허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법

허리통증 허리디스크 척추관협착증 완치법
장형석 지음 / 건강한책 / 2018년 11월

허리가 안좋은 편이다.

언제부터였는지 기억도 나지 않을정도로 허리로 인한 통증이

지금도 계속되고 있고 병원을 찾는 편이다.

그 덕분에 허리통증, 허리디스크, 척추관협착증이라는 단어가 다 들어간

이책에 눈길이 갈수밖에 없었다.

더군다나 완치법이라고 하니 꼭 읽어야 겠다는 생각이 들었던것 같다,

이책에는 허리의 구조와 기능부터 허리질환을 예방하는 방법과

비수술 치료법을 쉽게 설명 해주는 책이다.

허리가 아파서 병원을 가면 늘 생활속에서 올바른 자세가 중요하다고 하는데

그것들을 책속에서 자세히 알수 있어서 너무 좋았던것 같다.

그뿐 아니라 허리에 좋은 식사와 나쁜 식사, 좋은 자세와 나쁜 자세,

어떻게 운동을 하면 좋은지에 대한 방법이 잘 설명되어 있어서 좋았다.

" 허리 디스크, 근본치료가 중요하다.

허리 디스크 초기에는 안정을 취하는 것이 필요하다.

안정을 취할때는 누워서 쉬는것이 좋다.

앉아서 쉬는것도 안정이라고 생각할수 있으나 누워서 쉬는것과는 차원이 다르다.

허리에는 앉아있는 자세 자체가 부담으로 작용해서

허리디스트를 더욱 악화시키는 경우가 많다. "

허리 질환은 대부분 수술없이 치료가 가능하다고 하는 표지의 말대로

일단은 허리의 통증을 줄이기위해서라도 노력을 해봐야겠다.

특히나 앉아 있는것보다는 쉴때 누워서 쉬는것이 좋다고 하니

책속에 있는 방법대로 하나씩 해 볼 생각이다.