탈모, 알면 길이 보인다
김순철 지음 / 하움출판사 / 2023년 1월
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기존에 알고 있던 정보들도 있었고 몰랐던 부분도 알게되어 도움이 된 탈모에 관련한 책입니다. 다양한 정보를 알려주고 있다보니 유익합니다.

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탈모, 알면 길이 보인다
김순철 지음 / 하움출판사 / 2023년 1월
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안녕하세요 스웨터곰 입니다.


저도 최근 한달전쯤이었나.. 충격적이었던게 남편이 흰머리가 하나

보인다고 뽑아주다가 갑작스레 지금까지 다른 머리카락들에 가려져

있다가 들춰내면서 일부 부분에 부분적 원형탈모가 왔음을

알게되었고 급한 마음에 놀래서 병원을 찾게되었습니다.

평소에는 머리 숱도 많고 머리길이도 길어서 겉보기엔 남들이

부러워 할 정도의 윤기나는 머리카락 상태였는데 속을 들춰보니

정말 오백원짜리 크기의 부분원형탈모가 진행되고 있었더라구요.


​되려 진료를 보시더니 너무 스트레스 받지말고 정기적인 탈모주사를

맞으러 오고 면역력 개선을 위한 식생활과 같은 후천적인 요소에

신경쓰다보면 개선될거라고 너무 걱정말라고 하시더라구요.


그래서 지금 2주에 한번꼴로 탈모주사를 맞고 있으며 갈때마다 

그래도 솜털이 자라나고 있다고 온전히 자라날때까지는 

정기적으로 방문하기를 권고하고 있었습니다.




탈모는 특정부류의 사람들의 문제가 아닌 대부분의 사람들이

정도의 차이는 있어도 노화현상으로 결국 탈모에 직면하게

되기 때문에 관심있게 보길 바란다고 합니다.


이 책을 쓰게된 계기가 탈모시장에서 정보의 왜곡이 너무 심각하다 

생각해서 그동안 특허를 출원하고 각종 식물들에 대해 공부를 하며 

정리한 내용들을 활용하여 책을 쓰게 되었다고 합니다.


어떤 방법으로 탈모를 치료할 것인지는 탈모를 가진 사람들의

선택영역이지만, 스스로 알고 대처하는 것과 모르면서

따라가는 것은 차이가 있을 것이라고 말하고 있습니다.


과학적이면서 검증된 객관적인 내용들 위주로 포함하려 노력했으며 

단편적 지식이 아닌 전반적인 내용을 담고 있기에

도움이 되리라 생각한다고 말하고 있습니다.





아직까지 탈모에 대해서는 유전적요인을 가장 큰 요소로 생각하고 있으며

면역체계의 고장이나 스트레스, 약물치료등이 원인이라 보고 있습니다.


그리고 현대인들의 탈모현상이 광범위하게 확산된 원인으로는

생활습관과 환경적인 요인도 어느정도 작용했을것이라고 봅니다.


​계면활성제가 들어있는 샴푸의 과다사용, 인스턴트식품의 과다섭취,

공기 등 환경오염 물질에서의 노출, 정신적 스트레스의 증가 등과 

같은 요소들로 말이죠.​


그러나 탈모가 생겨 치료를 하고 싶어도 아직까지 제대로 된 효과적인 

탈모치료약이 개발되지 않기도 했고, 정보와 지식들이 부족하다보니 

군중심리에 의해 좋다하는것은 따라해보다가 자신에 맞는 방법으로

계속적으로 사용하게 되는 것이라고 본다는군요.


그리고 우리 몸에 필요한 수분이 부족하면 갈증이나 통증을 유발하여 

수분을 섭취하도록 하게하는데 수분이 부족하게되면 세포와 장기는 

제기능을 하지 못하고 손상되거나 노화로 이어진다고 합니다.





남성호르몬인 테스토스테론이 5AR효소의 영향을 받으면

DHT로 변환하게 되는데 탈모를 유발하는 원인으로 발현된다는군요.


​그렇지만 남자의 경우에는 대부분 윗머리만 부분탈모가 이뤄지고 

귀밑부위와 머리 뒤 부위는 남아있게 된다고 합니다.


그 부분에는 DHT에 면역성이 있는 특정 부위라고 하는데, 

이런 부분때문에 모발이식치료가 효과를 보이는 것이라고 하네요.


