[100자평] 페이스닝

페이스닝 - 얼굴 표정근 운동법
이누도 후미코 지음, 백철호 옮김 / 북스넛 / 2005년 9월

우리나라에는 페서사이즈나 페이스닝이라는 말이 낯설지 몰라도 외국에서는 얼굴 근육을 단련하여 탄력을 유지하고 자연스러운 표정, 좋은 인상을 가꾸는 운동이 널리 알려져있다. 페이스요가, 마사지 등등의 같은 부류 책 중 가장 설명이 자세하고 체계적이며 효과적이다. 절판되서 아쉽다.

[100자평] 당신 몸이 바로 바벨

당신 몸이 바로 바벨
B.J. 개도어 지음, 이영래 옮김 / 디자인하우스 / 2015년 7월

맨손운동만 있을 줄 알았는데 바벨도 필요하고 헬스장에만 있는 기구들로 운동하고 스텝박스도 있어야하고 -_- 완전하게 맨손운동인 것 같은 제목에 속은 기분... ㅠㅠ

[100자평] 스트레칭이라도 하셔야겠습니다

스트레칭이라도 하셔야겠습니다 - 퍼스널 트레이너의 1:1 맞춤 처방
최성우 지음 / 포북(for book) / 2015년 8월

˝~하셔야겠습니다˝ 시리즈는 운동 분야 서적 중 꽤나 괜찮다고 생각함. 하지만 역시 운동은 책보고는 죽어도 못하겠어서 이 시리즈의 다른 책들은 모두 알라딘에 되팔고 이 책만은 스트레칭이라 그나마 활용도 높아 소장함. 다 아는 자세들이겠으나 바른 자세설명과 적용부위에 대한 친절한 설명이 굳

발레뷰티풀 영상으로 시작한 사람들에게 강추

발레 뷰티풀 - 헐리우드 셀레브리티의 발레리나 몸매 코칭
메리 헬렌 바워즈 지음 / 니들북 / 2013년 2월

1부 운동/다이어트 전 마인드컨트롤-2부 발레뷰티풀 프로그램-3부 식이조절 // 이렇게 구성되어 있다. 살을 빼려는 목적인 사람들의 상당수가 마인드컨트롤:동기부여:마음굳게다지기가 중요한데 그 부분을 간과하지 않은 점에서 소장가치가 매우 높다. 책봐가며 운동하는 것은 일찌감치 포기했고, 나는 이 언니 DVD를 샀는데 각 동작에 대해서 디테일한 설명을 읽고 싶어서 책을 샀다. 하지만 이 언니의 운동과 다이어트에 대한 사상, 가치관, 세계관에 100% 공감하고 감동받았다. 여튼, 1부의 마인드컨트롤은 그런 면에서 매우 훌륭하다.

2부 발레뷰티풀 프로그램 설명은 사실, 영상을 보는 것이 더 좋고 디테일한 부분이 궁금한 사람이 참고하기 좋다. 발레의 기초에 대한 설명이 매우 부족한 점이 좀 아쉽다. 이 언니가 발레에 문외한인 사람들도 쉽게 따라할 수 있는 것을 지향하다보니 그런가 싶다.

3부의 식이조절은 사실 한국 식생활과 거리가 있어서 참고하기 좋은 것은 아니지만, 식이조절에 대한 이 언니의 마인드에 대해서만 이해해도 좋을 듯 하다.

다이어트 초심자, 리챌린져의 바이블 : 최강 동안 조영선의 베이근 트레이닝

최강 동안 조영선의 베이근 트레이닝
조영선 지음 / 북스토리 / 2013년 9월

블로그 http://blog.naver.com/tmrlxhah/100196271169