내 몸을 읽고 쓰는 힘 몸해력 후기

내 몸을 읽고 쓰는 힘 몸해력
디아 지음 / 더퀘스트 / 2024년 7월

디아 작가님은 몸해력을 통해 몸과 마음의 연결 고리를 강조한다.

몸해력이란 단순히 신체적인 건강만을 의미하는 것이 아니라, 정신적인 건강과도 깊이 연관되어 있다.

몸의 신호를 인식하고, 그 신호에 따라 적절히 대응하는 법을 알아야 한다는 거다.

나 또한 요가를 통해 몸과 마음의 연결을 체험했었다.

요가 수업에서 배운 호흡법과 명상은 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 마음의 안정을 가져다주었다.

결국 몸의 신호를 읽고, 그 신호에 맞게 반응함으로써 몸과 마음의 균형을 맞추는 것이 중요하다는 것.