나를 위해 도전한다

아침 5분 행복 습관 - 소중한 나를 위한 작은 선물!
레이첼 로페 지음, 이태성 감역, 박미홍 그림 / 봄봄스토리 / 2017년 1월

 

소중한 나를 위한 작은 선물 

자신에게 단 5분만 투자할 수 있다면 삶의 눈에 띄게 개선된다고 보장한다

아침마다 무언가를 반복해서 놀라운 효과를 볼 수 있다

매일, 작은 것을 지속적으로 실천하면 큰 진전을 볼 수 있다고 100% 믿기에

30일 도전과제를 도전한다

1단계,,,가장 좋아하는 날짜를 달력에 찾아 ,,,아침습관시작,,,이라고 표시하고 그로부터 30일후에도

동그라미를 친다

참고로 난 다이어리로 만들어 사용하고 있다

그냥 책상에서 사용하는 다이어리

이 수첩은 두꺼운 것으로 매년 내 나름대로 필요한 것을 그려가면서

그냥 내가 편하게 만들어 사용하고 있는지라

2017년 달력도 올려서 붙여서 사용 ㅋㅋㅋ

가장 좋아하는 날짜라기 보다 이책을 받는 즉시 사용하기 시작

1단계 도전

2단계,,,현재의 삶에서 다음의 영역이 얼마나 만족스렁누지 1에서 10까지 숫자로 표시해보고 각 영역에 대해 메모할 것이 있다면 간단히 적는다

3단계,,이 책을 끝까지 읽는다

읽으면서 6~10 가지 행동을 정해

앞으로 30일 동안 매일 아침마다 실천하기로 다짐한다

4단계,,,30일째 되는 날  2단계 과정을 되풀이 한다

단 처음에 썼던 내용은 보지 않는다

그리고 무엇이 달라졌는지 확인해본다