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내 삶을 살자, 지금을 살자 - 불안을 긍정 에너지로 바꿔주는 가장 쉽고 빠른 과학적 처방전
쇼지 히데히코 지음, 조미량 옮김 / 북스토리지 / 2022년 4월
평점 :
내 삶을 살자, 지금을 살자
내삶을 만들어가는 방법을 알게해주는 책입니다. 이 책은 뇌와 마음 전문의가 알려주는
불안을 잠재우는 36가지 방법을 알려주고있습니다. 의학적으로 그리고 과학적으로 증명된 방법이라서 도움이되더라구요.
책을 가볍게 읽을수있습니다. 그림도 있고 글도 있어서 더 재미있게 흥미롭게 읽을수있었던 책이네요.
그리고 책에서 알려주는 그 방법들을 제 삶에 하나하나씩 적용해보면서 즐거움을 느끼고있습니다.
불안은 마음이 우리에게 보내는 메시지라고하넹. 그래서 나의 인생을 살면 불안이 사라진다고해요.
정말 나답게 살아가는법을 알게해주는 책입니다. 책을 통해서 행복하고 편안한 나의 삶을 되찾게 해주는 책이네요.
책을 통해서 다양한 방법을 배워갑니다. 피가되고살이되는 좋은 습관을 길러줄 방법들이라서 도움이됩니다.
그리고 무엇보다 의학, 뇌과학, 심리학 드 연구를 바탕으로 만들어주는 방법을 알려주니까 정말 도움이되었어요.
총 4장으로 구성된 책입니다. 주제별로 다양하게 알게해주는 책이네요. 생활습관부터 불안을 없애는 방법을 알려주니까 꼭 읽어보세요.
우리의 마음을 조금 더 편안하게 만져줄수있는 메시지가 담겨져있어서 도움이되네요.
뇌의 신경회로야말로 마음의 소리라고하네요. 그동안 나의 마음의 소리를 듣지못했는데 책을 통해서 조금더 나의 마음을 관찰하게됩니다.
과학적으로 증명된 이 방법들 삶에 적용하면 정말 나의 삶의 질이 더욱 업될것같다는 생각이 들더라구요.
나의 삶의 질을 높여주는 책. 그래서 실행하게되는 방법들. 정말 도움이됩니다.
누구나 쉽게 따라할수있고 배워두면 좋은 습관들로 구성될것이라고 생각이 들더라구요.
내 삶을 살고, 지금을 살기위해서 이 책을 읽고 또 이 책에서 방법을 배워갑니다.
우리는 작은 것들이 모여 하루를 만들고 인생을 만들어간다고생각하는데, 좋은 것을 꾸준히 하는것 정말 좋더라구요. 도움이되는 메시지.
[출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다]