조 마리코, 기타노하라 마사다카作, 류지연譯『서른 중반 건강한 임신을 부탁해』

서른 중반 건강한 임신을 부탁해 - 아기가 찾아오는 엄마의 몸, 아기가 멀어지는 엄마의 몸
조 마리코, 기타노하라 마사다카 지음, 류지연 옮김 / 프리렉 / 2012년 7월

결혼을 하고 나니 읽게되는 책의 종류도 조금씩 달라지는 것 같다. 전에는 임신이나 육아, 재테크에 관한 책은 거의 읽지 않았었는데 이젠 그 쪽 분야에도 관심이 계속 생긴다. 그래서 어디 볼 만한 책이 없나 찾아보고 있던 차에, 『서른 중반, 건강한 임신을 부탁해』라는 책을 발견해 읽기 시작했다.

결론부터 말하자면 이 책은 서른 중반에 임신을 계획하고 있는 나 같은 사람들에게 상당히 유용한 정보를 담고 있다. 다만, 내가 서른 중반을 향해 열심히 달려가고 있는 것은 사실이지만 그걸 어디에 자랑할 것도 아니고 표지에 '서른 중반'이라는 글자가 떡하니, 그것도 빨간색으로 적혀있어서 지하철 같은 외부 장소에서는 이 책을 읽기가 좀 꺼려졌던 게 사실이다. 다른 독자들의 생각은 어떨지 잘 모르겠다. 하지만 나나 내 주위의 몇 몇 사람들의 의견은 이렇다. 지금 이대로의 표지 디자인이라면 이 책의 타겟 독자들에게는 확실히 눈도장을 찍을 수 있을 지 모르겠지만 독자 입장에서 이 책을 구매해서 들고 다니며 읽기에는 다소 부담스럽다는 것. 이런 작은 부분까지 신경을 좀 더 써주면 좋았으련만...조금 아쉬운 마음이 든다.

이제 내용에 대한 이야기로 들어가서, 저자인 조 마리코는 20대에 불임, 비만, 여드름의 삼중고에 시달렸던 경험이 있다고 한다. 이 때 피부과 치료를 받으러 갔던 병원의 소개로 '영양 테라피'라는 분야를 알게 되었고 그로 인해 몸도 개선되고 임신에도 성공했다고 한다. 그 이후 영양 카운셀러로 일하며 노하우를 쌓은 저자가 자신의 경험과 지식을 정리해 내 놓은 책이 바로 『서른 중반 건강한 임신을 부탁해』이다.

임신을 계획중이거나 불임으로 고민을 하고 있는 사람들을 위해 쓰여진 이 책에서 저자는 다음과 같은 질문을 던진다.

'당신이 아기라면 폭신한 침대와 딱딱한 침대 중 어느 쪽에 머물고 싶나요?'

정답은 당연히 '폭신한 침대'이며 폭신한 침대처럼 안락한 자궁 환경은 엄마가 섭취하는 영양, 다시 말해, 엄마가 매일 먹는 음식을 통해 만들어지기 때문에 임신을 생각하고 있는 여성이라면 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 할 필요가 있다는 것이다.

<식습관을 바꾸면 아기가 찾아온다>, <장점이 가득한 영양 테라피의 비밀>, <기억하자! 엄마가 되기 위한 영양소>, <달라진 식습관으로 오늘부터 임신체질>, <영양소별 임신체질을 만드는 레시피>. 이상의 다섯 장으로 구성된 책을 읽으며 나는 마냥 건강체질이라고만 생각해오던 나의 몸을 다시 한 번 살펴볼 기회를 얻었다. 책을 읽으면서 올 초에 병원에서 받은 건강검진 결과를 펴놓고 함께 봤는데 다행히 검사수치상으로는 매우 건강한 상태이지만 단백질과 철을 좀 더 섭취해야 할 필요가 있다는 사실을 깨달았다.

덧붙여, 임신은 혼자 하는 것이 아니므로 남편의 몸도 임신에 맞게 준비되어야 할 필요가 있는데 『서른 중반 건강한 임신을 부탁해』는 이 부분에 대한 언급도 빠뜨리지 않는다. 수록된 칼럼에 따르면 남성은 아연을 섭취하는 것이 매우 중요함에도 불구하고 현대 직장인 남성들의 일반적인 생활패턴을 보면 대부분의 남성들이 아연결핍 상태에서 벗어나기 힘들다고 한다.

『서른 중반 건강한 임신을 부탁해』가 유용했던 가장 큰 이유는 자칫 부족할 수도 있는 영양소를 짚어주고 그것을 보충하기 위해 어떤 음식들을 먹어야 할 지를 구체적으로 제시해 주기 때문이다. 특히 마지막 장에 실린 레시피는 집에서도 쉽게 따라할 수 있을 정도로 간단해서 마음에 들었다. 이제 읽은 것을 실천할 일만 남았다.