귀하신 몸 근골격계

귀하신 몸: 근골격계 - 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션
EBS <귀하신 몸> 제작진 지음, 박중현 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 4월

RHK 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

젊을 때는 잘 몰랐는데 나이가 든다는 것은 자꾸만

여기저기 고장나는 내 몸 곳곳에서 신체의 신호를 매일

더 많이 자주 감지하는 것이라는 사실을 깨닫자

뒤늦게 건강 관리의 필요성을 실감하게 되었답니다.​

특히나 저절로 온 몸의 관절에서 들려오는 삐그덕

삐걱 거리는 소리와 깊은 한탄이 새어나올 때마다 뭔가

특별한 대책이 없을까를 고민하던 와중에 EBS 건강

프로그램 귀하신 몸 방송 내용을 보게 된 상황이었어요.

알에이치코리아 출판사의 신간도서 귀하신 몸 근골격계편은

EBS 귀하신 몸 프로그램 제작진이 저자로 참여한 공식 단행본으로

내 몸의 관절 통증 탈출용 14일 솔루션을 제시하는 책이랍니다.​

개인적으로 전 나이가 든다는 것은 어쩔 수 없는 자연의 흐름이나

뭔가 열심히 한다고 하여 크게 바뀌지 않는다고만 생각했는데

이 책을 읽으면서 노화에 지지 않고 과거를 되살리는데 도움이 되는

방법과 건강 습관이 전문가분들과 상의하면 존재하는구나 싶더군요.

특히나 한 번 나빠지면 되돌리기 참 어렵다는 온 몸을 연결하는

신체 부위인 관절을 지킬 수 있는 골든타임이 존재하는데 그것을 잘

모르고 방치 하면 얼마나 고생하는지 배우게 된 시간이었답니다.​

제가 EBS 건강 귀하신 몸 방송을 만나게 된 이유가 바로 오른쪽

무릎의 불편함이었는데 관절 통증 때문에 병원 방문을 고민하기에는

다소 경미하고 일상 생활에서는 가끔 아픈 정도이긴 했습니다.

하지만 양쪽 무릎의 관절을 모두 수술하고 고생하는 어머님을

보면서 만약 내가 건강 관리에 등한시 하면 저런 결과가 될 수 있다는

위기감이 느껴지자 통증을 없애는 홈케어 처방법이 궁금했어요.​

일단 가장 급했던 것은 이미 수술까지 했지만 양쪽 무릎을 제대로 지키지

못한 어머님은 인공 관절조차도 철저한 관리가 필요하다는 사실에 매우

좌절하셨는데 이 도서에 소개된 무릎 건강 지키기 솔루션을 실행중입니다.

고질적인 관절 통증은 흔하게 노환이라고 치부되어 방치될 때가

많다고 하는데 미리 관리하고 생활 습관의 변화를 부여한다면 분명

달라질 수 있다는 일종에 전문가분들의 참여가 알고 싶었답니다.​

두번째 관심사는 바로 척추측만증인데 유전적인 이유로 집안에 이미

특발성 측만증 진단으로 수술과 보조기까지 착용하고 있는 식구가 있다는

점이 저는 가장 큰 불안 요인이었는데 대한민국 최고 전문가단이

준비한 정확한 명의분들의 진단과 전문가의 척추 관리법 및 운동뿐만

아니라 식단과 일상 생활 습관 교정을 제시하고 있어서 매우 유용했어요.

나이가 드니까 이런 정도의 경미한 통증은 누구나 느끼는 것이라 치부하고

병원까지 갈 필요가 있을까라는 생각만 하여 그냥 지나치던 순간들이 쌓여

결국 인대가 찢어진 것도 모르고 일상 생활을 하였던 어머님이 양쪽 무릎을

인공 관절로 대수술을 했던 것을 생각해보면 초기 통증을 방치하는 것을

진짜 금물이란 생각이 들어 더욱 더 이 도서에 관심이 갈 수 밖에 없었답니다.