면역성 있는 모낭을 채취하여 탈모가 이뤄진 부위에 이식을 하면

탈모가 되지 않는데, 비용도 많이들고 시술 받는 사람 입장에서도

대략 6개월간의 어색한 외관과 상처의 고통을 감내해야하기에

시술상 많은 부담도 온다 합니다.





가끔 탈모샴푸를 찾다보면 맥주효모 성분이 있는 샴푸들이 있는데 

사실상 맥주효모가 어떤 경로를 통해 탈모예방이나 치료에

도움이 되는지는 아직 정확하게 밝혀진 바는 없다고 합니다.


​그렇다고 마시는 맥주 자체에는 맥주효모가 제조과정에서 필요할 뿐

마시는 제품과는 관련이 전혀 없기때문에 연관짓지 말라 합니다.


​그리고 탈모약으로 처방되는 미녹시딜은 일반의약품으로 처방없이도

약국에서 구입가능한 약품이라고 합니다. 하지만 호르몬치료제인

프로페시아는 의사의 처방을 받아야 하는 전문의약품이라고 하는군요.


​프로페시아가 의사의 처방이 필요한 이유로는 용량뿐만 아니라 

환자별 특성을 반드시 감안하여 사용해야하기 때문 이라고 말하고 있어요.





어떤 한 식물을 전체성분을 활용하여 약으로 쓰기에는 표준화라는 장벽이

존재하는데 이것은 쉬운 이야기로 풀자면 가급적 비슷한 성분이 되도록

생산지나 생산시기 등이 같은 식물에서 추출을 했어도 불구하고

추출방법상의 미세한 차이로 인해 성분이 달라지는 것을 말한다고 합니다.


​표준화라는 기준이 있어야 많은 비용을 들여 임상실험도 하고 

그 자료를 근거로 약품 허가를 받을 수 있다고 합니다.


녹차, 사과, 병풀(호랑이풀), 알로에젤, 박하, 잇꽃, 인디언 구스베리, 

포도씨유, 어성초들이 그래도 탈모예방에 좋은 성분들이 포함되어 있다니 

관련성분이 있는 제품들을 사용하기를 권고한다고 합니다.




책을 읽고나서 '이 책이 탈모의 가이드북이다!' 이렇게까지는 

말할수는 없지만 그래도 기존에 알고 있던 정보들도 있었고 

몰랐던 부분도 알게되어 도움이 되기는 했습니다.


​탈모로 스트레스를 받는 것은 당연하지만 방법을 찾는다고해서 빠른 효과를

보이진 않기 때문에 꾸준하게 나에게 맞는 방법을 통해 인내를 가지고 

기다리는게 스트레스 지수도 덜 받고 도움이 되지 않을까 싶습니다.



본 포스팅은 리뷰어스카페로부터 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.



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지금보다 괜찮은 어른 - 좋은 어른이 되고 싶은 내게 던지는 인생의 질문들
김혜민 지음 / 시크릿하우스 / 2023년 1월
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안녕하세요 스웨터곰 입니다.​


이 책을 처음보게 되었을 때 순간적으로 제목을 보고나서 매번 어른답게

살아가자고 다짐하면서도 정말 내가 생각하는 괜찮은 어른은 

어떤 기준으로 분류되는걸까 잠시 생각에 잠겼던 것 같습니다.​


책임을 질 줄 아는 사람이 괜찮은 어른일까,

이해심이 많은 사람이 괜찮은 어른일까.


때로는 정당하지 못한것을 보았을때 맞설줄 알아야 괜찮은 어른일까, 

감정적보단 이성적으로 행동할 줄 알아야 괜찮은 어른일까.


잡다한 생각들이 스쳐지나가면서 내가 아무리 정의를 내리려해도

잘 모르겠고, 저자가 말하는 괜찮은 어른이 무엇인지 먼저 접해보고

다시 생각해보기로 하고 책을 읽어나가기 시작했습니다.





저자는 라디오PD로 인터뷰어로 살다보니 남들보다 조금 더 많은 질문과 

의문을 던지고 받는다고 합니다. 아무래도 보고듣고 말하고 기록하는 것을

주 업무로 삼다보니 보이지 않던 것들에 대해 보이기 시작했고 관심을

두지 않았던 곳까지 연대와 환대라는 오지랖이 펼쳐지는 기적도 

알게되었다고 해요.

