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바디프로필 한 권으로 끝내기 - 재활의학과 전문의가 알려주는
오현승 지음 / 대한의학서적 / 2022년 6월
평점 :
벌써 까마득한 시간이 지나버린 것 같아요.
뭣도 모르고 바디프로필 사진도 한 컷 남긴 저 였는데요.
사실 제가 찍은 바디프로필 ... 감사하게도 보정해서 잘 가려주셨는데,
사실 저는 알잖아요? 제 몸이 어떤지 ... 그래서 제대로! 몸을 만들어서 바디프로필 하나 남겨보는게
인생 살면서 버킷리스트 중 하나인지라, 오현승 작가님이 써 주신 바디프로필 한 권으로 끝내기! 제 눈에 쏙- 들어왔어요
저자 오현승 작가님은 현재 재활의학과 전문의로 활동 중이시라 바디프로필 한 권으로 끝내기 책 속의 내용들에 대해서 보다 더 높은 신뢰감을 갖고, 흥미를 가지고 읽어내려갔습니다!
바디프로필을 찍기 위해서는 최소 얼마간의 운동 기간이 필요할까요?
많은 분들이 바디프로필을 찍기 위해 노력하고 계시기도 하고, 관심을 가지신 분들이 많으실텐데요
오현승 작가님께서는 건강하게 바디프로필을 찍기 위해 몸을 만드는 시간은 최소 6개월! 이라고 말씀해주셔요.
우선 우리는 흔히 지방을 제거하고, 근육을 키운다고 생각하잖아요? 저만 그렇게 생각했던걸까요^^;
그런데 바디프로필 한 권으로 끝내기에서 오현승 작가님께서는! 먼저 근육을 키우고 난 뒤, 체지방 감량을 하라 안내 해 주시면서, 바디프로필 한 권으로 끝내기는 이외에도 다양한 많은 이야기가 담겨 있습니다.
PART1. 바디프로필을 준비하자
-바디프로필을 준비하기 위한 운동과 커팅시간 뿐만 아니라 준비기간, 바디프로필 촬영을 위한 예산을 정하는 등 비용에 대한 이야기가 담겨 있습니다! 뿐만아니라, 다이어트는 70%가 식단이라는 점~
다이어트 할 때 최대 적이 맛있는 음식인 저에게는 이 부분이 참 도움이 많이 되었던 것 같아요.
그래도 .. 아직 먹는걸 포기하지 못한다는 ㅠㅠㅠ
PART2. 바디프로필을 촬영하자
-바디프로필 촬영을 위한 헤어 메이크업 예약부터, 촬영 당일에 필요한 준비물 체크리스트 등
바디프로필 촬영 바로 직전부터 촬영 후 관리까지!
바디프로필의 모든 것이 담겨 있는 바디프로필 한 권으로 끝내기
혹시, 바디프로필에 관심이 있으시다면?
현직 의사가 알려주는! 바디 프로필 이야기 참고 해 주세요!
★출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 주관적인 솔직한 후기 입니다★