바쁜 뇌를 회복하라

바쁜 뇌를 회복하라 - 집중력 회복, 불안 완화, 숙면 달성을 위한 절대 공식
로미 무슈타크 지음, 진정성 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

현재를 살아가고 있는 사람은 누구나 한번쯤 본인이 바쁜 일상 생활속에서 살아가고 있다고 생각할 것이다. 이 책은 그렇게 느꼈던 사람들을 위한 책이다. 우리가 모르게 ‘바쁜 뇌 증후군’을 앓고 있다.

매일 바쁜 일상 속에서 우리는 스트레스와 번아웃 같은 현대인의 병을 안고 살아가고 있다. 그것을 치유하기 위해 우리는 요가, 명상 등을 시도해 보지만 좀처럼 나아지지 않는다. 여전히 피곤하고 집중이 잘 안되며 밤에 잠을 쉽게 이루지 못하고 커피를 달고 산다. 저자는 뇌 신경 전문가로서 번아웃을 직접 경험하고 다양한 방법을 통해 스스로 극복했다. 이런 계기로 이 책을 썼고 그 내용은 뇌 회복 8주 프로젝트를 통해 회복 가능성을 보여준다. 또한 책 초반에 바쁜 뇌 증후군을 판단할 수 있는 설문이 있어 우리 스스로 판단할 수 있다. 뇌에 관련한 책이라 어렵개 느껴지거나 분량에 압도당할 수 있지만 가독성이 좋고 쉽게 읽힌다. 본인 경험을 바탕으로 작성한 내용이라 누구나 읽기 쉽고 이해할 수 있는 내용이 많이 들어가 있다.

예를들면 우리에게 필요한 비타민D에 관련한 내용, 전자기기를 멀리하는 실험 등은 우리 일상 생활 속에서 필요한 내용이다. 이런 실험들을 통해서 실험에 참가했던 그룹이 잠을 잘 자는 것을 확인해 볼 수 있다. 이처럼 바쁜 뇌 증후군에서 탈피하려면 수면, 호르몬, 염증, 음식, 전자기기의 영역에 집중하여 회복력을 키워야한다.

 우리가 알지 못했던 바쁜 뇌를 위해서 이 책을 통해 극복하길 바란다. 누구나 따라 할 수 있는 방법을 알고도 실천에 옮기지 않는다면 나의 바쁜 뇌를 그냥 방치하여 더 큰 질병을 얻을 수 있다는 것을 명심했으면 좋겠다. 이 책 덕분에 뇌를 회복할 기회가 생겨서 나에겐 행운이다

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삶에 사랑이 없다면, 그 무엇이 의미 있으랴

삶에 사랑이 없다면, 그 무엇이 의미 있으랴 - 에리히 프롬편 ㅣ 세계철학전집 4
에리히 프롬 지음, 이근오 엮음 / 모티브 / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

책 제목 그대로 사랑이 우리 인간에게 선사하는 의미는 정말 크다.

우리가 태어나서 부모님으로부터 사랑을 받으면서 성인으로 성장하는 동안 과연 사랑이 무엇일까라는 물음을 스스로 안해본 사람은 없을거라 생각한다. 사랑 때문에 아파보기도 하고 사랑 때문에 행복하기도 했던 나의 삶이 이 책을 통해서 “사랑은 무언가“라는 질문에 답을 얻을수 있을까 호기심이 생겼다. 저자 에리히 프롬은 독일계 미국인으로 사회심리학자, 정신분석가, 철학자로 활동하며 많은 사람들에게 영향을 끼친 인물이다.

이 책은 근본적으로 사랑이 무엇인지에 대해 서술한다. 단지 사랑이 감정이라고 생각했는데 이 책은 사랑을 ‘기술이자 의지’로 보았다. 또한 그가 바라본 진정한 삶은 소유가 아닌 존재라는 방식이라 말한다.

지금 누군가는 사랑에 대해 깊은 고민에 빠져있을 것이다. 그런 사람들에게 이 책을 꼭 권해주고 싶다. 이 책을 통해 사랑이 단순한 감정이 아니라는 것을 알고 선택과 훈련이라는 행위를 통해서 사랑을 이루었으면 좋겠다. 실제 우리가 살아가다보면 완벽한 사랑은 없다. 사랑하는 상대방의 존재를 인식하고 존중하고 이해해주는 노력이 있어야만이 사랑을 유지할 수 있는 것이다.

그냥 상대방을 있는 그대로 바라보고 기대를 내려 놓는다면 우리가 상대방을 더 사랑할 수 있는 마음이 생기지 않을까? 이처럼 사랑에 대한 책을 읽고 오랜만에 정말 사랑이었는지? 어떻게 하면 사랑을 할 수 있는지? 라는 생각을 해보게 되었다. 잠시 일상에서 벗어나 설레는 마음으로 책을 읽었다. 아직도 사랑의 본질에 대해서 정확하지 않지만 왠지 내 가슴속에 사랑으로 가득찬 느낌을 얻었다는데 만족한다.