좋은 생활인, 좋은 부모, 좋은 어른, 좋은 사람이 되고 싶다고 고백하면서 

어른으로서 자신과 타인, 공동체를 어떤 태도로 대해야 하고 행동해야

하는지 고민하고 질문을 던질 때 좋은 어른이 될 수 있다고 생각한다는군요.


저자가 프롤로그에서 고백하기를 책에 쓴 만큼 잘 살지 못했고

잘 살아가지 못할 것을 알지만 이렇게 살아가고 싶다는 바람과 

결심 정도로 이해해주길 바란다고 말하고 있어요.





어른이 될수록 선택의 중요성이 크게 비춰진다고 합니다. 

좋은 선택을 함으로써 좋은 인생을 가져온다고 보기때문이라 합니다.


그리고 인생을 살아가면서 시련이나 두려움, 고통이 따를때가 

종종있기 마련인데 이럴때 일수록 자기 자신의 마음을 

지켜보고 몸도 살펴보라 합니다.

의도치않게 타인이나 어떤 상황으로부터 안좋은 상황을 맞닥뜨려 

마음이 힘들때라도 어느것도 나의 존재보다 이상이 될 수 없다는

기준을 삼고 나 자신을 우선순위에 두고 지킴으로서 어떤것에

휘말리거나 타협하지 않을 자신감, 힘이 생긴다고 합니다.


​만약 나이와는 상관없이 자신에 대해 잘 모른다고 생각이 든다면 

알아가는 것을 포기하지 말고 알아보라 합니다.


​결국 알아가다보면 자신을 꾸미지 않아도, 자신의 처지보다 과하게 

행동할 필요없는 적당함과 안온함이 기다릴 것이라고 말해주고 있었습니다.





저자가 말하길 어른이 되고 부모가 되어보니 아이와 

동등한 시선을 맞추고 아이의 마음을 보고 만지는 일은

정말 어려운 일이라고 말하고 있어요.


어린이의 입장에서는 어른은 아이가 만나는 작은 지구와도 같은데

사소한 행동이나 말들조차도 어떤 어른을 만나느냐, 어떤 환대를 

받느냐에 따라 아이가 어떤 세상을 만나느냐와 같다고 비유하고 있습니다.


저자는 지금 어린이를 대하는 나의 태도를 점검해보라면서

그게 내가 어떤 어른인지 알 수 있을 것이라고 합니다.






거절에 있어 예의바른 태도란 기본, 명료한 문장으로 

정확한 이유를 들어 거절해야 서로에게 상처받지 않는다고 말합니다.


거절해야할 일에 거절하고 명확하고 단호하지만 예의바르고 

우아하게 거절할수록 그 거절 또한 누군가에 있어서는

또 다른 배움이 될 수 있다고 말하면서 사례를 들어 말해주는데 

정말 이런게 예의있는 거절이 아닐까 싶은 생각이 들었습니다.


그리고 복수에 대해서도 잠시 언급했는데 누군가로부터 억울한 일이

있어서 때마다 정당한 절차와 과정을 통해 나 자신을 방어하는 일을

멈추진 않았지만 복수는 하지 않았다고 합니다.


복수라는 칼날은 결국 휘두르는 사람에게도 반드시 닿기때문에 

그런 인간들은 결국 언젠가는 자신의 행동으로 누군가에게 복수를 당하게

되거나 스스로를 망칠것이라 보기도 하고 남편이 지혜로운 말씀을

해주셨는데 '너의 정직과 성실이 너 자신을 보호해줄거라고' 그 말 덕분에

폭풍처럼 일어나는 감정을 마음을 잠잠하게 해주었다고 합니다.





처음 두발자전거를 타게되는 심정은 외줄타기를 하는 것과 같이

불안하기만 하고 무섭게만 느껴집니다. 의지하고 있는 대상도

자전거를 탈 수 있도록 알려준 사람의 말과 넘어지지 않도록

뒤에서 잡아주는 손의 힘뿐이기도 하고요.


