SNS 13만 팔로워가 선택한 다이어트 끝판왕!

다이어트 필살기 - 살 빼기 최종보스 이우재 원장의
이우재 지음 / 피톤치드 / 2021년 7월

아무리 노력해도 살이 안 빠지는 시기가 있다. 정체기를 떠나 정말 엄청난 노력을 해도 안 빠지는 시기. 온갖 방법을 사용해보지만, 체중은 내려가지 않고 심지어 더 붓기만 하는 느낌이다. 이럴 때 필요한 체질 관리. 그렇다. 부기도 빠지고 건강하게 체중을 뺄 수 있는 체질 관리가 답이다.

한의학으로 살을 빼는 건 인터넷으로 많이 봐왔지만, 탁 와닿지는 않았다. 웨이트트레이닝과 식단관리에 익숙해진 나에게 한의학으로 다이어트를 하는 것은 효과가 없을 것 같기 때문이다. 이우재 한의사의 <다이어트 필살기>라는 책을 보고 '그래 한번 믿어보자!'라는 마음이 들었다. (정말 정체기에 머물렀기 때문이다) 책을 읽으며 단순히 체중을 줄이는 게 아닌 몸과 마음을 관리하여 체질 개선이 우선적이라는 느낌을 강하게 받았다. 내 몸이 어떤 유형인지 정확히 알 수 있었고, 알맞은 식단도 따라 해볼 수 있었다. 가장 충격적이었던 건 '수독증'이었다. 다이어트엔 무조건 물 2L가 당연하였는데 과도하게 마신 물은 밖으로 배출되지 못하고, 고여 있던 수분이 중력에 따라 밑으로 내려가 소화시킬 때마다 기운이 빠진다는 것이었다. 뭐든지 적당해야 했다. 물 마시는 방법을 새롭게 알게 되어 기뻤다. (물을 억지로 많이 마시고 있었기 때문이다)

말로만 들었던 방탄커피를 접해보는 계기도 되었다. 내장지방을 없애는 데 최고라는 이 커피는 무염 버터와 MCT오일이 들어간다. C8 성분이 높은 거가 좋다는데, 직구로 구매해서 배송이 오고 있는 중이다. 그리하여 친구의 집에서 방탄커피를 체험해봤는데, 생각보다 맛이 나쁘지 않았다. 그냥 고소한 커피 맛이었다. 지방 분해와 원활한 배변 활동 그리고 왕성한 에너지를 위해 꼭 선택해야 했다. 

책의 중간중간 웹툰으로 내용이 정리되니 읽기도 편했고, 중요한 부분도 한 번 더 체크할 수 있었다. 살 빼기가 어렵거나 요요현상이 왔거나 정체기에 오랫동안 머물러 있는 다이어터들에겐 필수가 될 <다이어트 필살기>. 건강한 다이어트를 위해 꼭 읽어보자!

* 출판사로부터 도서만을 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

손발을 움직여야 위장도 같이 움직여 소화가 잘 된다. 반대로 먹자마자 눕거나 잠들면 소화에 방해가 된다. 야식을 먹고 식적 때문에 고생하는 것도 이런 이유 때문이다. - P49

일상에서 머리카락을 지키려면 과로하지 않게 조심하고 가능한 일찍 잠자리에 들어야 한다. 음식은 소박하게 먹고 많이 씹은 후 삼키자. 이렇게 하면 피가 충분해지고 좋은 열이 배를 중심으로 따뜻하게 머문다. 머리까지 올라가지 않는다. 이게 바로 탈모 걱정 없이 사는 방법, 건강하게 젊음을 유지하는 비결이다. - P99

결국 체온이 다이어트와 건강에서 가장 중요한 기본이자 뿌리다. - P246