 / 하나의학사 / 2024년 4월

고정 마인드 셋

나는 재능이 딱 이것뿐이야. 

나의 한계는 이거야.

아무리 노력해도 바꿀수 없어.

성장 마인드 셋

나는 내 능력과 재능을 발전시킬수 있어.

도전하고 실패해도 그건 성공을 위한 과정이야

고정마인드셋 을 버리고

성장마인드셋 을 찾아가는 방법

성장마인드셋워크북

이 책은

인지행동치료(CBT)에 기반한

필수적인 기술을 제공하여

내 재능과 능력에 대한 생각을

바꿀 수 있도록 도와주는 책이다.

나는 성장마인드를 가지고싶어하지만

고정마인드 셋을 가진 사람같다.

내 스스로의 능력을 한계를짓고

어떤일에 대해선 지레짐작하고

시도조차 하지 않는 걸 보면

고정마인드셋이 가진부분이 많은것 같다.

남들과 비교하지않고

나를 한계짓지않고

실패를 곱씹지않고

무기력함에 허우적되지않게

성장 마인드셋을 장착하고싶다.

질문들을 통해 스스로 대답하며

생각해볼수 있는 성장마인드셋을향한

워크북이다.

자기인식을 하고

부정적인 생각을 분별해서 긍정적이고

생산적인 생각으로 재구성하는 방법과

감정을 효과적으로 관리하는 방법

즉, 스트레스, 불안, 우울감을 줄이는

기술에 대한것들

목표를 설정하고 효육적으로 

달성하기 위한 절약

내 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 격려한다.

일지를 작성하고, 배운내용을 평가하고

계획을 세울수 있는 실습의 장이 있어 더욱 좋은 책

나를 성장마인드셋으로 이끌고

회복탄력성을  높이기위한

매일의 나를 점검하는 워크북!

위대함이 아닌 충분함 모든이가 충분한 삶을 누릴수 있는 방법

모든 삶은 충분해야 한다
아브람 알퍼트 지음, 조민호 옮김 / 안타레스 / 2024년 4월

★2019년2019년 브루클린 공공도서관 철학의 밤 콘테스트 우승작

★2022년 파이낸셜타임스 비평가 선정 올해의 책

★2022년 넥스트 빅아이디어클럽 최고의 행복도서

★2023년 초이스 우수학술도서상

왜 누구는 계속 잘살고 누구는 계속 못살까?

소수의 위대함을 추구함으로

비롯된 능력주의와 시장주의를

바로잡고 모두의 행복을 보장하기 위해서는

절대다수의 충분함을 밑바탕으로 한

참된 민주주위와 자본주의를 재설계해야한다고했다.

이 책 #모든삶은충분해야한다 는

우리 삶에 만연한 위대함에 대한 집착이

개인과 사회에 끼치는 폐해와

위대함의 대안으로

모든 사람이 충분한 삶을 누릴수 있는방법을

제시한다.

우리삶과 세상을 보는 다른 방식은

충분함이다. good-enoughness

위대함이 아니라 충분함을 추구하는 것.

충분하다는건 상대적인 충분함이 아니라

보편적으로

적당히 여유롭고 적당히 윤택한

이정도면 '충분히 괜찮은'충분함이다.

모든 사람이 저마다의 좋음과 적절함을

충족할수 있는 충분함.

이것으 삶을 대하는 태도와

세상을 향한 가치관이 되어야 한다.

그래서 더 많은 사람들이 지속적이고

협력적으로 일할수 있도록 해야한다고 저자는 말한다.

위대함이 아닌 충분함만이

지구가 가지고 있는 긴장감을 해소할수 있으며

문제가 생길때마다 올바른 방향으로

개선해나갈수 있다고 한다.

치열한 경쟁속에 쟁취하는 소수의 승자에

의해 돌아가는 사회와 그로인해 생기는 부작용에

대한 방법을 충분함에서 찾을수 있다는것에

이렇방법이 있구나 하는 지혜에 감탄했다.