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잘 팔리는 부동산은 따로 있다

잘 팔리는 부동산은 따로 있다 - 지금 집값보다 더 높게 파는 홈스테이징 재테크, 개정판
장미정 지음 / 라온북 / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

홈스테이징이라는 개념을 처음 알게 되었다. 부동산 시장에서 집을 잘 팔기 위해 실내가구 배치를 바꾸거나 소품을 활용하는 전략을 내세우는 것이다. 단순히 마이너스 요소를 감추는 것을 떠나 마이너스 요소에만 집중되지 않도록 하는 전략이다. 이런 예로 가장 중요한 포인트만 장식하고 그 외의 공간을 비움으로써 자연스럽게 시선을 머물게 하는 것이다. 단순히 정리 정돈을 떠나서 사람의 감정포인트를 건드려 집의 가치를 높이고자 한다.

저자는 일본으로 건너가 일본홈스테이저1급 교육을 한국인 최초로 수료하고 ‘한국홈스에이징’을 창업했다. 5장으로 구성된 책은 가독성이 좋다. 사진을 첨부하여 쉽게 이해할 수 있고 단계별로 어떤 것이 중요한지 서술해 놨기에 독자로서 쉽게 홈스테이징에 대한 개념을 알 수 있었다.

실제 옆에서 강의듣는 느낌이어서 이 책으로 내가 팔고자 하는 부동산에 쉽게 적용해 볼 수 있을거란 생각이 든다. 특히 부동산 매각을 위한 홈스테이징의 흐름도는 한눈에 홈스테이징이 어떤 단계로 이루어지는지 파악할 수 있다. 이 책을 읽기 전까지는 단순히 부동산을 판매하려고만 했지 가치를 올려서 팔려고 해본 적이 없다는 것을 새삼 깨달았다

내가 모르는 분야의 지식을 얻는 방법중에 단연 최고인 것은 책을 통해서다. 내가 가장 좋았던 곳은 공간 플래닝 노하우 장이다. 커튼부터 조명의 위치까지 여러 가지를 고여한 공간의 노하우는 홈스테이징에서 뿐만아니라 우리가 일상 생활속에서도 적용해 볼 수 있는 아이템들이 많았다.

이제 홈스테이징에 대한 개념과 적용 노하우 등을 배웠기에 조금이나마 부동산을 파는데 자신감이 생겼다. 아직 부동산을 판매하지 못한 분들에게 적극적으로 추천하는 책이다.

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100세 할머니 약국

100세 할머니 약국
히루마 에이코 지음, 이정미 옮김 / 윌마 / 2025년 7월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

아직 약국에서 일하고 있는 100세 할머니의 인생에 대한 처방전 이야기입니다.

사실 100세 시대라고 하지만 100세에 현업에서 일을 하고 있다는 것은 정말 놀라운 일입니다. 그런 할머니께서 무슨 내용으로 책을 쓰셨는지 무척 궁금했습니다. 일단 책은 잘 읽히고 가독성이 너무 좋다. 100세 할머니의 인생을 토대로 작성했기에 일반 자기 계발서 보다 실질적으로 가슴에 와 닿는다.

누군가에겐 위로가 되어주는 책이며 누군가에겐 삶의 길라잡이가 되어주는 책이다. 이제 우리는 어떻게 하면 행복하게 살 수 있을지 이 책을 통해서 새로운 마음을 가져본다. 이 글을 쓰고 있는 월요일 오늘은 저번주와 같은 월요일이 아니다. 누구에게나 인생에서 똑같은 하루는 없다라고 할머니는 말씀하신다. 바로 그것이 정답이다. 매일 반복되는 일상속에서 우리가 느끼는 감정은 매번 다르고 우리가 대하는 태도 또한 다르다.

오늘 내게 주어진 하루를 진심으로 마주한다면 100세 할머니가 진심으로 우리에게 말하고자 하는 것을 알 수 있을 것이다. 지금도 약국에서 모르는 약에 대해 공부를 하고있는 할머니는 우리에게도 끊임없이 배우라고 말한다. 배우는 사람은 늙지 않는다는 할머니의 말씀처럼 꾸준히 새로운 것에 도전하고 배워야 젊음을 유지 할 수 있지 않을까?

할머니의 처방전은 어떤 명의 보다도 우리에게 치유의 효능이 뛰어나다. 특히 “감사합니다” 처방약은 우리가 살아가면서 꼭 섭취해야 하는 약이기도 하다. 삶에 힘들고 직장 생활에 지친 우리에게 담담하게 전하는 할머니의 처방전은 삶의 활력소가 되고 직장 생활에서의 스트레스를 날릴 수 있다. 이런 잔잔한 할머니의 말씀은 내게 마음의 평온을 가져다 주었고 힘들때마다 먹을 수 있는 약이 되어주었다. 힘들고 지친 독자들에게 적극적으로 추천하고 싶다.

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[100자평] 100세 할머니 약국

100세 할머니 약국
히루마 에이코 지음, 이정미 옮김 / 윌마 / 2025년 7월

지치고 마음이 안 좋을 때 꼭 이 약국을 들리시길~ 아니면 이 책을 읽기를 추천합니다.