해빗 스태킹 - 습관쌓기의 힘

해빗 스태킹 - 쌓일수록 강해지는 습관 쌓기의 힘
스티브 스콧 지음, 강예진 옮김 / 다산4.0 / 2017년 11월

습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다!

벌써 12월이다.
12월이 되면 한 해를 돌아보는 시간을 한 번 정도는 가지기 마련인데 2017년은 나에게 어떤 한 해였을까..
1월이 되면 많은 사람들이 목표를 설정한다.
운동하기(주된 목적은 기초체력향상이지만 눈에 보이는 목표로는 체중줄이기가 되겠지..), 영어공부하기 정도가 나의 목표였는데
이 중 실천한 것은 아쉽게도 없다고 할 수 있겠다.

운동하는 것도 일주일에서 이주일..그 이상 꾸준히 하지 못해 흐지부지하다 다시 시작하고..
영어도 며칠하다 그만두고 다시 며칠...
꾸준히!!라는 부분이 참 안되었던 한해가 아닌가 싶다.

저자는 말한다. 습관은 쌓는 것이라고..
습관의 힘은 누구나 알고 있지만 습관이 되기까지가 참 힘든 것 같다.

습관을 쌓는 방법을 제시하고, 처음부터 거창한 것이 아닌 5분 이내로 끝낼 수 있는 많은 것들을 제시해주고 있다.
거대한 것부터 하려하지 말고 일상의 작은 부분들에서 일단 유용한 습관을 쌓는다면
나의 생활 자체가 달라져있지 않을까?

습관은 쌓는 것이다!
나는 오늘부터 습관쌓기에 들어갈 것이다.

가장 쉬운 것은...아침에 일어나면 침대에 누워 스트레칭하기/아침에 일어나서 물마시기(자기 전에 미리 물을 따라두면 더 편하겠지)
일단 두 가지!!
쉬운 것 같다보이지만 아침 시간의 활용이 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 생활을 좌지우지하게 되니까!!

퍼즈 - 노력을 이기는 일시정지의 힘

퍼즈 - 노력을 이기는 일시정지의 힘
레이첼 오마라 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2017년 11월

'번아웃증후군'을 혹시 들어본 적이 있나?
최근 자주가는 싸이트에서 몇 번이고 본 적이 있는 단어가 번아웃증후군이다.
열정적으로 열심히 일하던 사람이 어느 순간 모든 것을 놓아버리는 것...
너무 많은 것을 혹사하다시피 열심히 하다 결국 진기마저 없어져버린 상태가 아닐까 생각되어지는데..
이렇게 되기 전에 일시정지를 해보는 건 어떻까?

저자는 누가봐도 잘 나가는 상황이었다. 스스로도 만족하고 있었고..
젊은 나이에 구글 팀장으로 일하고 경력도 삶도 완벽하다고 생각했으나..어느 순간 무기력해지고 만다.

일시정지를 해야하는 삶의 순간은 어떤 것이 있을까?
1. 예전에 그토록 사랑했던 일을 이제는 혐오한다.
2. 요즘 부쩍 상사로부터 질책받는 일이 늘어났다.
3. 다른 데 정신이 팔려 있는 것 같다는 말을 듣는다.
4. 중대한 인생의 사건이나 변화를 경험했다.
5. 그토록 원하던 기회가 눈앞에 찾아왔다.

어떤 것에 체크하게 되는가? 생각보다 많은 것들에 체크하게 된다면 잠시 휴식을 가져보는 것도 좋다.

일시정지에도 용기가 필요하다. 어떤 것이 되든 일상적인 삶에서 변화를 추구해야하고 벗어나야 하는 것이기 때문에..
책에서 여러 가지 실천사례들이 제시되어 있다.
저자는 90일간의 무급휴가를 일시정지의 시간으로 가졌고 성공적으로 돌아왔다.

이 모든 것들은 나의 내면의 소리에 귀를 기울일 때 가능하다.
나에게 휴식의 시간이 필요한가? 필요하다면 얼만큼 필요할까? 어떤 방법으로 휴식을 취해야하나?
한 번쯤 아니 꽤 오래 많은 시간 생각해야 할 부분이 아닌가한다.