이 책 속에 소개된 근골격계 질환별 맞춤 운동법이 동영상 QR 코드로

들어 있어서 간단히 카메라 스캔만 하면 즉시 보고 따라 할 수 있다는 용이성도

마음에 들었고 무엇보다 통합적인 일상 생활 전체를 교정하는 방법을 제시하고

있어서 운동 진단 식단 등 전방위적인 평생 건강 관리법을 배울 수 있더라구요.

나의 민트 맛 소녀시대

나의 민트 맛 소녀시대 - 20세기 소녀의 레트로 만화영화 에세이
백설희 지음 / 참새책방 / 2025년 3월

소위 대한민국 만화 영화의 황금기라고 지칭되는 시기를

공유했던 세대는 공감할 수 있는 추억의 작품들이

많기 때문에 더욱 다채로운 장르를 만나볼 수 있었는데

그와 비교하면 우리 다음 세대들은 만화 영화이외에도 매우

다양한 소비할 수 있는 문화 콘텐츠가 많아져서 그런지

잘 모르겠지만 우리들만큼의 정서적 결착력은 없더군요.

생각하기 나름에 따라서 불행할 이유보다는 행복할만한 일도

많았던 것 같지만 도통 즐거움을 찾을 수 없었던 저의

유년 시절에 거의 유일한 행복은 만화영화와 만화책이었죠.​

사실 집안이 매우 엄격하고 보수적이라서 아버지가 계실 때는

절대 텔레비젼 시청을 할 수 없었고 퇴근하시기 전에

아주 짧은 시간 그것도 엄마도 부재중일 때만 볼 수 있었으니

제가 가진 추억의 조각은 또래보다 매우 부족했다고 생각합니다.

오히려 모든 친구들이 매일 저녁 재미있게 볼 수 있었던 만화

영화를 보지 못하게 제한한 것이 반작용으로 작동하여

이 나이가 되어도 아직 만화라는 장르를 절대 내려놓지 못하게

된 것은 원망해야 할지 아니면 감사해야할지 모르겠네요.​

하여튼 저에게 잊고 살았던 어린 시절에 보았지만 너무 조각

조각 파편 형태로만 기억하고 있었던 수많은 작품들을

적절하게 끼워 맞출 수 있게 도와준 참새책방 출판사의 신간도서

20세기 소녀의 레트로 만화영화 에세이 나의 민트 맛 소녀시대

티비 시청 시간이 제한적이라서 한번도 보지 못하고 친구들의

이야기로만 들었던 작품도 있었고 정말 좋아했지만

몇 번 볼 수 없어서 그 결말이 어떻게 된 것인지 궁금했던

만화 영화도 있었기에 읽으면서 많이 행복했던 시간이었어요.​

아마 지금의 영유아기와 청소년기를 공유하고 있는 세대는

이해하기 힘들겠지만 만화 영화를 텔레비젼으로 볼 때 본방사수

한다는 개념 자체가 약간 시대착오적일 수 있는

다양한 시청각 매체가 존재하는 것이 현재라서 더 특이하겠죠.

전 만화 영화보다 만화책을 보는 것이 더 자유로웠던 집안

분위기 때문에 티비를 켜고 자유롭게 본방 사수할 수 있었던

친구들이 부러웠고 이 도서의 저자분은 심지어 엄마와

함께 방송을 보면서 감상까지 나눌 수 있는 가정 환경이었기에

아마 지금도 이렇게 저서까지 낼 수 있었나보다 생각했답니다.

