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아름다운 몸의 혁명 스트레칭 30분 ㅣ 넥서스 30분 1
밥 앤더슨 지음, 이미영 옮김, 진 앤더슨 그림 / 넥서스 / 2001년 8월
평점 :
구판절판
책을 산지 6개월이 지나가고 있다. 책 안에 농구하기전, 축구하기전, 등등 운동하기전 스트레칭을 너무 유용하게 썼다. 농구나 축구를 하면 근력을 최대한 끌어올려서 하는데 하고나면은 근육이 뭉쳐서 쥐가나는 경우가 많았는데 이 책을 통하여 근육을 미리 풀어주고 운동을 하는 것이 정말 많이 도움이 되었다. 그리고 이 책안에는 몸의 각부위에 대한 스트레칭, 피로를 푸는 스트레칭 등 생활속에서 쉽게 집안에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭들로 이루어져 생활속에서 많은 도움이 되고, 건강에도 보탬이 될 것이다.