나에게 꼭 필요한 12가지 건강챌린지 [지금, 인생의 체력을 길러야 할 때]

지금, 인생의 체력을 길러야 할 때 - 나를 인생 1순위에 놓기 위해 꼭 필요한 12가지 습관
제니퍼 애슈턴 지음, 김지혜 옮김 / 북라이프 / 2020년 12월

사회생활과 인간관계에 피폐해져 가는 내 마음을 챙기기 바빠 몸을 방치했던 나를 비롯한 많은 사람에게 도움이 될 수 있는 책이 나타났다.

이 책은 ABC 의학 전문 기자이자 미국 인기 아침 방송 '굿 모닝 아메리카' 의 대표 의학 패널인 제니퍼 애슈턴 박사의 1년간의 도전을 담고 있는데, 사실 목표가 그리 거창하지는 않다.

아침 샤워 전 플랭크, 물 많이 마시기고 잘 자기, 걷기, 웃기 등 사실 목차만 본다면 별 색다른 것은 없다만... 나는 과연 잘하고 있는가 묻는다면... 글쎄올시다...>.<

직업병 탓에 허리와 어깨가 늘 아픈 나는 이미 운동의 중요성을 잘 알고 있었다. 실제로 헬스장에서 웨이트랑 줌바 댄스를 열심히 하면서 허리가 튼튼해짐을 경험한 사람인데, 코로나로 그런 것도 할 수 없어 집에서 유튜브를 보며 홈트를 몇 달 해봤다. 

근데 혼자 하니 그것도 시들시들.

12개의 목표 중 내게 맞는 몇 개만 골라 꾸준히만 한다면 내 몸에 진 빚을 갚아나갈 수 있을까!

그래! 하나씩 차근히 내 습관으로 만들어가자.

가만 보면 부자도 습관이요, 건강도 습관이다.

내게 좋은 습관은 나만 만들 수 있으니 나를 사랑하는 마음 한가득 담아 시작해보자!

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