하지만 그것을 견디고 오롯이 혼자의 힘으로 타게되었을때 

주변의 환경들이 보이면서 안정감도 느끼고 아름다움도 

눈에 들어오게 됩니다.


인생도 자전거타는 것과 같이 처음 경험하게되는 것에는 겁을 먹을 수도

있지만 몇번 해보다보면 또 익숙해지고 익숙해지면서 멀리 떨어져 

관조하게되면 인생력 지수가 상승하는 것이라고 말하고 있습니다.





저자가 인생을 살아오면서 경험했던 이야기들, 들었던 이야기들

그리고 한 인간 으로서 충분히 느낄 수 있는 희노애락의 감정에 대해 

어른으로서 어떤 자세로 대응하면 되는지에 대해 사례를 들어가며 

에세이식으로 풀어가는데 너무나도 의지가 되더라구요.


함께 행복하게 살아가는 것이 내가 가장 안전하고 오랫동안 

행복할 수 있는 방법이라고도 말하는 저자분의 말씀.


저자는 라디오국 PD로 활동하고 계신만큼 모든 곳에 다양한 상황과 

이야기를 가진 사람들이 있기에 그런 사람냄새나는 방송을 하고 싶다고.

그 방송을 통해 사람과 사람을 사람과 세상이 연결되어 그 속에서 서로

숨을 쉴 수 있는 안식처가 되길 바란다고 말하고 있습니다.


​어른이라고 마냥 그 누구보다 나은 존재라 정의 내릴수는 없지만, 

그래도 세상을 지켜나가는 존재이니만큼 다양한 곳에서 책임감 있는,

모범적인 모습으로 살아가는게 좋을 것 같습니다.


본 포스팅은 리뷰어스카페로부터 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.


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지금보다 괜찮은 어른 - 좋은 어른이 되고 싶은 내게 던지는 인생의 질문들
김혜민 지음 / 시크릿하우스 / 2023년 1월
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어른으로서 살아가는 삶, 그리고 태도에 대한 책을 읽을 수 있어 감사했습니다.

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복잡한 세상을 이기는 수학의 힘 - 수학은 어떻게 삶의 문제를 해결하는가
류쉐펑 지음, 이서연 옮김, 김지혜 감수 / 미디어숲 / 2023년 1월
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안녕하세요 스웨터곰 입니다.​


해당 책은 알고리즘이 우리 인생에 매우 밀접한 영향을 주며

문제를 파악/해결하는데 도움을 주며 다양한 사례들을 소개하고 있어요.


​인생을 경험하거나 지식을 추구하는 과정에서 호기심과 관찰력을

활용할 필요가 있는데 꾸준히 깨닫고 이해하고 연습하면서

전체적으로 정리하는 것이 필요하다는군요.


책에 종종 수학공식이 언급되지만, 이해가 쉽게 가지 않는 부분이

있다해도 겁먹지 않고 읽어보라고 말하고 있어요.


저 역시 수학을 좋아하진 않아도 알고리즘이라는 것에 관심이 

생겨 읽게 된 케이스라 흥미를 가지고 읽어보았습니다.





내용에 따르면 우리는 몇몇 방법을 통해 기존 데이터를 훌륭하게

'해석'해낼 수 있지만 새로운 데이터를 훌륭하게 '예측'할 모델을

찾는 것이란 굉장히 어려운 일이라고 합니다.​


예측과 결과가 일치하게 된다면 이론적으로 풀어낸 것이 옳다고

볼 수 있지만, 일치하지 않을 경우에는 가설을 수정해야 되는데

이것으로 볼 때 과학적 방법으로 접근하는 방식이 예측을

강조하고 있는 것이라고 합니다.​


예로 증권분석가가 정말 실력이 있는지 확인하고자 한다면

그의 이론을 사용하여 주식 시장을 예측해보라고 합니다.

하지만 대부분은 이런 실력을 가지기 어렵다고 본다는군요.


​성공학 영역도 마찬가지로 일반적으로 성공한 사람들의 경험을

종합한 것이라 성공한 이유를 잘 해석하지만 예측은 어려워한다고 합니다.


결론적으로 해석은 쉽지만 가치가 낮다고 보고있고

예측은 하기는 어렵지만 진귀한 가치를 지녔다고 말할 수 있다네요.