게다가 똑같은 작품을 두고 이렇게나 극명하게 다른 감상을

갖고 있을 수 있구나라고 신기하게 생각했던 2020 우주의 원더키디

관련 내용들은 비교적 저보다 자유롭게 만화 영화를 볼 수 있는

허용적인 부모님께 자라났던 소녀와 무조건 못 보게만 하고 몰래 몰래

봐야해서 거의 몇 편 보지 못했던 저와는 전혀 다른

소감과 기억을 갖고 있었는데 전 작가님과 정반대로 이 작품 덕분에

신비주의와 우주적 세계관에 관심이 생겨 지금도 좋아하거든요.​

설령 나와 전혀 다른 기억과 순간들을 소환한다고 하여도 이상하게

반가웠던 만화영화 에세이북으로 반드시 일치하지 않아도

심지어 그것이 이질적이어도 좋았던 이유는 아마도 작품들 제목만

보아도 설레이던 우리의 유년기가 지금도 반짝 빛나고 있기 때문이겠죠.

벤처딜, 실리콘밸리 투자 바이블

벤처딜, 실리콘밸리 투자 바이블 - 투자 전략부터 실전 협상까지, 스타트업 VC 투자의 모든 것
브레드 펠드.제이슨 멘델슨 지음, 양석진 옮김, 박선동 감수 / 잇담북스 / 2025년 4월

재테크에 관심이 생기면서 제가 중점을 두고 보고 있는 것이

바로 고도화된 과학 기술의 발전이 뒷받침되는 스타트업 투자

관련 정보인데 뉴스나 경제 관련 간단한 소식 전달

정도로는 근본적인 이해가 다소 어려워서 좀 아쉬웠답니다.​

물론 투자의 영역이란 매우 넓고 크지만 제가 관심을 갖고 있는

인공 지능 분야와 스타트업 기업의 미래는 일반적인

제조업이나 유통 물류보다는 훨씬 미래가 있다고 생각했어요.

다만 아무래도 제가 경제 분야의 전문가도 아니고 심지어 문과인

입장에서 보면 수학적 사고나 추후의 예측이 가능할리가 없고 최소한

투자하고 싶은 분야를 잘 이해하고 파악이나 하고 싶었답니다.​

하지만 본디 스타트업 업계적인 특성상 전 세계에서 가장

빠른 변화와 입지 전환이 되는 영역이다보니 최신 정보는 물론이고

그들의 전략과 업계 현황을 본업 입장에서 보고 싶었거든요.

제가 원하던 그런 스타트업 업체들의 투자 전략부터 실전 협상까지 담아

VC 투자의 모든 것을 담고 있는 투자 필독서 잇담북스 출판사의 신간도서

벤처딜, 실리콘밸리 투자 바이블 책은 한국 투자 환경에 최적화된 실전

가이드북이라고 하는데 궁금했던 업체의 현황과 가치를 파악중이랍니다.​

전 항상 스타트업 기업들은 어떻게 수익 구조가 창출되는지 궁금했는데

이 도서는 의외로 다양한 투자 구조에 대한 현실적인 실전 정보를

파악할 수 있었고 구체적인 인사이트를 제공 받는 느낌이라 후련했어요.​

실제 현장에서 성공적으로 스타트업 창업에 성공한 인물들의 이야기가

수록되어 있어서 그들의 노하우가 어떤 핵심 전략을 갖고 있는지 파악할 수

있었고 원래 원서가 외국 저서인데 한국어판으로 출간되면서 우리 나라의

스타트업 시장에 맞게 보완되어 나왔다는 부분이 눈으로도 확인되었답니다.

처음에는 이 도서의 제목만 보고 스타트업 창업자를 위한 필독서라고

생각했는데 읽다 보니 이 업계에 관심이 있는 사람이라면 투자자든

전공 학생이든 전문가든 현장 종사자든 상관 없이 유용하겠더라구요.​

일반인이라서 저에게는 생소한 다양한 경제 관련 용어는 페이지에

즉시 주석을 하단에 모두 달아 두어 있어 읽으면서 막힘없이 이해하고

독서를 진행할 수 있다는 점도 장점이고 창업가를 위한 팁이라는

글박스가 도서 중간 중간에 구성되어 있는데 상당히 유용합니다.