다시 일어서는 힘

다시 일어서는 힘 - 인생의 전환점에서 꼭 가져가야 할 한 가지
존 C. 맥스웰 지음, 김고명 옮김 / 비즈니스북스 / 2017년 11월

역량은 자각+능력+선택 이라고 저자는 말한다.
나를 가둬두는 건 어쩌면 내 자신이 아닐까?
나를 제대로 알고 내가 할 수 있는 것이 무엇이고 내가 하고 있는 것이 정확하게 알고 있는 사람은 얼마나 될까?

먼저 나를 제대로 돌아보는 것
그래서 "내가 해야 하는 것, 내가 잘하는 것, 내가 좋아서 하는 것" 이 세가지가 조화를 이룰 수 있을 때
우린 다시 일어설 수 있고 한 단계 도약할 수 있다.

무언가를 하기를 두려워하지 말고 생각하고 실천하면 우리에게 불가능이란 없다.
다 알고 있는 이야기지만 실천하기는 어려운 듯한 이야기!
그렇지만 생각이 우리를 가두고 있는 건 누구나 알고 있는 사실이기에..
다시 한 번 되새겨보는 시간을 갖게 한다.

인생 개척!!
특별한 사람만이 할 수 있는 것이 아닌 우리 모두에게 열려있는 길인 것을
오늘도 꾸준히 생각하고 노력할 것을 다짐하게 한다.

도전을 두려워하지 말자.

우리 아이 첫 자신감 노트-자신감을 위해 추천하는 책

우리 아이 첫 자신감 노트 - 자신감을 키우는 행복한 놀이 활동 ㅣ 우리 아이 첫 감정 노트 2
이자벨 필리오자 지음, 아망딘 라프룅 그림, 김모세 옮김 / 밝은미래 / 2017년 11월

우리 아이 첫 자신감 노트 - 아이들의 자신감!! 자신감이 자만심이 되면 안되겠지만 누구나 자신감이 있었으면 하는 생각을 해요. 너무 자신감없이 이 친구 저 친구의 말에 끌려다니는 아이의 모습을 보고 있으면 속상해요. 우리 아이의 자신감을 키워줄 수 있는 재미있는 책이 있어요.     책은 여러 가지 다양한 활동을 하게 되어있어요. 그리고 오리고 적고. 여러 가지 활동을 하면서 자신감에 대해 그리고 나를 인식하고 보호하고 다른 사람을 대하는 방법들에 대해 알게 됩니다.     나를 보호할 수 있는 방법을 꾸며보는데요.. 나중에 이런 방법들을 생각하며 다른 사람의 상처로부터 자신을 보호할 수 있겠죠?     별거 아닌 것 같은 것들이 아이들을 용기낼 수 있게 해주고 더욱 자신감을 상승할 수 있게 해주더라구요. 책 내용 중 일부는 일상생활 속에서도 활용할 수 있어보여 더욱 좋았어요. "넌 특별한 존재야." 책에서 많이 봤지만 쑥스러워 아이에게 직접 말하지 못한 말.. 이젠 용기내어 해보려구요.     뒷부분은 엄마를 위한 미니북을 만들 수 있게 되어 있어요. 간략한 글들을 살펴보면 도움이 된답니다.       자신감을 위해 추천하는 책

칼과 혀 - 전쟁 속 그들의 이야기

칼과 혀 - 제7회 혼불문학상 수상작
권정현 지음 / 다산책방 / 2017년 10월

조금은 무거울 수 있는 시대의 이야기이다.
2차 세계대전의 끝무렵 만주국이라는 배경..그리고 일본, 중국, 한국의 주인공 3인..

서로 각자의 시선으로 보고 이야기를 한다.
군인인 모리, 요리사인 첸, 그리고 여인 길순

독립운동가란 이름이 있지만 요리에 더욱 맹목적인 듯 보이는 첸
군인이지만 요리와 미륵불에 집착하는..어떻게 보면 어릴 적 채워지지 않은 모성에 집착하는 모리
여인이기에 그 시절 할 수 있는 것이 없었고 그래서 더욱 처절했고 가슴아팠던 길순
서로가 가진 무기로 서로를 제압하려 했던 그들

어두운 시절의 이야기를 요리를 통해 버무렸다.
조금은 이해가 되지 않는 듯한 독특한 주인공들이 좀 더 생각하게 하고 좀 더 빠져들게 했다.

전쟁...그렇지만 그 속에 있는 이야기들
승리는 누구에게 돌아갈 것인가?
진정한 승리는 무엇을 말하는건가..


출퇴근 길 틈틈이 읽었지만 긴 호흡으로 한 번에 읽고 싶었던 책..칼과 혀이다.