모든이들이 다른이들보다 더 뛰어나고 

탁월해야한다는 강박에서 벗어나서

모두다 충분한 삶을 목적으로 한다면

남과 비교하는것도,

무조건 위로 위로 올라서려 하는 일도없이

세상이 보다 더 평화로울것 같다는 생각이 들었다.

아이들과 꼭 한번 가고싶은 그곳 동유럽

팔로우 동유럽 - 핵심 6개국, 2024~2025년 최신판 ㅣ follow 팔로우 시리즈
이주은.박주미 지음 / 트래블라이크 / 2024년 4월

아무리 영상의 시대라해도

해외여행갈때는 꼭 챙겨가는건

여행책 이다.

지도세대라 그런가

인터넷에 드문드문 나와있는 정보보다

활자로 된 지도와 빼곡히 적힌 정보가

나에겐 훨씬 유용하다.

날짜를 길게잡고

가고싶은 나라의 책학권을

너덜너덜해질때까지 여행하고 오면

그렇게 뿌듯할 수가 없더라.

가고싶은곳 동유럽

우리집 가족중 남편만 다녀온곳.

나와 아이들은 미지의 세계인 그곳을

너무 가고싶다.

내가 여행할때 가장 중요하게 생각하는건

유적지관람과 바로 맛집탐방.

책에는 전통음식소개부터 국가별 인기맥주까지

미식여행에 모자람이 없는 안내들.

오스트리아 체코 헝가리 슬로바키아

크로아티아 슬로베니아 너무너무가고싶은곳.

사진으로만 봐도 골목골목 다니고싶고

부다페스트야경 을 보고싶다.

호스텔영화를 처음봤을때 슬로바키아의

이미지는 공포 그 자체였는데

책에서보니 매력적인 자연환경과 오랜기간보존된

역사적건물들을보니 당장 떠나고싶어지게 만들었다.

크로아티아는 꼭꼭 한번 가고싶던곳!!

책은 분이되기 쉽게 구성되어있어 휴대성이좋고,

여행전에 알면 정보들이 쏙쏙 들어있다.

여행갔을때 인터넷으로 선물로 뭘 사와야하지

매번 고민하며 클릭하는데

책에는 쇼핑템들에 관한 정보도 나와있어

굉장히 유용할것 같았다.

그리고 또 당연히 중요한 교통편 이용방법

테마여행코스도 추천해줘서 무척 좋다.

여행상품들 소개하는 영상들을보면

가장 눈길이 가는곳은 요즘 동유럽이다.

아이들과 함께 손잡고 거리거리를 같이걷고

유적지를 탐방하고 자연환경에 감탄하고싶은곳.

첫째가 초등학교를 졸업하는 올해

졸업여행으로 정말가고싶은곳!!

500명의 여성사진으로보는 아름다움

아틀라스 오브 뷰티 - 세상의 아름다움을 만나다
미하엘라 노로크 지음, 권루시안 옮김 / 진선북스(진선출판사) / 2024년 4월

500명의 인물사진으로 보는 세계의 여성

여성의 아름다움과 다양성을 이해하는 가장 완벽한 책!

아마존 사진 및 여행 에세이 분야 장기 베스트셀러

"아름다움에는 한계가 없으며,

아름다움은 어디서나 존재합니다."

루마니아 출신의 사진작가가

2013년부터 100여개의 나라를 여행하며

아틀라스오브뷰티 프로젝트를 계속하고있다.

책을 읽다보니

진정한 아름다움이란 무엇일까?

라는 질문을 던져보게 되었다.

여성들의 아름다움이란 무엇일까 하고 생각해보니

떠오르는 이미지는 배우, 모델 그리고

정형화되고 화려한 외모의 이미지들이였다.

하지만 그건 단지 지극히 주관적인 외적 취향이며

진정한 아름다움의 모습은 일상을 살아가며

작은 미소하나에도 웃음지어지는 그런 모습들이

아닐까 생각해보게되었다.

