-
-
통증탈출 - 혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉
고태욱 지음 / 청년정신 / 2019년 5월
평점 : 
안녕하세요. 조경기술사입니다.
오늘의 책은.
바쁜 일상에 몸과 마음도 지친 우리들의 몸을 달래줄 수 있는 지식을 전달해 주는 책,
"통증 탈출" -혼자서 하는 도수치료 홈 클리닉-입니다.
저 역시, 일을 하면서 잘못된 자세로 오래 앉아 있거나,
운동을 한 후에 근육통이라든지, 담이 걸린다는지 등의 통증이 빈번하게 발생하곤 합니다.
이럴 때 혼자서, 셀프로 내 몸을 케어할 수 있으면 얼마나 좋을까? 생각을 하곤 했는데,
좋은 책을 만났습니다.
저자는 물리치료 관련 전공을 하고, 도수치료 외 다양한 경험을 쌓았고, 대학, 기업, 물리치료사들을 대상으로 강의도 하고 있다고 합니다. ^^ (간략한 저자님의 정보)
지금의 몸 상태는 그동안 무의식적으로 행해지던 자신만의 행동 패턴의 결과라고 합니다.
즉, 몸이 아프다는 것! 통증을 느낀다는 것은 잘못된 행동, 자세, 움직임 패턴이 원인이라고 봐야 한다고 합니다.
도수치료란 위와 같은 원인으로 얻은 통증으로부터 빠르게 벗어날 수 있도록 도와주고 특정 부위의 긴장을 이완시켜 주기 위함이라고 하는데, 그 도수치료를 이 책 속에 나와있는 정보를 통해.
혼자, 스스로, 셀프로 할 수 있을 것 같습니다. 앞으로는 ^^
어떻게 셀프로 할 수 있느냐?에 대한 질문의 답 역시 책 안에 있습니다.
글로만 설명을 했다면 독자인 저를 포함해서 여러분들 역시 이해가 어려웠을 법하지만.
이 책에서는 다양한 사진을 통해서 이해를 보다 더 쉽게 할 수 있도록 도와주고 있습니다.
이 점. 매우 마음에 듭니다.
책을 통해
1. 몸에 대해 알 수 있고,
2. 통증이 생기는 이유에 대해 알 수 있고,
3. 자세의 중요성을 다시 한 번 알 수 있고,
4. 진단법과 호흡법을 알 수 있고,
5. 셀프 이완법, 스트레칭법 등을 알 수 있습니다.
그 외에도 도구를 활용한(폼롤러, 라크로스볼 등) 방법도 자세히 나와있습니다.
매일 병원에 갈 시간도 없고,
치료비도 부담스럽지만, 아프게 살 수는 없습니다.
많은 사람들이 이 책을 통해. 가벼운 통증은 스스로 극복할 수 있는 테크닉을 배울 수 있는 기회를 접했으면 좋겠습니다.
몸을 많이 쓰거나, 의자에 앉아 있는 시간이 많은 일을 하시는 분 or 학생에게 추천하고 싶은 책입니다.
몸이 쑤실 때마다. 이 책을 펼쳐봐야겠어요. ^^
이 글은 도서를 무료로 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.