기억을 비울수록 뇌가 산다

기억을 비울수록 뇌가 산다 - 뇌를 젊게 만드는 습관
이와다테 야스오 지음, 곽현아 옮김 / 이든서재 / 2025년 7월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

기억을 비울수록 뇌가 산다

저자 이와다테 야스오

출판 이든서재

발매 2025.07.07.

회사 내에서 다이어를 가장 많이 쓰는 사람은 바로 나라고 할 수 있을 정도로 확실하다.

누가 보면 쓰레기 통에 버릴 정도로 손때가 뭍은 다이어리를 항상 들고 다닌다.

이유는 너무 잘 잊어버리기 때문이다. 그래서 생각한 것이 다이어리를 사용해서 가능한 많이 기억하기 위해 노력을 하고 있다.

그런데 과연 내가 하는 행동이 바른 행동일까?

이런 의문이 생길대 읽게 된 책이 <기억을 비울수록 뇌가 산다>이다.

이 책의 저자 이와다테 야스오는 일본에서 28년간 뇌신경외과학 교수로 일해 왔고 지금은 히가시치바 메디컬 센터에서 일하고 있는 뇌과학자 이다.

뇌과학자가 <기억을 비울수록 뇌가 산다>라는 제목으로 뇌의 한계를 인정하는 듯한 제목의 책이라니 당장 기억을 잘 못하는 내가 흥미를 보이기에 충분한 책이였다.

사실 뇌를 많이 쓰면 좋다라는 인식이 누구나 있기 때문이다. 초등학교를 다닐 때 어떤 선생는 필기를 하지 않고 무조건 앉은자리에서 외워버리는 것을 강조한 선생도 있었기 때문이다.

그런데 기억을 비우라니...

나이가 들면서 변화하는 것은 ‘기억력’이 아니라, ‘기억을 취급하는 방법’이다. 취급 방법의 변화로 인해 뇌는 더 많은 기능을 발휘할 수 있게 되므로, 오히려 ‘망각’이야말로 나이가 들면서 뇌가 진화한 증거라고 할 수 있다.

<기억을 비울수록 뇌가 산다> 23~24 페이지

쉽게 <기억을 비울수록 뇌가 산다> 말하는 뇌는 저장장치로 사용하지 말라는 의미였다.

기억만을 넣어 두는 창고가 아니라 삶을 실험하면서 사고를 하라는 것이다. 그리고 정답에 가까운 정보만을 기억하기 위해서는 잘못된 기억만을 기억을 하라는 것이다.

회사에 임원 한명이 있다, 그 사람은 정말 미칠 정도로 기억력이 좋다.문제는 그 기억 하는것의 대부분은 정말 쓸데 없거나 단순하게 찾아보면 1~2분에 결과를 찾을 수 있는 것들이다. 그 사람은 그 기억을 하기 위해 자신의 시간을 지나치게 투자를 한다. 과거 대학을 가기 위한 학력 고사도 교과서를 토시 하나 빼지 않고 암기를 해서 기억력을 테스트 하는 시험이였지만 그 한계가 명확했기 때문에 스스로 사고 할 수 있는 능력을 테스트 하는 수학능력시험으로 대처된 것이다.

우리는 항상 새로움을 받아 들이며 살아가고 있다. 새로운 것을 경험하게 되었을 때 우리는 과거의 기억만으로 대처를 해야 할까? 새로운 환경에 적응하기 위해서는 과거의 필요 없는 기억을 지우고 새로운 환경에 적응하기 위해서, 새로운 창의력과 사고력을 키워야 한다는 것이다.

생각해 보면 나를 포함한 우리는 이미 기억을 지우는 작업을 하고 있다.

운동이나 잘 자는 수면 클리닉처럼 마음을 안정 시키는 분야가 꾸준히 커지고 있지 않은가?

이런 것을 보면 우리가 정말 필요한 것은 뇌를 비우는 것이 정답인 것 같다.

