[책리뷰]여성건강연구회作, 『여성건강실천법』

[세트] 여성 건강 실천법 + 여성 건강 혈자리 지도 (책+브로마이드 2장) - 1일1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다!
여성건강연구회 지음, 김수정 옮김, 전상희 외 감수 / 진서원 / 2017년 3월

일본 아마존 베스트셀러라는『여성건강실천법』은 많은 현대 여성들의 고질병인 생리통과 만성피로의 해결법을 제시하는 책이다. 하루에 한 가지씩만 꾸준히 실천을 해도 한 달 후에는 생리통이 잡히고 두 달 후에는 만성피로가 사라지고 세 달 후에는 고질병이 사라진다는 주장을 하고 있는데, 속는 셈치고 딱 한 달만 우선 따라해보자는 마음으로 꼼꼼히 읽어 봤다.

이 책은 크게 1부와 2부로 나뉘는데, 1부에서는 생리주기를 기준으로 하는 28일 건강 실천법이, 2부에서는 매일 실천할 수 있는 365일 건강 실천법이 소개된다.

출산 이후로 많이 개선되긴 했지만 나는 몸이 찬 편이라 찬 기운을 가진 음식은 되도록 피하는 게 맞지만 좋아하는 음식 중에 찬 기운을 가진 음식은 왜 그리 많은지! 의지력이 부족한지라 내 몸에는 안 좋지만 입에는 맞는 음식을 먹을 것이냐 아니면 몸에는 좋지만 내 기준에 맛이 없는 음식을 먹을 것이냐의 기로에서 번번히 전자를 택한 탓에 몸은 점점 황폐해지고 있는것 같았는데 이 책을 계기로 조금 더 멀리 내다 보고 나에게 맞는 재료를 이용해 만든 음식을 먹고 살아야겠다는 결심을 했다.

개인적으로 매우 유용한 정보들도 많았는데, 가령, 간혹 무릎 관절이 많이 아파 계단을 오르내리는 게 힘들 경우가 있는데(30대인데 벌써! ㅠㅠ) 그게 가짓과 채소 탓이라는 내용을 접한 이후 가지, 토마토, 감자, 피망, 고추를 한 동안 피해보기로 했다. 아.....슬프도다....감자 빼고는 다 내가 너무나도 좋아하는 채소인데....

전에는 없던 두통도 생긴 요즘인데, 한 달에 한 번 정도는 뭘 어찌할 수 없을 정도로 두통이 심하다. 두통을 유발하는 음식도 피해보겠다. 아오....레드와인, 치즈....한 달 동안, 안녕.....

한동안 목디스크때문에 고생한 적도 있는데(아니, 적다 보니 종합병원이네....) 이 책에는 중간중간 몸 상태를 개선시키기 위한 스트레칭이나 요가 자세를 그림과 더불어 상세하게 설명해줘서 매우 유용하게 쓰일 것 같다.

그리고 이것은 별매품, <여성 건강 혈자리지도>!
이것이 무엇인고 하니, 말 그대로 몸의 혈자리 지도로 어느 혈을 누르면 어떤 증상이 개선되는지를 그림으로 그려 놓은 것. 개인적으로 고민스러운 부분들이 있는데 그 부분에 집중해서 혈자리를 자극해 볼 예정이다. 혈자리지도와 함께 들어 있는 <1일 1실천, 여성 건강 플래너>는 책에서 소개되어 있는 주요 내용들을 하루에 한 가지씩 눈으로 보고 실천할 수 있도록 요점 정리를 해 놓은 것인데, 이 또한 매우 유용하게 쓰일 것 같다. 다만, 종이 사이즈가 너무나도 커서 벽에 붙여 놓고 보기엔 좀 그렇다. A4사이즈 정도에 정리해두면 더 편리할 것 같다는 아쉬움이 있지만 그래도 이렇게 요점 정리를 해 준 것이 어디냐며 만족해 본다. 그럼 오늘부터 건강한 미래의 나를 위해 운동 시작! Day 1.