재미있는 것은 제가 재테크나 경제적인 관련 지식이 전혀 없어서

전공을 하지 않는 이상 상세한 시스템을 이해하기 어려웠던 수많은

경제 뉴스 채널에서 듣기는 들어봤던 용어들을 아주 쉽게

이해할 수 있었던 책이라는 점이 흥미로운데 그만큼 일반인들이

보아도 큰 어려움 없이 천천히 소화할 수 있는 구성이었네요.

두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150

두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150 : 초급, 중급 ㅣ 두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150
스도쿠 크리에이터 지음 / 랜딩북스 / 2025년 3월

아이들이 어릴 때 스도쿠 작업을 통해서

두뇌 활동 작업을 재미있게 진행했던 기억이

있어서 이제는 우리 부모님을 위한

스도쿠 작업으로 뇌의 젊음을 되찾아 드리고

싶다는 생각으로 여러 도서들을 살펴보고 있었어요.​

두뇌가 좋아지는 큰글자 스도쿠 150 도서 내용은

아이들이 함께 진행해도 되고 부모님과 집안 어른신과

같이 학습해도 좋은 판형과 글씨 크기가 큰 책이죠.

이제 친정 시댁 부모님도 나이가 있으시고 요즘은 치매가 가장

두려운 질병이라고 알려져 있는만큼 평소 머리는 쓸수록 뇌세포가

활동을 하며 깨어난다는 원리를 일상에서 실천하려 노력합니다.

아이들의 두뇌 개발에도 좋으면서 재미 만점 구성에 아주 빠른

집중력 향상을 기대할 수 있는 스토쿠 시리즈라면 어르신들의 뇌 건강

관리에도 도움이 되고 뉴런 형성과 논리력도 좋아질 것 같았어요.

글자가 큰 크기를 갖고 있다는 점도 긍정적인데 아이들이 보기도

쉽고 노안으로 근거리 활자를 크게 보고 싶어하시는

시니어 세대까지 쉽게 스토쿠를 파악하고 작업이 수월해진답니다.​

스도쿠 자체도 초급과 중급 두 가지의 수준으로 나누어 수록되어 있으니

처음으로 스토쿠를 해보게 된 부모님은 초급 단계를

영유아기에 스토쿠를 해봤던 아이들은 중급 수준을 진행할 수 있었어요.

일단 너무 어릴 때 스도쿠 해봤기 때문에 기억이 가물가물한 우리 아이도

스도쿠는 난생 처음인 집안 어르신들도 모두 이해하기 쉽도록

아예 권초에 소개하고 있으며 그와 동시에 스도쿠를 푸는 방법도 소개하죠.​

스도쿠 초급 수준의 문졔를 풀어 보면서 적응한 다음 중급 문제들을

접하다 보면 실력도 차근차근 올라가고 무엇보다도

혼자서도 할 수 있고 시간과 공간에 제약도 받지 않는 장점도 많아요.

스도쿠를 차근차근 자투리 시간이 날 때마다 책을 펼쳐서 풀어 보며

실력을 늘리고 권말의 정답으로 스스로 자기 진단도 할 수 있으니

혼자서도 두뇌 발달과 뇌의 활성화를 강화하는 것도 어렵지 않답니다.

글자도 판형도 큼지막하니까 아이들도 어른들도 혼자서도 보고 스토쿠

작업을 하기 수월했고 두뇌 활동을 높이고 머리가 좋아지는 스도쿠 놀이를

할 수 있도록 페이지 여백이 많아서 풀어 가면서 그 과정을 기록하거나

메모도 하며 문제부터 해결해 나가는 것도 상당한 보람을 느낀다네요.

스도쿠와 같은 숫자 퍼즐 문제를 풀면 저절로 수학적 사고 능력을

신장시킬 수 있고 무엇보다도 완전히 해결하기 전까지는

꼼짝도 하지 않을 정도로 굉장히 집중력을 키울 수 있었는데 일단

초급 문제를 풀면서 지금 자신감을 키우는중인데 뇌 활성화에

큰 도움을 받고 있으며 부모님도 집중적으로 퍼즐을 빈 칸 하나 없이

채우기 위해 많은 궁리를 하다보니 생각의 힘이 커진다고 좋아하셨답니다.