리드미컬한 운동이 세로토닌 분비를 촉진하여 안심하게 만든다고 설명한 바 있다. 이러한 효과를 활용한 자장가나 찬송가 등은 시대를 불문하고 사람을 치유했다. 이처럼 음악을 통해 뇌와 신체가 밀접하게 연결되어 있다는 사실을 실감할 수 있다.

<기억을 비울수록 뇌가 산다> 193페이지

<기억을 비울수록 뇌가 산다>에서는 간단한 그래프나 그림으로 이해를 돕기에 전문적인 용어가 (아주 조금) 사용됨에도 읽는데 부담은 없다.

지금 당장 뇌를 한번 정리하고 정화를 해보고 싶다는 생각이 들었다.

그 만큼 사고력이 증대한다면 내 인생이 한번 더 도약할 수 있을테니 말이다.

 #기억을비울수록뇌가산다

 #이와다테야스오

 #이든서제 #리뷰의숲 #리뷰의숲서평단

디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터

디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터 - 트렌디한 효과부터 최신 AI 기능까지 디자인 실무 감각 트레이닝
김혜주 지음 / 제이펍 / 2025년 7월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터

저자 김혜주(시크아)

출판 제이펍

발매 2025.07.24.

신입직원이 들어오면 항상 내가 해주는 이야기가 있다.

엑셀실력이 연봉의 기준이다. 그리고 포토샵 실력은 연봉의 옵션이다.

며칠 전 3일 밤낮을 고생해서 완성 했다는 신입이 엑셀 작업물을 단 30분만에 해결한 함수 수식을 알려 줄까 한참을 생각을 했지만, 난 감히 생각도 못하는 포토샵 툴을 자유자제로 사용하는 그 신입의 포토샵 사용능력은 많은 생각을 했다

많은 사람들이 말하는데 업무를 보는데 디자이너도 있는데 포토샵을 잘할 필요가 있는가 말하는 사람이 있는데 실제 회사를 다녀 보면 작은 포토샵이나 일러스트레이터를 어느 정도 사용하는 것이 얼마나 업무에 도움이 되는지 실제 경험을 해본 사람을 알 것이다.

밤새워 제안서를 썼는데 이미지 하나가 어설퍼서 고생해서 만든 제안서가 반려되는 경우가 너무 많았기 때문이다. 

그렇기 때문에 포토샵이나 일러스트레이터 관련 공부자료를 자주 찾아 보는 편이고, 심지어 학원을 다녀냐 할까 생각도 하던 시기 제이법에서 나온 <디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터>를 읽고 실제 하나하나 따라해 보았다.

16만명의 인스타 팔로워를 지난 김혜주 작가님은 30여개 기업들과의 협업을 하고 있는 해당 분야에서 네임드 디자이너로 자신이 가진 노하우를 이 책 <디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터>에 담고 있다.

책의 전반부의 50%는 포토샵, 나머지 50%는 일러스트레이터를 담고 있다.

보통 포토샵을 많이 사용하는 편이지만 조금 더 디테일한 작업물을 얻고 싶으면 일러스트레이터를 사용을 한다. 나 같은 경우 포토샵을 자주 사용하고, 일러스트레이터는 포토샵에 비하면 자주 사용하진 않아 실력이 많이 모자란 편이라 이 책을 통해서 하나하나 따라해 보았다.

<디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터>의 최대 장점은 군더더기가 전혀 없다라는 것이다.

포토샵 부분의 첫 번째 과제가 목업 작업하기 였다. 다른 디자인 책 같은 경우는 포토샵에 대한 장황한 설명과 (심지어 역사를 설명하는 책도 있다) 이미지를 불러 오는 너무 당연한 사용법 까지 설명하는 책도 있는데 <디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터>의 경우는 바로 사용할 수 있는 기능을 처음부터 하나하나 설명하고 있다.