작가의 카메라 너머에서 자신의 삶을

살아가는 자연스러운 여성들을 보며

'아름다움'에 대해 다시 생각해보게 만드는 책이다.

나는 산책을 하다보면

어린아이들이 그저 너무 사랑스러워서

웃음짓는 할아버지 할머니의 모습과

꽃망울하난에도 감탄하는 사람들

그리고 자기일에 집중하며 애쓰고있는 모습의

사람들을 볼때 아름다움을 종종 느낀다.

자신의 신념을위해 행동하고

자신의 목소리를 내는 당당한 여성들은

자신의 꿈을 위해 노력하는 그녀들이

부럽고 또 존경스럽다.

분쟁지역에서 싸우고

아이들을 지키고

수많은 제약속에서도 꽃을피워나가는

많은 이들의 용기와 행동들은 본받고싶다.

아름다움은 외모를 넘어

우리를 좋은 인간으로 만드는 자질에 관한것임을,

인종,돈,사회적 지위에 관계없이 어디에나 있음을

보여준다.

그리고

무척 좋아했던 핀란드의 아름다운 피겨선수

키이라코르피 의 사진은 무척 반가웠다.

내면에서 아름다움의 진정한 의미를 발견하고

서로의 다름과 세상의 다양성을 보다 깊게

포용할수있는 좋은 기회가 되어줄 책이다.

세계 최고의 물리학자들이 모두에게 전하는 인생의 아홉가지 가르침

물리학자는 두뇌를 믿지 않는다 - 운, 재능, 그리고 한 가지 더 필요한 삶의 태도에 관한 이야기
브라이언 키팅 지음, 마크 에드워즈 그림, 이한음 옮김 / 다산초당 / 2024년 4월

세계 최고의 물리학자들이

모두에게 전하는

인생의 아홉가지 가르침

처음에

물리학자들이라 하니 괜시리 어렵게 느껴졌지만

책을 읽어보니 그 어느 자기개발서보다도

흥미롭고 술술 읽혀졌다.

불가능한 문제에 대한 답을 찾아가는

현대의 물리학자들의 삶의 태도에 대해 이야기 하는 책

#물리학자는두뇌를믿지않는다.

노벨물리학상 후보로 거론되었던 저자가

살아있는 수상자 9명을 만나 나눈 대담이다.

그들은

연구를 통해 우주의 지형을 바꾸고

물리적 상식을 다시쓰며

신만이 알것 같았던 답들에 대한 단서들을 발견해나간다.

이런 대단한 9명의 물리학자들을

움직이게 하는건 호기심이며,

그들은 

한계를 극복하며 포기하지 않으며 방법을 찾아간다.

현대사회에서의 물리학은

혼자서의 천재성만 가지고는 이룰수 없고

팀워크와 협력이 필수라고 말한다.

겸손하고 담담한 그들의 이야기는

과학자는 자기만의 세계에 빠져있는

천재가 아니라 한 인간으로서

갈등하고 때로는 실패하며

인내하는 시간을 통해

그들의 인간적인 모습과 

우리는 그들의 태도와 철학을 통해

내 삶에 대해 생각해보게 만든다.

이 책을 통해 물리학자들의

끊임없이 질문하고,편견을 벗겨내며 ,

타인과 협력하고,버티며

분투를 따라가다보면

그들에 대한 존경심과 

태도를 너무나 본받고싶어진다.

"어느분야에서든 간에 우리는 

모두 거인의 어깨에 서있으며 미래 세대에게

어깨를 제공한다.(...)

내가 호기심을 느끼고 의미를 찾을 수 있는 일이라면

내가 끝을 보아야겠다는 강박도, 내 생에안에

결론을 보고 싶다는 희망도 버린 채 그냥

하고싶은 일을 하라. 그리고 자신이 넘겨받았듯

나머지 일은 후대에 넘기라."

그 어느철학책보다 재미있고

가르침을 주는 책 

쓸모없음과 호기심의 중요성을 알고싶다면

꼭 읽어보면 좋을 책