소중한 사람에게 우울증이 찾아왔습니다.

소중한 사람에게 우울증이 찾아왔습니다 - 나를 잃지 않고 함께 살아가기 위한 심리 안내서
휘프 바위선 지음, 장혜경 옮김 / 을유문화사 / 2020년 8월

≪소중한 사람에게 우울증이 찾아왔습니다.≫
-나를 잃지 않고 함께 살아가기 위한 심리안내서
#휘프바이선 / #을유문화사
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책 제목을 봤을 때 나는 소중한 사람 둘을 떠올렸다.
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첫 번째는 나의 엄마.
하루는 친정엄마와 통화 중 오래 앓았던 불면증과
우울증 치료를 위해 대학병원으로 입원하러 간다는
사실을 알았다.
당일에 알게 된 나는 당혹감과 함께 지금에서야
말해주는 엄마를 향한 원망과 그동안 전혀 눈치채지
못한 죄책감이 동시에 일었다.
(내가 느낀 감정들은 5장 "가족의 우울증은
나에게 어떤 영향을 줄까?"에서 다뤄진다.)
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두 번째는 바로 나.
스스로 객관화하여 내가 지금 느끼는 감정은 무엇인지,
혹은 우울증이라 불리는 것과 같은 건지,맞든 아니든 간에
한 발자국 밖에서 나를 이해하는 과정에 도움이 될 것 같았다.
(결과적으로 내 증상은 책에서 언급한 '기분부전장애'에
더 가까웠지만 속단하긴 이르므로 유심히 지켜봐야지😤)

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🔖태연한_pick
▪️우울증은 말로는 다 표현할 수 없는 경험 영역이다.
넘을 수 없는 울타리로 경계를 두른 땅과 비슷하다.
울타리에는 이런 팻말이 걸려있다.
"정상적인 소통은 출입 금지"
1장. 우울증은 어떤 상태일까? 中 /p19
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평소 심리 서적엔 일절 관심이 없던 까닭은
'마음먹기 나름', '나 하기 나름' 지론이 뿌리 깊이
박혀있었기 때문인데 나를 지키기 위한 아집이 만든
임시방편이었을지도 모르겠다.
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알고 대처하는 것과 모르고 지나가는 것,
특히 혼자인 것과 '곁에 있는 사람'과 함께인 것의
차이는 우울증을 만났을 때 어떤 무기를 들었나,
빈손인가의 차이일 정도로 중요하다.
그래서 1가구 1책이 보급되어야 한다고 이전 피드에서
흘리듯 말했었는데 완독해보니 진심이 되어있었다😅
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전체 인구 중 다섯 명의 한 명꼴로 평생 한 번은
우울증을 앓는 시대에 실질적으로 도움이 될만한
혹은 피해야 할 언어표현과 행동, 감정 형태, 자가 진단표,
정도에 따른 치료 방법(정말 다양해서 놀라울 정도!), 도움을 요청할 수 있는 기관등이 소개된다.
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항우울제나, 심리치료같은 단편적인 것에서 머물지 않고
여러 방법과 제시를 통해 환자나 내게 맞는 치료 방법을
찾을 수 있다.
네덜란드와 영국의 심리치료 가이드라인을 기준으로
말하고 있지만 한국 독자의 이해를 돕기 위한 맞춤 정보가
적재적소에 등장하므로 실로 도움이 많이 되는 책이다.💕
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🔖태연한_pick
▪️우울증 환자들이 자기 병을 잘 모르는 두 번째
이유는 우울증이 각종 신체 질환 뒤로 몸을 숨기기
때문이다.
두통과 등 통증, 과도한 피로에 가려 우울증이 잘
보이지 않기 때문이다.
그래서 환자는 우울한 기분이나 다른 증상이 신체적
문제라고 생각하여 진통제를 먹거나 평소보다 잠을
많이 자면서 절로 증상이 호전되기를 기대한다.
4장. 전문가와 어떻게 만나야 할까? 中 /p172
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책을 읽음으로써 덕분에 나는 환자의 가족 입장에서
조금 더 일찍 이 책을 알았더라면- 아쉬움도 있었지만
나를 들여다볼 기회와, 사랑하는 사람들의 안부를
한 번 더 챙길 수 있는 요령을 얻었다.👏
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사방이 캄캄한 긴 터널을 건너는 듯해도 당장
맞닥뜨린 어둠을 두려워하지 않아도 되는 것은
우울증은 불치병이 아니란 것이다.
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그 어둠 속에서도 손잡고 앞으로 나아갈 수 있는
소중한 사람이 있다면, 또는 되어 준다면 '완치'라는
'빛'은 반드시 있다고 책을 통해 많은 사람들이 알 수
있기를 바란다.🙏
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