간단한 목업 작업하기, 원근감 잇는 목업 작업하기부터 시작해서 회사 업무를 보면서 자주 필요한 기능이 잘 나와 있다

내가 책을 한번 훑어보고 “푸룻푸룻한 감성 사진 만들기”를 처음으로 한번 따라해 봤는데 생각 보다 잘 되어 기분도 좋게 만들었다.

일러스트레이터는 상대적으로 포토샵 보다는 대중적인 사용이 없는 것을 저자님도 아시는지 생각보다 기초보다 나오는 것 같아서 실상 프로그램을 실행만 할 줄 아는 내 입장에서는 완전 기초를 만드는데 적당하다라는 생각이 들었다.

<디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터>의 가장 좋은 점은 

“와! 이거 지난번에 보고서(제안서) 쓸 때 필요했던 기능이였는데 그대로 있다” 라고 생각되는 기능이 아주 심플하게 실려 있다라는 것이다.

<디자인 트렌드 아카이브 포토샵 & 일러스트레이터>을 보면서 분명 나의 능력은 한단계 상승한 것은 분명하다.

#제이펍 #jpub

#일러스트레이터 #포토샵 #디자인트렌드아카이브 #디자인트렌드아카이브포토샵&일러스트레이터

부모의 말투는 아이의 감정이 된다

부모의 말투는 아이의 감정이 된다
우치다 겐지 지음, 오현숙 옮김 / 퍼스트페이지 / 2025년 8월

도서를 무료로 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

부모의 말투는 아이의 감정이 된다

저자 우치다 겐지

출판 퍼스트페이지

발매 2025.07.21.

내가 학생들을 가르키던 시절...학생들 면담 만큼이나 학부모 면담을 많이 해야만 했다.

그러면서 처음에는 알지 못했던 사실을 점점 느끼게 되는 것이 하나 있었다.

(학업성적은 빼고 이야기 하겠다)

평소 얌전하고 예의가 바르거나 소위 행동이 방정한 아이들의 학부모들은 말투부터 행동까지 내가 식은땀이 날 정도로 단정했다라는 것이다.

학부모 개개인의 학벌이나 직업의 문제는 결코 아니였다.

나에게 하는 말투나 부부가 서로 대화하는 말투 에서도 평소 해당 해당 학생의 행동이나 생각이 투영되는건 분명 사실 이였다.

내 첫 조카가 한참 뛰어놀 당시 무엇을 잘못하면, 누나는 조카를 불러 놓고 “질못했다고 빌어!”라고 소리를 질렀다. 명절에 그것을 처음 보고 기겁을 해서 누나와 한참 싸웠던 기억도 있다. 잘못하면 혼내는 것 분명 교육에 좋은것이라 생각하지만 그 방법이 너무 잘못도었다고 생각되었고, 조카는 주눅이 들어 하는 모습이 분명 잘못된 것으로 파악을 했기 때문이다.

<부모의 말투는 아이의 감정이 된다>는 1분만에 아이들 변화시키는 골든타임 대화법 이라는 부제를 가지고 있으며 책 제목이 책의 내용을 정말 완벽하게 표현한다 할 정도로 잘 지은 듯 하다.

<부모의 말투는 아이의 감정이 된다>를 만약 한참 전에 출판이 되었고, 내가 읽었었다면 얼마나 좋았을까 하는 생각이 들 정도...

책의 초반부에는 “~해보지 않을래?”라는 제안형으로 대화를 하라는 이야기가 있는데 이 부분에 정말 공감이 되었으며 책의 초반에 있어서 책에 대한 믿음이 가는데 큰 공헌을 했다.

생각해 보면 아이들은 정말 “~~해라” 라는 말 보다는 “~~해지 않을래?v~~해보지 않을래?”이야기 했던게 아이들의 반응이 더 능동적이였던 것 같다.

책에서처럼 아이들은 성인, 특히 부모의 말투에서 명령이 아닌 권유를 더 갈망하고 더 좋아하는게 아닌가 하는 생각이 든다.