우리에게 복잡해보이는 현상의 배후에는 몇가지 단순한

규칙이 있으며 이것이 희소함을 가지고 있다고 본다는군요.


예를 들어 오피스텔이나 지하철역 혹은 마트의 택배보관함의

비밀번호를 함부로 열 수 없는 이유로 그 비밀번호의 경우의 수가

좌표로 분석했을 때 크게 분포되어있다고 보기 때문에 행운이

없다면 절대 불가능하다고 말하고 있습니다.


이런 수학에서의 희소성은 비밀번호가

안전성을 가지게 해주는 핵심요소라고 합니다.

그리고 새 또는 물고기 무리의 집단 행동의 경우 알고리즘

분석에 의하면 자기 조직화라는 것으로 일종의 규칙을 따를 때에

이런 복잡한 집단행동이 이뤄진다고 하네요.


이것을 학술계에서는 창발이라고 표현한다는데 창발에서 복잡한 현상을

가능하게 하는 개체들이 가진 몇가지 단순한 규칙도

희소하다는 것을 확인할 수 있다 합니다.





밥이 잘되는 핵심은 솥 안에 물이 끓어 졸아드는 정도에 있다고 합니다.


​전기밥솥은 내솥바닥에 자석이 있어 취사 버튼을 누르면

자석의 흡인력으로 전원이 통하는 상태를 유지하여

가열을 지속시킨다고 합니다.


그리고 내솥 바닥온도가 103도에 이르면 자석이 자력을 잃게되면서

전원이 차단되는 시스템이라고 하네요.


우리가 사용하는 전기밥솥은 물리특성과 밥을 만드는데 필요한

조건을 완벽하게 결합했는데 이것이 기초설계의 중요성이라고 합니다.


​기초설계방안이 좋지 않다면 상위 최적화를 진행해도 제대로 된

효과를 얻을 수 없다고 말하고 있습니다.


즉, 좋은설계란 설계의 기초에서 임무의 요구와 특징을

최대한 고려해야하는 것이라고 합니다.





일반적으로 드라마나 좋아하는 예능을 보는 것은 시간도 빠르게

가고 흥미도 생기지만 학술논문 같은 경우는 아무래도 읽고

생각을 해야되는 부분이 있기에 그저 흥미로만 읽기에는

많은 양의 논문을 읽기엔 버겁다고 봅니다.


그렇지만 어느 교수의 이야기를 예시로 들면서 매년 한달정도

휴가를 떠나게 되었을때 자신의 분야와 관련된 논문을 전부 인쇄하여

조용한 장소 (리조트)에서 매일 논문을 읽어나갔다고 합니다.


하지만 처음부터 끝까지 읽지는 않았고 논문이 다루는 문제를

파악하면 덮고 자신만의 해결방안과 과정을 적어나갔다고 합니다.


그리고나서 자신의 생각과 논문을 대조하면서 영감과

깨달음을 얻었다고 하네요.


다른사람의 해결방법을 보기 전에 자신만의 방법을 고민한

'주동적 예측'과 기존 논문과 자신의 생각을 비교하여 수준을

발전시키는 것을 '편차를 통한 학습'이라 말할 수 있는데 

이것이야말로 효과적인 방식이라 말할 수 있다 합니다.






어릴때는 수학이 어렵다는 이유만으로 '수학은 대체 왜 

필요한거야?'라고 철부지같은 생각으로 지내왔지만,

생각보다 우리 근처에는 수학과 과학의 공식과 계산으로

이뤄진 것들이 많기에 감사의 표현을 해야될 것 같아요.


​확률적인 부분, 알고리즘의 원리, 기계들의 제어방식 등등을

그래도 예시를 들어 이해가기 쉽게 설명해주고 있어 좋았지만

중간중간 수학공식같은 부분이 나와서 이해는 가진 않았지만 

그저 읽어나갔던 것 같습니다.


책을 읽으면서 다시한번 우리 삶 속에 수학, 과학이 밀접한 세상으로

이뤄졌으며 우리 또한 편리하게 사용하고 있는 핸드폰이나 컴퓨터와

같은 기기류와 밥솥과 같은 제품들 조차도 수학, 과학적인 계산으로 

이뤄진 제품임을 생각하게 되면서 감사하다는 생각이 들었습니다.



본 포스팅은 미디어숲으로부터 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.


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