어린이용 종합비타민제 선택 시 주의할 것
비타민 A가 없는 것을 찾는다 : 비타민 A 섭취는 칼슘 부족과 골다공증을 유발한다. 과일과 채소에 있는 카로틴으로 필요한 비타민 A를 모두 만들 수 있다.
어린이용 보충제는 베타카로틴이 2,500 IU 이상 들어 있지 않은 것이어야 한다. 더 적은 것이 좋다. 카로틴은 보충제가 아닌 식품에서 얻는것이 가장 좋다. 베타카로틴 함량이 높은 보충제를 복용한 사람들이 암과 심장병 발병률이 높다.
미네랄이 골고루 들어 있어야 한다.
인공 색소, 인공 맛, 인공 감미료가 들어 있지 않아야 한다.
아이가 먹지 않으려고 하면 아무 소용이 없기 때문에 아이 입맛에 맞아야 한다. - P190