당뇨 잡는 사계절 저당 식단 & 도시락

당뇨 잡는 사계절 저당 식단 & 도시락 - 맛있는 일상의 저당식으로 당뇨 남편과 온 가족 건강 지킨 영양사 주부의 실전 노하우 ㅣ 건강 잡는 요리책 5
임재영 지음 / 레시피팩토리 / 2024년 10월

당뇨 잡는 사계절 저당 식단 & 도시락

레시피팩토리에서 출간되어 신간으로 나온 레시피 책!

읽다보니 단순 레시피 책이 아니라 좋았는데요.

평소 고민하던 식단 관리

건강 관리, #당뇨 , #비만 , #혈당 관해서 

조리할 수 있는 식단이라 너무나 마음에 쏙 드는것.

실제 이야기를 담아 만드신 

식단 책이라서 더욱 마음에 와닿았어요.

저의 고민하고도 딱이었는데요.

평소 식습관도 중요한데 

의지가 약해 자꾸만 무너지는 외식의 유혹

간식의 유혹

귀차니즘 대충에 의한 유혹

이 모든걸 깨주셨네요 ! 

읽다보니 쿠킹마스터 클래스 온듯

꼼꼼한 설명과 추천에 자동으로 고개 끄덕였네요.

1. 사계절을 위주로 식단을 짜주셨고 

2. 계절에 맞는 반찬데이

3. 도시락(백반) 세트 

이렇게 식단 구성이 되겠더라고요.

2번이 특히 좋았던 이유는 

온가족이 다이어트나 식단을 조절해야 하는건

아니니까 함께 먹을 반찬을 만들기에

너무나 좋겠더라고요.

온가족들에게 도시락 세트만 권하면

정말 힘들어하고 요리하는 사람도 

지칠테고요~~ ^^ 

도시락 식단을 먹어야 하는 이유는

바로 앞에 설명이 되어있는데요.

혈당 조절과 

양 관리를 위해 더더욱 조절을 하고 

식단 개선을 해야 하는 부분이겠더라고요.

평소에 먹는 밥 반양으로 도시락을

만들어 보았는데요. 

샐러드 약간, 국 약간 이었는데도 

포만감이 너무나 만족스러웠고 

소화도 잘되어서 든든한 식단이었어요.

책을 만드신 분들께 다시한번 감사를 드리며 

맛있게 조리해서 식단 지켜보려고 

노력해 봤씁니다~! 

안녕포포

안녕, 포포! ㅣ 팜파스 그림책 21
오월 지음 / 팜파스 / 2024년 9월

안녕포포

과학에 관심있어 할 아이들이 좋아할

그림책 안녕, 포포

혈소판 이야기로 쉽게 다가갈 수 있는

이야기 그림책이에요.

넘어지면서 상처가 날때

피가 왜 나는지

코피는 왜 나는지

궁금해 하는 아이여서

아이랑 즐겁게 읽어본 안녕, 포포 그림책인데요.

상처가 나고 피가 흐른 뒤에

딱지가 굳는 현상도 궁금해하더라고요~

혈소판이 하는 일에 대해서도

재미있고 귀여운 그림을 보면서

이해가 더욱 쏙쏙 되는듯하더라고요.

상처 난 곳에 약을 바르면 더 아프고

쓰라리니까 약을 바르기 싫어하는

아이와 더욱 이해하면서 읽기 좋았는데요.

상처가 난 뒤에 새 살이 돋는것도

참 신기해했어요.

혈소판이라는 단어가 어려울 수 있는데

재미있게 이해하면서

읽어볼 수 있는 그림책 안녕, 포포

그림책이었어요 ^ ^

길을 잃었어

길을 잃었어 ㅣ 풀빛 그림 아이
알리체 로르바케르 지음, 리다 치루포 그림, 이승수 옮김 / 풀빛 / 2024년 9월

풀빛출판사 - 길을 잃었어

어른이 읽어도 될 그림책 길을 잃었어

아이와 같이 읽으면서

저는 또 다르게 와닿는 그림책이었네요.