<부모의 말투는 아이의 감정이 된다>에서는 아이들의 말을 잘 들어 주는 부모가 되라는 말도 하고 있는데 이 이야기는 결국 아이들과 대화를 연결하라는 의미인데 아이들과의 대화는 아이들이 부모와 함께 한다는 마음이 생겨 아이들이 자라는데 큰 힘이 되지 않을까 하는 생각이 든다.

가장 중요하게 생각한 점은 듣는것도 중요하다고 하는 부분에서는 많은 사람들이 반성을 하게 되지 않을까 하는 생각이 든다.

나 역시 <부모의 말투는 아이의 감정이 된다>를 읽으면서 말투나 말하는 법 등에만 생각을 했는데 지금 듣지 못하면 나중이라도 꼭 들어야 한다는 부분을 읽는순간 정말 아이들의 말을 무시하는건 아이들에게 좋지 못한 말을 하는 것 만큼 중요한게 아닌가 하는 생각이 든다.

<부모의 말투는 아이의 감정이 된다>는 책의 내용 만큼이나 책의 구성이 정말 깔끔하고 보기 좋다.

아이들과의 대화법에 대한 실제 예를 들어 톡 댜화처럼 나와 이해하기 쉽게 구상되어 있다.

전체적인 내용이 끝나면 요약되어 있는 부분이 나와 머릿속에 인지가 잘 되어 있고, 200페이지 정도의 구성으로 읽는데도 전혀 부담이 없다.

꼭 자녀가 없더라도 아이들과 만날 일이 많은 사람이 하면 꼭 읽어보면 좋은책이다.

#부모교육 #부모의말투 #대화법 #1분대화법 #부모교양 #말투

#부모의말투는아이의감정이된다 #퍼스트페이지 #우치다겐지 #오현숙

말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련

말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련 - 눈에 보이지 않는 구조를 풀어내다
호소야 이사오 지음, 요시타케 신스케 그림, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2025년 7월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련

저자 호소야 이사오

출판 나무생각

발매 2025.07.18.

‘사고 회로를 바꾼다’는 것은 난이도가 높고 시간이 걸린다. 특히 타인의 사고 회로를 ‘바꾸는’ 것은 시간이 많이 걸리고 어렵다. 반면, 한 번 달성하면 개별적으로 일일이 대응하지 않아도 모든 행동이 단번에 바뀐다는 커다란 장점이 있다.

<말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련> 21 페이지

내가 일하고 있는 업계는 3월부터 11월 까지는 정말 미친 듯 바쁘지만 12월부터 2월 까지는 회사 대표와 말단 직원이 같이 게임을 하거나 휴게실에 있는 피아노를 치며 노래를 부를 정도로 한가한 편인다.

문제는 바쁘기 시작하는 3월부터 제안서를 쓰기 시작하는데 솔찍히 사업을 수주할 확률이 0%에 가까운 사업에도 도전을 하는 경우가 있는데 대표의 입장은 “성공(사업 수주)의 반대는 탈락이 아니라 아무것도 안하는 것이다” 이다.

‘사고 회로를 바꾼다’는 것은 난이도가 높고 시간이 걸린다. 특히 타인의 사고 회로를 ‘바꾸는’ 것은 시간이 많이 걸리고 어렵다. 반면, 한 번 달성하면 개별적으로 일일이 대응하지 않아도 모든 행동이 단번에 바뀐다는 커다란 장점이 있다.

<말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련> 21 페이지

내가 일하고 있는 업계는 3월부터 11월 까지는 정말 미친 듯 바쁘지만 12월부터 2월 까지는 회사 대표와 말단 직원이 같이 게임을 하거나 휴게실에 있는 피아노를 치며 노래를 부를 정도로 한가한 편인다.

