마흔에 시작하는 눈이 좋아지는 습관

눈이 좋아지는 습관 - 마흔에 시작하는
히비노 사와코.하야시다 야스타카 지음, 위정훈 옮김 / 이덴슬리벨 / 2019년 4월

#건강 #눈건강 #마흔에시작하는눈이좋아지는습관

#이덴슬리벨

남편과 나, 그리고 쌍둥이 두 딸.

우리는 흔히 말하는 안경가족이다.

남편과 나는 오랫동안 안경을 써왔고

아이들이 초등학교에 입학할 무렵 시력교정이 필요하다는 진단을 받고 얼마나 속상했는지....

아이들의 소아원시가 꼭 나의 탓 같았다.

한번 정해진 시력은 더 나빠질 수는 있어도 더 좋아지지 않는다 하여 디 나빠지지 않기를 바라고는 있었지만 고작 할 수 있는 건 눈에 좋다는 영양제를 챙겨먹는 일과 텔레비젼과 핸드폰을 덜 쳐다보는방법밖에는 없었다.

하지만....

마흔이 넘어버린 지금이라도 시작하면 눈이 좋아질 수 있다니 하늘에서 내려준 동아줄 마냥 반가운 책이다.

보통 45세부터 시작 된다는 노안.

눈의 노화가 우리의 뇌와 몸의 노화를 재촉하는 그 이유을 알려주고 눈의 노화를 막고 다시 기능을 회복할 수 있는 방법과 눈과 몸의 피로를 없애는 방법등이 자세하게 소개 되어 있다.

그리고 유해환경으로 부터 눈을 지키는 습관, 눈과 몸의 노화를 늦추는 식사법까지 나와 있으니 이 책 한권으로 건강하게 눈을 지킬 수 있을것 같다.

소개되어 있는 트레이닝 방법을 살펴보면,

가깝게 그리고 멀리, 번갈아 초점을 맞추는 원근트레이닝.

안구를 빙글빙글 돌리는 8점 빙글빙글 트레이닝.

눈에 힘을 주어 깜박이는 가위바위보 트레이닝.

그외에도 손가락 슬라이스, 평면 원근 읽기, 3점 사시 트레이닝, 혈자리마사지 등등이 소개되어 있다.

일상생활에서도 잠깐의 시간투자로 쉽게 할수 있는 방법이라 꾸준히만 한다면 효과를 기대할수 있다고 하니 오늘 부터 우리 가족의 눈건강을 위해 이것부터 시작해야 겠다.

쉽게만 생각했던 눈 건강.

나빠지면 안경으로

그것도 아니면 수술로 해결하면 되지했던 생각들이 얼마나 안일한 것이었는지 깨닫는다.

눈은 우리의 뇌와 몸과 유기적으로 얽혀있어 눈에 좋은 습관 뿐 아니라 눈과 몸에 다 좋은 영양소 섭취가 중요하다는 걸 알았으니 노안에 대비를 해야겠다.

세살버릇 여든까지 간다고 하니 지금이라도 시작하면 우리 아이들에게도 좋은 습관을 가르쳐 줄수 있어서 좋을 것 같다.

이글은 리뷰어스클럽의 소개로 책을 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

‘본다‘는반응에서는 뇌의 역할이 크다. 뇌의 1/3~1/2이 시각 정보의 처리에 관여할 정도이니 뇌의 절반은 쉬지 않고 ‘사물을 인식하는 데 사용된다‘고 해도 과언이 아니다.

이제 알았을 것이다. 눈의 노화는 뇌의 노화로 이어진다는 사실을. 반대로 뇌가 노화하면 사물을 인식하지 못하거나 눈의 노화로 이어지고 만다.


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