'길'이 부모로서 역할같은 느낌이라

더 와닿게 읽은 책이거든요.

방황하는 육아 같아서 씁쓸하면서도

희망적으로 느끼게 되었네요~ ^ ^

장면장면마다 표현력이 멋졌고

영화감독이자 시나리오 작가인 알리체 로르바케르

글이 그래서 더 입체적으로 느껴졌나보네요.

화려한 색채감과 표현력이 멋져서

한참 감상한 페이지에요.

나는 어떤길인지 다시 한번 생각해 봅니다.

어떤 길이 되어야할까 생각이 들어요.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

피카주니어 슈퍼 똥쟁이들

슈퍼 똥쟁이들 - 알면 알수록 신기한 동물들의 똥 이야기 ㅣ 피카 지식 그림책 3
앨릭스 울프 지음, 이소벨 런디 그림, 심연희 옮김 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2024년 9월

피카주니어 슈퍼 똥쟁이들 

알면 알수록 신기한 동물들의 똥이야기

피카주니어 - 슈퍼 똥쟁이들 책 읽어봤어요 :)

자연 과학에 궁금한 아이들

동식물에 궁금함이 있는 아이들

똥에 관심이 있는 아이들에게

추천하고 싶은 그림책이거든요~

차례 목록을 읽는데 벌써 웃음이 나와요.

똥으로 관련된 모든것을 모아둔

지식책같은데 그림책처럼 가볍고

재미있게 읽기 좋아요~

그림체도 귀엽고요.

똥으로 할 수 있는 것이 무궁무진하다는걸

알게 되는게 재미있어하더라고요.

똥으로 둥지도 만들고 종이도 만들고

커피도 만든다는걸 아이와 읽으며 알게되었네요.

똥이 우리에게 주는 유익함이

정말 많다는걸 다시 알게 되었고

얼마나 많은 쓸모를 가지고 있고

중요한지 다시 확인했어요.

똥에 관한 관심이 많고

호기심이 있는 아이와 읽기 좋은

#똥그림책 #똥지식책 추천하고 싶어요.

한글원리그림책 - 나랑만나,ㅏ 자모음

나랑 만나, ㅏ - 자모음 ㅣ 한글 원리 그림책 3
유은미 지음 / 상상아이(상상아카데미) / 2024년 9월

한글원리그림책 - 나랑만나,ㅏ 자모음

초등1학년 개정 국어 교과 연계해서 읽기에도 좋을

나랑만나,ㅏ 책 읽어보았어요.

그림체가 귀엽고

눈에 띄는 그림이라 그림만 자세히 봐도

글자를 익힐 수 있겠고요.

그림을 보며 자음의 원리를 이해하는데 도움이 많이 되겠더라고요.

맨 처음에 가 글자가 먼저 나온게 아니고

아 글자가 먼저 나오는데

소리 음가와 자음 원리를 이해하는데

아주 탁월해서 책 내용이 엄마 마음에 쏙 들더라고요.

첫장 읽자마자 시리즈 책을 모두 봐야겠다 생각이 들어요.

한글의 핵심 원리가 이 한장에 다 정리 되어있어요.

세종대왕님께서 너무 기뻐하겠다 생각이 들정도로

완성도가 높은 책이라 아이랑 소장하며 읽고 싶어요.

그림은 간단하고 내용도 길지 않아서

아이가 이해하고 스스로 읽기에도 좋을 책이에요.

한글 원리를 더 쉽고 재미있게 익히기 좋은

그림책으로 독후활동지도 다운로드 하고

한글 원리 영상도 아이와 감상해 봐야겠어요.

훈민정음 원리 바탕으로 하는 그림책을

찾는 부모님들과 아이들에게 추천하고 싶은 그림책이에요.

소리와 글자를 모두 담은 한글 원리 그림책 시리즈의 세번째 책으로

자음 모음을 볼 수 있는 1,2권도 함께 읽어볼게요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]