문제는 바쁘기 시작하는 3월부터 제안서를 쓰기 시작하는데 솔찍히 사업을 수주할 확률이 0%에 가까운 사업에도 도전을 하는 경우가 있는데 대표의 입장은 “성공(사업 수주)의 반대는 탈락이 아니라 아무것도 안하는 것이다” 이다.

<말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>의 출판사 서평에도 나와 있는 위 문장은 21세기를 살아 가는 현대인의 입장을 관통하는 문장이 아닌가 생각이 든다.

상식이 상식이 아닌 시대에서 우리의 사고는 어떤 변화를 가져와야 할까?

<말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련> 의 저자 요시타케 신스케는 예술을 전공한 사람으로 다양하고 유연한 사고를 유도하는 미술 작품으로 주목을 받은 작가다.

특히 <말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>에서 본인 스스로 유연한 생각을 하지 않는 것이 얼마나 위험한지를 경고하기도 한다.

개인적으로 최신 노래를 잘 듣지 않는다. 유튜브도 새로운 것을 듣는 것이 아니라 봤던 것을 보는 경우가 많은데 이는 관습이나 전례를 고루한 사고 방식으로 고착화 하기 때문인 것을 <말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>을 읽음으로 알게 되었다.

사고, 즉 생각이 굳어서 머리가 안돌아가고 원래 하던것이라고 주장하며 바꾸지 않아서 뇌가 굳는, 즉 사고가 말랑말랑해지지 않는 것이다.

당장 나의 문제가 되어 버린 굳어버린 뇌를 어떻게 해야 할까?

<말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>에사 말하는 가장 중요한 점은 내가 이해하지 못하거나 생각하지 못하는 것을 나의 가치관으로 억지로 해석하는 것이 아니라 적어도 이해하려는 시도, 다른 생각을 하려는 행위 자체 만으로도 이마 나의 뇌는 말랑말랑한 머리가 되어가는 첫걸음이 퍼스트 스탭이 되는것이라 이야기 하고 있다.

이 책은 강하게 이렇게 바꾸어야 한다 이야기 하는게 아니라 사고를 바꾸는 방법을 처음부터 어떻게 해야 하는지 설명을 해주는 것을 시작하는 것이 특징이다.

가진 것이 많으면 새로운 투자나 새로운 시도를 하는데 문제가 많이 생긴다는 부분은 처음에는 이해가 조금 가지 않았지만 특정 분야에서만 성공한 기업이 다른 분야로 투자하지 못하고, 결국 잊혀지는 기업이 되는 예를 보면서 <말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>가 보통책이 아님을 알게 되었다.

정말 하루가 다르게 변화라고 있다. 내가 어릴땐 최신가요는 반년동안 인기를 받았는데 요즘은 일주일을 넘어가지 않는다. 고전적 사고로는 이런 시대를 버틸 수 없다.

<말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>을 한줄 한줄 읽으며 나를 바꾼다면, 내 사고가 조금씩 변화할 것이다.

덧) <말랑말랑한 머리를 만들기 위한 사고 훈련>의 그림이 상당히 재미있다.그림이 함축하는 의미가 너무 좋아서 그림만 봐도 책의 내용을 이해하는데 너무 좋은 것 같다.

#말랑말랑한머리를만들기위한사고훈련

#호소아이사오

#나무생각

황제의 철학서

황제의 철학서 - 철학적 사유를 넘어 삶의 방식과 태도를 알려주는 위대한 문장들 《명상록》
마르쿠스 아우렐리우스 지음, 노윤기 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 6월

도서를 무료로 협찬 받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

황제의 철학서

저자 마르쿠스 아우렐리우스

출판 페이지2북스

발매 2025.06.12.

초역은 일단 읽기 쉽다.

초역 부처의 말만 보더라도 오랜 시간 읽었던 석가의 말을 담은 책 중에서 가장 쉬웠고 가슴에 남았다. 하지만 중요한 것은 초역의 한계가 분명하다는 것이다.