디지털노마드 33선

디지털 노마드 33선
한반도 저자 / 입시진로연구소 / 2024년 12월

평범한 샐러리맨의 삶을 살아가고 있는 저의 일상이 크게

불만스러운 것은 아니지만 가끔은 출근과 퇴근 없는 인생도

가끔 상상해보곤 하는데 장소에 얽매이지 않고 전 세계 어디서나

자유롭게 일할 수 있는 디지털 노마드 라이프스타일의 장점

혹은 단점까지도 연상하면서 정년 퇴직 없는 나날들을 말이죠.​

입시진로연구소 출판사의 신간도서 디지털노마드 33선 책은

원격 근무가 가능한 33개의 직업을 소개하며 현실적인 사례와

인터뷰 및 실질적인 구체적 가이드까지 전반적으로 제시해요.

저 나름대로는 디지털 세상에 대한 관심이 많은 편이라서

책 속 내용이 낯설지는 않을 것이라고 확신하면서 읽기 시작

했는데 독서 하면서 그 모든 것은 나의 착각이었고

역시 전문적으로 상세하게 알고 있는 이들의 정보와 지식

그리고 경험을 존중해야만 생존할 수 있단 생각을 했답니다.

난생 처음 들어보는 디지털 노마드 현장을 엿볼 수 있었고

생각보다 더 광활한 디지털 기술의 영역과 발전상을

한 눈에 파악할 수 있어서 굉장히 흥미진진한 시간이었죠.​

업무를 볼 때 시간과 장소의 제약을 받고 싶지 않다는 매우

막연한 바램은 있었지만 그것을 실현하기 위해서

어떤 방법이 있고 준비를 위해 뭘 하면 되고 또한 성공을

위한 적절한 실전 노하우와 전략이 필요함도 배우게 되었네요.

저는 전혀 알지 못하는 디지털 노마드라는 라이프 스타일을

내 것으로 만들기 위해서는 지피지기면 백전백승이니

제대로 알고 시작하는 것이 필수라고 생각하기는 했었답니다.​

이제 평생 직장이라는 개념은 사라진지 오래이고 투잡이 대세인

시대적 흐름을 반영하며 현재 제가 종사하는 일의 형식을

바꾸고 싶었기 때문에 이 도서는 저에게 큰 도움이 되더라구요.

아이들도 어느 정도 성장해서 육아에 투자되는 시간이 많이

절약되는 지금 이 시점이 새로운 도전이나 투잡에 대한 여지를

둘 수 있는 최적의 때라고 생각해서 알아보는 와중에 만난

디지털 노마드 라이프 스타일의 다양성은 정말 인상적이었죠.​

현재의 업무에 대한 불만족이라기 보다는 뭔가 원래부터 워커홀릭에

가까운 삶의 자세를 갖고 있는 제가 좀 더 몰두할 수 있는 업무와

함께 새로운 도약을 원하는 지금에 어울리는 직업 영역이 궁금했어요.

출근해야만 일을 할 수 있는 시스템이 아쉬웠던 분들이라면 아마

성공한 디지털 노마드들의 현장감 넘치는 업무 내용을

상세하게 소개하고 있는 이 책의 내용에 관심이 생길 수 밖에 없겠다

싶었는데 오직 나만의 방식으로 일하고 싶은 분들께 강추합니다.

내가 하고 있는 업무의 영역을 완전히 허무는 도전을 하고 싶다거나

현재의 직업에서 탈피하고 싶은 분들이 보면 좋을 책으로 급격히 변화하는

글로벌 시대에 걸맞는 업무가 어떤 모습인지를 만날 수 있어서

나의 특별한 전문성을 발휘할 지점을 발견하는 계기가 될 것 같아요.