초역은 해당 도서에 대해 현대인의 눈 높이에 맞춰 쉽게 해설을 하는 책이지 원래의 의미를 전달하기엔 태생적 한계가 있다라는 것이다.

우리나라에서 자본론을 처음 전권을 번역한 김수행 교수의 스승으로 알려진 B.파인 교수의 일종의 초역 자본론을 처음으로 읽게 된 내 입장에서는 한참동안 자본론의 본질을 제대로 알지 못했던 입장에서 많은 사람들에게 초역의 장점과 한계를 분명 알았으면 하는 바램이 있다.

한가지 말하지만 <황제의 철학서(명상록)>은 현대어로 변화는 했지만 초역은 아니라는 것이다.

<황제의 철학서(명상록)>은 로마제국의 제16대 황제이자 철학자인 마르쿠스 아우렐리우스가 남긴 성찰의 기록이다

그간 <황제의 철학서(명상록)>의 초역은 몇 번 읽었고 많은 사랑을 받아 왔다.

하지만 책을 쓰기 위한 기록이 아닌 말 그대로 일기같은 존재로 그대 그때 마르쿠스 아우렐리우스가 기록한 글을 모은 것이다.

마르쿠스 아우렐리우스는 황제 자리에 있으면서 항상 권력 이상 저 넘어의 이상적 도덕감에 시달리고 그것을 이룩하기 위해서 많은 생각과 노력을 했었다.

그래서 그 결과가 <황제의 철학서(명상록)>으로 나온 것이다.

너의 남은 생을 타인에 대한 생각이나 공상으로 낭비하지 마라. 그것이 공동선을 위한 것이 아니고, 너 자신이 더 나아지는 일에 관한 것이 아니라면 더욱 그렇다. 다른 사람이 무엇을 하고 있는지, 무엇을 위해 그렇게 하고 있는지, 무슨 말을 하고 무슨 생각을 하고 있는지, 혹은 무엇을 도모하고 있는지를 고심하며 시간을 허비하지 마라.

<황제의 철학서(명상록)> 74페이지

소위 우리는 남에게 관심을 가지고 노력하는 것이 좋다고 생각하지만 사실 전혀 그렇지 않다라는 것이다. 특히 남의 말에 너무 많은 관심을 가지고 신경을 쓸 필요가 없다라고 하는 것임을 마르쿠스 아우렐리우스를 이야기 하고 있는 것이다.

너를 힘들게 하고 답답하게 하는 많은 것들은 대체로 너의 생각과 주장에 의존하고 있다. 그리고 그것은 너의 의지로 제거할 수 있다. 그럴 수 있다면 너는 충분한 여유를 누리게 될 것이다.

-<황제의 철학서(명상록)> 260 페이지

우리는 너무 걱정을 많이 하고, 일어나지 않는 일에 신경을 많이 쓰는 것 같다

무엇보다 리더가 그런 생각을 한다면 그 조직은 발전이 더딜기 마련이 아닌가 하는 생각을 하게 되었다.

나날이 날씨가 뜨거워 지고 사람들은 변해 가고 있다. 경제는 어려워 지고 정치는 서로를 증오하고 있다.

이럴 때 일수록 우리는 더 깊은 생각을 해야 한다, 세상은 우리가 원하는 방향으로 바뀌지는 않는다. 하지만 나는 나를 바꿀 수 있다.

정의에 맞게 나를 바꾸면 자연스럽게 내 환경도 바뀌게 될 것이다.

그러한 원동력인 나의 다짐과 마음을 다지게 만들책이 바로 <황제의 철학서(명상록)>이다.

자기전 한 단락이라도 좋다.

좋은 문장을 찾아 한문장씩 필살를 하는게 가장 좋겠지만 이 책은 항상 옆에 두고 읽기에 너무 많은 도움을 받을 책인 것 같다.

#교양 #철학 #서양철학 #고전 #서양고전 #자기계발 #명상 #명언 #성찰

#명상록 #황제의철학서 #마르쿠스아우렐리우스